• Informacje na temat:

    niewysypianie sie

Artykuły na temat: niewysypianie sie
  • Co robić, by się wysypiać?

    .... Telefony, komputery czy telewizory utrudniają zasypianie. Ale jeśli po jakimś czasie wrócimy do łóżka i pomimo odczuwania senności po 15-20 minutach nie będziemy w stanie zasnąć, można zacząć się(...) aktywność fizyczna. Regularny ruch, podobnie jak posiłki zawsze o tym samym czasie i stałe pory snu, gwarantują nam prawidłowe funkcjonowanie zegara biologicznego, a w rezultacie - regularne zasypianie. Zimą...

  • Ciężarne kobiety muszą się wysypiać

    ...w czasie wizyt kontrolnych u kobiet w ciąży. Doktor Okun zauważyła, że matki, które urodziły przed terminem, w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży narzekały na jakość swojego snu. Co ciekawe, nie miało żadnego znaczenia to, jak kobiety wysypiały się w drugim trymestrze. Okun przypuszcza, że różnice w zakresie wpływu jakości snu w poszczególnych trymestrach na wczesne porody mogą mieć związek z różnym...

  • Gdy pocimy się nadmiernie

    ...piersiach, spodzie stóp, dłoniach, czole, nosie oraz owłosionej skórze głowy.  Nadmierne pocenie się (hyperhydroza) to sytuacja, w której organizm wytwarza pot bez potrzeby. Często ma to podłoże psychiczne(...) krępujące. Na nadpotliwość cierpią często panie w okresie przekwitania, osoby z nadwagą i otyłością. Trzeba dbać o prawidłową masę ciała. Unikać pośpiechu, wysypiać się, zrezygnować z ostrych przypraw...

  • Połóg: Czego spodziewać się po urodzeniu dziecka?

    Bóle brzucha W czasie połogu macica mocno się obkurcza, zwłaszcza w ciągu pierwszego tygodnia po porodzie. Dlatego młode mamy odczuwają poporodowe skurcze brzucha. Zazwyczaj nie są one zbyt bolesne, ale nieprzypadkowo nasilają się w czasie karmienia piersią. Podczas wydzielania mleka następuje uwalnianie oksytocyny, hormonu odpowiedzialnego, m.in., za kurczenie się macicy. Po pewnym...

  • Śpij na zdrowie!

    ...czasie mózg porządkuje pamięć i emocje. Stabilizuje się praca układu krążenia, spada ciśnienie krwi oraz temperatura ciała, spowalnia proces przemiany materii. Niezależnie od tego, o której chodzisz spać(...), ale także uliczne latarnie i neony intensywnie świecące w pobliżu twoich okien. Nie zasypiaj przy włączonym telewizorze, nie siedź w łóżku z tabletem, komórkę włóż do szuflady nocnej szafki...

  • Jak dobrze się wyspać?

    ...i zbyt wcześnie się wybudzamy. Wieczorem wietrzmy sypialnię, tak że jesienią i zimą. Najlepsza temperatura do spania to 18°C. Zioła na dobry sen Melisa Napary i ziołowe preparaty na bazie wyciągu...

  • Król Denarów Odżywiaj się dobrze, wysypiaj i zapewnij sobie odpowiednią porcję ruchu. Truizmy? Musisz się rozwijać! Przygotuj swe ciało i umysł na wysiłek,...

  • 6 Denarów Oszczędzaj teraz zdrowie i zadbaj o higieniczny tryb życia. Wysypiaj się, jedz zdrowo, nie imprezuj. Przystępny charakter i wdzięk nie ułatwią...

  • 8 sposobów, aby poczuć się piękną. Za darmo

    ...ponurak", faktem jest, że uśmiech działa skuteczniej niż najstaranniejszy makijaż. A dodatkowo, ćwiczy mięśnie twarzy! Wysypiaj się Osiem godzin dziennie, a do łóżka najlepiej połóż się przed(...) organizmu. A więc wyspana znaczy szczuplejsza! Praw sobie komplementy Psycholodzy bez końca powtarzają: Bądź dobra dla siebie. Może w końcu ich posłuchasz? Zamiast w nieskończoność powtarzać "powinnam...

  • 6 sposobów na rozgrzewkę

    Podstawową sprawą jest wysypianie się i spożywanie śniadań. Co jeszcze może chronić twój organizm przed wychłodzeniem?

Wideo na temat: niewysypianie sie
  • Co powoduje depresję?

    ZUS podał, że Polacy wzięli 9,5 mln dni wolnych z powodu problemów psychicznych. - Nie dbamy o siebie, nie wysypiamy się. Relaksujemy się, trując alkoholem, narkotykami - dodał psychoterapeuta. - ZUS rocznie wypłaca około siedem miliardów złotych na różnego rodzaju zasiłki chorobowe - zaznaczył Marek Zuber, ekonomista. (DDTVN)

  • Jak wybrać idealny materac?

    - O tym, jak się wysypiamy, najbardziej decyduje materac - zaznaczyła w "Dzień Dobry TVN" Ewa Mierzejewska. Jak wybrać ten idealny? Ekspertka urządzania wnętrz powiedziała na co zwracać uwagę podczas zakupów. - Najważniejsze jest to, żeby było podparcie ciała na wszystkich poziomach - podkreśliła. (Dzień Dobry TVN)

  • Co robić, by mieć ciało jak J.Lo?

    Jennifer Lopez to idealny przykład na to, że z wiekiem można pięknieć. W ostatnim numerze magazynu „US Weekly” 46-letnia gwiazda postanowiła zdradzić sekret swojego wyglądu. "Nie piję kawy ani alkoholu, nie palę tytoniu, ponieważ źle wpływają na skórę", powiedziała wokalistka. Wyznała też, że w jej diecie znajduje się dużo zielonych warzyw, szczególnie szparagów, brukselek, brokułów i jarmużu. "Ćwiczę też z dwoma trenerami personalnymi. Każdy z nich motywuje mnie w inny sposób. Dzięki takiemu...