• Informacje na temat:

    napięcie miesni karku

Artykuły na temat: napięcie miesni karku
  • Bóle szyi i karku

    Niedawno trafiła do mnie pani Mirosława (61). Żaliła się na coraz częstsze bóle szyi i karku, zwłaszcza podczas pochylania się lub skręcania głowy. Po zleconych badaniach RTG kręgosłupa szyjnego(...)!). Najczęstszą przyczyną bólów szyi i karku są zwyrodnienia lub przeciążenia odcinka szyjnego kręgosłupa. Zwykle nasilają się po przeciążeniu kręgosłupa, gdy jesteśmy zbyt mało aktywni fizycznie, mamy...

  • Łagodzimy bóle karku

    Rozluźniamy napięte mięśnie Bóle karku często są efektem przewlekłego stresu, który prowadzi do bolesnego przykurczu mięśni. Proste domowe zabiegi pomogą się odprężyć i zapobiec dolegliwościom. Uciskanie bolących miejsc - Znajdź na karku tzw. punkty spustowe, czyli najbardziej wrażliwe i bolesne miejsca. Uciskaj je opuszkami przez kilka sekund, a następnie puszczaj. Powtarzaj, aż poczujesz...

  • Łagodzimy ból stawów i mięśni

    ..., trzymaj głowę prosto lub tylko nieznacznie pochyloną. Unikaj jej wysuwania do przodu i opuszczania, bo to jest obciążające dla karku. Aby sobie to ułatwić, zamiast stać przy blacie, usiądź.2. Gdy myjesz(...) i przyłóż do bolącego karku, barku lub łokcia na 20 min.2. Z borowiny (specjalnego leczniczego torfu; z apteki, bez recepty, ok. 7 zł.). Borowinową kostkę rozdrobnij i rozgnieć z ciepłą wodą do uzyskania...

  • Stres, statyczne przeciążenia a bóle karku

    Klasycznym przykładem statycznego przeciążenia jest napięcie mięśniowe spowodowane stresem w okolicy karku. Jeśli coś nas długotrwale martwi bądź żyjemy w przewlekłym stresie, napinamy nieświadomie mięśnie. Jest to zupełnie niezależne od naszej woli.

  • Ból szyi lub karku - nie lekceważ go!

    ...razem ze zwyrodnieniami. Polega na tym, że spłaszczony krążek międzykręgowy zaczyna się miejscami wypuklać. Może uciskać nerwy lub tętnice doprowadzające krew do mózgu. Oprócz bólu karku odczuwamy(...) podczas chodzenia i wykonywania różnych czynności. TAKIE ZMIANY LECZY SIĘ m.in. za pomocą środków, które zmniejszają napięcie mięśni oraz niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Lekarz może zalecić...

  • Ból karku: najczęstsze przyczyny, skuteczna pomoc

    Dokucza niejednej z nas po pobycie na chłodzie, stresującej sytuacji, przepracowaniu. Przeczytaj, co zrobić, aby kark przestał boleć. Mrowienie, sztywność mięśni, czasem silny ból uniemożliwiający ruchy głową – takie objawy najczęściej towarzyszą dolegliwościom karku. Co ciekawe, uskarżają się na nie nawet młode osoby.

  • Proste sposoby na bóle karku i szyi

    ...odrobinę ogrzać "zaspane" mięśnie. Na przykład przy okazji suszenia włosów. Ciepłe powietrze z suszarki kierujemy na szyję. Robimy masaże Dzięki tym domowym zabiegom szybko złagodzimy napięcie nagromadzone w mięśniach karku. Masaż możemy wykonać na kilka sposobów - dłońmi lub z wykorzystaniem prostych akcesoriów. Niezależnie od tego, na co się zdecydujemy, pamiętajmy, żeby nie masować kręgosłupa...

  • Esemesowa szyja

    Cierpisz na bóle kręgosłupa szyjnego, karku albo górnej części pleców? Winowajcą może być... twój smartfon.

  • Ból i kręcz szyi - szybka pomoc

    ...delikatny masaż Możesz wykorzystać do tego celu choćby... piłkę tenisową. Chwyć ją dłonią znajdującą się po mniej bolesnej stronie szyi i powoli tocz po karku we wszystkich kierunkach, jakbyś...

  • Kłopoty z kręgosłupem? Winne mogą być zęby!

    Kolejny dowód na to, że prawidłowa praca zgryzu to nie tylko kwestia estetyki, ale także naszego zdrowia. Jeśli dokuczają ci bóle głowy, karku, poranne napięcie w mięśniach twarzy, zgrzytanie zębami lub problemy z kręgosłupem, stomatolodzy doradzają, byś sprawdził stan swoich zębów. Te bowiem mogą mieć bezpośredni wpływ na naszą postawę, a nawet motorykę.