• Informacje na temat:

    negatywne mysli automatyczne

Artykuły na temat: negatywne mysli automatyczne
  • Zmień czarne myśli na lepsze

    Od sposobu myślenia o sobie i świecie zależą nasze zdrowie psychiczne i równowaga wewnętrzna. Miewamy smutne myśli. Czasem czarno widzimy przyszłość. Złe myśli i przekonania oraz towarzyszące im błędy myślowe pojawiają się w depresji, w uzależnieniach, w chorobach i małżeńskich konfliktach. "Depresyjne" przekonania i automatyczne myśli dotyczą: • siebie: "Jestem do niczego", •

  • Zrób sobie szczęście

    Gdybym był bogaczem byłbym szczęśliwy - myśli wielu z nas. Gdybym miał dom na wsi, zakochał się, wyszczuplał... A to nieprawda! Nawet gdy marzenie się spełni, poczucie szczęścia trwa krótko. Bo recepta na nie, choć istnieje, nie jest prosta. A jednak szczęście możemy sobie... „zrobić” sami. Jak? Podajemy gotowy przepis sprawdzony przez psychologów.

  • Afirmacja - uwierz, zanim powtórzysz

    ...negatywne myśli na swój temat, niż wtedy, gdy poproszono ich o skupienie się wyłącznie na pozytywnych myślach. "Pozytywne afirmacje, takie jak np. 'kocham siebie' czy 'jestem kochany' wypowiadane przez...

  • ​Jak podnieść swoje poczucie wartości?

    .... Rozpoznaj wroga Negatywne automatyczne myśli (zniekształcenia) są zjawiskiem zupełnie normalnym, ale potrafią naprawdę zatruć życie. Aby móc je zneutralizować, trzeba najpierw nauczyć się je(...). Po lewej stronie zapisz wszystkie negatywne  myśli automatyczne związane z tą sytuacją. Przeanalizuj kolejno swoje automatyczne myśli. Do jakiego typu zniekształceń (etykietowanie...

  • Skąd się wzięła w tobie zołza

    .... Z nieugiętą pewnością siebie i ze współczuciem powiedziałam Negatywnej Nelly, że od teraz nie pozwalam jej już nigdy więcej podejmować decyzji, czy decydować o moim punkcie widzenia i że choć wiem, iż(...) wewnętrznej mądrości rozbrzmiał dźwięcznie, wyraźnie, zagłuszając protesty Negatywnej Nelly. Moja wewnętrzna mądrość powiedziała mi, że cały stres i niepokój, którego doświadczam jako nowo upieczona...

  • ​ Jak radzić sobie ze stresem? Poznaj naturalne sposoby

    ...i hormony, które nami targają. Zmień nastawienie Podatność i przeżywanie stresu w dużej mierze zależy od indywidualnego nastawienia do otaczającego świata. Negatywne myślenie i niska samoocena...

  • Nie martw się na zapas. Rady wróżki Sybilli

    ..., a kreujemy w naszych głowach wizje głównie katastrofalne. Niestety jeżeli pogrążamy się w negatywne myśli, prowokujemy również negatywne zdarzenia. Sięgając pamięcią wstecz przypominamy sobie, że nasze(...). Przygotowując się na spotkanie dobrze jest wyobrazić sobie wcześniej, iż odnosimy sukces. Jeśli przychodzą nam do głowy negatywne myśli należy je szybko przerwać. Powtarzaj sobie wówczas, że jesteś osobą...

  • Ćwicz dobry oddech!

    To nic nie kosztuje, a potrafi dać tak wiele korzyści. Odpowiednio oddychając możemy pobudzić się do działania lub wyciszyć przed snem. Całkowicie naturalnie i zdrowo!

  • Rozpacz, nienawiść, furia

    ..., odczuwając negatywne, okrutne impulsy, nie widzą w sobie niczego złego. To tamten jest nikczemny, wredny. Nawet kiedy posuwają się do agresji, uważają, że zostali sprowokowani. Podam pani przykład(...) obserwujemy podobne sytuacje automatycznego zarażania się złością, bez refleksji. Jednak widzimy też emocje o większym natężeniu. Nie złość, lecz nienawiść. - To nie jest kwestia natężenia, złość...

  • Ćwiczymy pamięć

    .... ✔ Pamięć proceduralna (wykorzystywana np. do nauki jazdy na rowerze lub rozwiązywania działań matematycznych) - co pomaga: powtarzanie ćwiczeń aż do czasu, kiedy stanie się to dla nas automatyczne...