• Informacje na temat:

    marszobieg

Artykuły na temat: marszobieg
  • Jak zacząć biegać

    ...kilometrów. Myślisz, że to nie dla ciebie? Mylisz się. Bieganie jest dla każdego. Trzeba się jednak odpowiednio do tego zabrać. Zrób pierwszy krok!l  Marszobieg - jeśli nigdy wcześniej nie biegałaś, nie licz, że na pierwszym treningu przebiegniesz od razu 1 kilometr. Na początek musisz poznać swój organizm. Zacznij od marszobiegów. Przez pierwsze 10 tygodni trening powinien trwać tylko pół godziny - na...

  • TEST: Chcesz biegać? To zacznij od marszu!

    ...warto zacząć od...marszu! Lekarze i trenerzy aktywny marsz oraz marszobieg zalecają osobom początkującym, borykającym się z chorobami kręgosłupa oraz seniorom. Często chcą oni rozpocząć swoją przygodę ze sportem, ale obawiają się krążących o nim (i powiedzmy sobie szczerze mocno niesprawiedliwych) opinii. Najczęstsze z nich brzmią: aktywne marsze, marszobiegi oraz bieganie obciążają organizm i są...

  • Jak aktywnie dbać o nogi?

    ...30 minut, wykonuj marszobieg - truchtaj 3 minuty, maszeruj 2 minuty dopóki zegarek nie wskaże ukończonego czasu przeznaczonego na trening. Marszobiegi możesz zastąpić nordic walkingiem, który...

  • ...marszobiegów. Na początku dla rozgrzewki pokonuj krótkie dystanse. Ktoś miła do ciebie dołączy. "Wąż w trawie - ukryte niebezpieczeństwo." Wergiliusz Horoskop przygotowała wróżka Sybilla...

  • Ewa Wachowicz: Życie mnie już tyle razy zaskoczyło

    ...z trenerem personalnym, uprawiam jogę i marszobieg, biegam, jeżdżę na rowerze. Bardzo dużo chodzę pieszo. Dbanie o ruch fizyczny jest dla mnie tak samo ważne, jak oddychanie. - Dla mnie 8 godzin snu to...

  • ...marszobiegów. Na początku dla rozgrzewki pokonuj krótkie dystanse. Ktoś miła do ciebie dołączy. "Wąż w trawie - ukryte niebezpieczeństwo." Wergiliusz Horoskop przygotowała wróżka Sybilla...

  • Narty i spacery z psami to zimowe aktywności Jolanty Kwaśniewskiej

    .... - Nawet jak jest nie wiem jaki mróz to oczywiście wychodzę na spacery z naszymi psami, do tego dodatkowo robię takie marszobiegi. Co się da. Każdy rodzaj sportu jest dla mnie bardzo istotny...

  • Ile jodu naprawdę potrzebujemy?

    ...szczególnie polecane są spacery lub marszobiegi po plaży. A im gorsza pogoda... tym lepiej! Najwyższe stężenie jodu w powietrzu jest bowiem tuż po burzy oraz podczas sztormowych dni jesienią, zimą i wiosną...

  • ​Serce kobiety choruje inaczej

    ...długi czas (np. pływanie, marszobieg). Okazuje się, że równie dobre efekty przynosi trening podczas którego podejmujemy krótkotrwały, ale duży wysiłek (np. ćwiczenia na siłowni). Dieta Dash Została...

  • Jedz, ruszaj się i żyj…sto lat

    ...czego warto zacząć? Wbrew pozorom organizm ludzki najbardziej lubi aktywność umiarkowaną, nie musisz więc ćwiczyć wyczynowo, by zachować dobrą formę na długie lata. Marszobiegi, pływanie, spacery...

Dyskusje na temat: marszobieg
  • Re: Produkty przyspieszające spalanie tłuszczu, jakie?

    ,rower,marszobieg tak ze 3-4 razy w tygodniu ja do tego dodaję jeszcze siłownie 5 razy w tygodniu i jak najwięcej się ruszać gdzie się da iść na piechotę a nie jechać samochodem czy komunikacją

  • Marszobieg - rewolucja masowa

    Ja najchętniej teraz bym zasnęła i obudziła się pod koniec marca :) nawet z tym moim tłuszczem. Nie cierpię zimy...

  • Re: Trening modelujący łydki, uda i pośladki

    Ile czasu ci jakmuje taki marszobieg?

  • Re: Marszobieg - rewolucja masowa

    Żeby nie cierpieć zimy, trzeba ją najpierw mieć:) A tłuszczyk.... podobno trochę warto go mieć na zimę;)

  • Re: Marszobieg - rewolucja masowa

    Grubemu jest tak samo zimno jak chudemu ( mówię z perspektywy grubasa )

  • Re: Marszobieg - rewolucja masowa

    To ja do towarzystwa w tym zasnieciu na zime. Ale Szmy po drodze sa Swieta i to mnie godzi z ta pora roku. Ja najchętniej teraz bym zasnęła i obudziła się pod koniec marca :) nawet z tym moim tłuszczem. Nie cierpię zimy... Tak Luciu, ja zimę zawsze dzielę na czekanie na święta i nowy rok a potem to już z górki, tylko dlatego jakoś przeżywam :)

  • Re: Marszobieg - rewolucja masowa

    Żeby nie cierpieć zimy, trzeba ją najpierw mieć:) A tłuszczyk.... podobno trochę warto go mieć na zimę;) Podobno :) Choć nie do końca wierzę, że grubemu cieplej niż chudemu :))))

  • Re: Jedz pięknie i wyglądaj pięknie

    Dieta wspomagana ćwiczeniami fizycznymi. W przypadku jedzenia warto przejść na zdrowe posiłki ugotowane w parowarze. Mięsko jedynie chude w towarzystwie warzyw i ryżu gotowanych jednocześnie w moim Philipiaku to własny autorski przepis. Ćwiczenia to jazda na rowerze i marszobieg.

  • Re: Trening na kacu? Lepiej poczytaj książkę...

    Trening siłowy na kacu? No dajcie spokój, to chyba jakiś żart że ktoś tak robi.. Marszobieg po lesie, _lekkie_ interwały (bez wygłupów z cardio) - i dużo pić; jakiś izotonik + glukoza. Po godzinie nie ma śladu po kacu, tylko trzeba się dalej nawodnić i odespać.

  • Re: Szczupła w cztery tygodnie

    pracujesz czy chodzisz do przedszkola ? wystarczy ,że będziesz jadła mniej niż zazwyczaj i częściej plus wysiłek fizyczny (marszobieg lub bieg, ale nie jakiś szybki 45min-1h).