• Informacje na temat:

    jogging a odchudzanie

Artykuły na temat: jogging a odchudzanie
  • Dieta pudełkowa – poznaj nowy światowy hit w odchudzaniu

    Co jakiś czas w mediach pojawiają się nowe, „cudowne” sposoby na odchudzanie. Wiele z nich jednak nie ma nic wspólnego ze zdrowym trybem życia, a to przecież on jest najistotniejszy w odchudzaniu. Ostatnio coraz popularniejsze są diety pudełkowe. Czy warto skorzystać z tego rodzaju diety, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy?

  • Gubimy brzuszek! Zalecenia dietetyka dla 5 typów "oponek"

    Nie tylko zła dieta może być przyczyną odkładania się tłuszczyku na brzuchu. Winne bywają też stres, nietolerancja produktów, niektóre dolegliwości. Warto zacząć od namierzenia przyczyny, a odchudzanie będzie skuteczniejsze.

  • Dietooporni

    Mają w małym palcu tabele kaloryczne, wiedzą wszystko o suplementach ułatwiających odchudzanie, ale nie potrafią schudnąć. Dlaczego?

  • Trening cardio - przyjaciel metabolizmu

    ...: trening siłowy czy wydolnościowy, zwany treningiem cardio. Podczas gdy niektórzy miłośnicy fitnessu z radością wytrzymują godzinny jogging na bieżni, inni zamiast tego preferują w tym czasie podnosić(...) efektywniejsze są bowiem przemiany metaboliczne w naszym organizmie, tym więcej kalorii spalamy podczas odpoczynku, co może istotnie wspomóc odchudzanie. "Od dawna wiemy o wpływie różnych form treningu na...

  • Pozbądź się brzuszka

    Alzheimera czy demencję. Niestety, tłuszcz trzewny jest bardzo odporny na odchudzanie. Pozbycie się go wymaga sporo czasu i silnej woli. Na szczęście, są na to sposoby. Ćwicz co drugi dzień  Zaleca się umiarkowany trening podnoszący tętno, np. jazda na rowerze lub jogging - po 35 minut. Lub 20 -minutowy trening interwałowy ze zmienną intensywnością ćwiczeń, np. na przemian 20 sek sprintu i 30 sek...

  • Pięć głupich i niebezpiecznych mitów na temat treningów

    ...stabilizujące umiejscowione wokół stawów kolanowych, chroniąc nas przed kontuzjami. Podobny efekt daje bieganie. Uczeni z Uniwersytetu Stanforda dowiedli, że u osób regularnie uprawiających jogging rzadziej...

  • Nadciśnienie i sport - to nie musi się wykluczać

    ...treningu, a regularne ćwiczenia wspomagające odchudzanie mogą obniżyć zarówno rozkurczowe, jak i skurczowe ciśnienie o 7-10 mm słupka rtęci.  Są jednak ograniczenia. Lekarz raczej nie zaleci(...) ciśnienie i mamy wartość przekraczającą 140/90, odłóżmy intensywny trening. Można pójść na spacer czy lekki jogging - to nie jest przeciwskazane. Jak stopniować trening Prof. Mamcarz radzi, by rozsądnie...

  • Tajna broń kobieca

    ...buty do biegania! Jeśli nie mam czasu na jogging, trenuję w hotelu." Uwielbienie luksusu i elegancji, a jednocześnie miłość do sportu i bycia aktywną? Tak! Karlie, jak każda kobieta jest pełna...

  • Dlaczego waga stoi w miejscu?

    .... Na początek uporządkujmy podstawowe informacje o tym, na czym polega pozbywanie się nadprogramowych kilogramów i zapasów tłuszczu. Odchudzanie jest procesem, w którym organizm zostaje zmuszony do(...). Proces ten musi trwać przez pewien czas, a dokładnie tyle, ile ciało potrzebuje, aby pozbyć się zbędnego balastu. Im mniejszy dzienny deficyt energetyczny, tym odchudzanie będzie trwało dłużej...

  • Dlaczego jesienią szybciej tyjemy?

    ...nie powinno się rezygnować zimą z aktywności fizycznej. Warto wybrać się na siłownię, uprawiać jogging, pod warunkiem, że jest się odpowiednio ubranym, czy popływać w basenie. Inaczej, dostarczając...

Dyskusje na temat: jogging a odchudzanie
  • Re: Modny sport: slow jogging

    Moim zdaniem nie ma lepszego sposobu na odchudzanie jak zastosowanie Slimunox w połączeniu z dietą oraz systematycznymi ćwiczeniami...

  • Re: Jogging - trening ciała i pamięci

    Ja od jakiegoś czasu robię sobie koktajle z warzyw i owoców na odchudzanie, powoli chudnę i czuję się lepiej, można tym zastąpić normalny posiłek, przepisy biorę z bloga fitynka

  • Re: Jogging - trening ciała i pamięci

    Super! Zdrowe ciało to zdrowy rozum i duch. Każda aktywność szczególnie na świeżym powietrzu jest cenna, ja lubie marszobiegi po lesie takie po 10 - 15 km w weekendy, świetna sprawa. W lesie powietrze też jest super. W odchudzaniu najważniejsze jest aby dobrze rozłozyć wysiłek i kalorie tak aby najwięcej wysiłku wkładać wtedy kiedy palimy tłuszcz a nie cukier. W książce Odchudzanie z elementami

  • Re: Chlorofil na wzmocnienie  i wiosenną odnowę

    Idzie wiosna... Każdy chce się zmienić... Ja wzięłam się za odchudzanie. Dieta, jogging plus suplementacja Slimunox to jest mój idealny sposób na odchudzanie. Po miesiącu stosowania dałam radę schudnąć już 5 kilo.

  • Re: Gotuj się do zmiany

    na odchudzanie polecam sex, jogging i dietę 5-2

  • Re: Chudnij bez diety!

    dieta to za malo, musi byc jeszcze ruch na przyklad codziennie spacer po 30-45minut, moze byc rower jak ktos lubi albo jogging ale sama dieta to za malo, a specyfiki na odchudzanie moga tylko zaszkodzic, sa bez recepty wiec tym bardziej niebezpieczne

  • Re: Najsurowsza dieta

    To jest chore co się dzieje przez te odchudzające nowości ~_~ Na co komu diety skoro można się ruszać? Spacery, wycieczki rowerowe, piłka nożna, siatkówka, jogging itd. Wystarczy trochę zapału i systematyki, a po pewnym czasie człowiek schudnie zdrowo. Stracić np. 10kg w miesiąc stosując daną dietę. Takie szybkie odchudzanie wyniszcza organizm od środka. Zawsze byłem, jestem i będę przeciwnikiem

  • Moje odchudzanie...

    monija, takie kategoryczne wydawanie sadow: lekarz zle Ci doradza jest lekko przesdzone. Kazdemu sluzy co innego. Mnie ta sol i cukier, o ktorej Ty mowisz, nie szkodza, jem, co chce, taka szczesliwa posiadaczka cudownej przemiany materii, a jak chce zrzucic co nieco, to wystarczy nie zmiana diety, ale jogging na przyklad lub bieganie, 3 razy w tygodniu. Ot, i cala tajemnica.

  • Plan treningowy

    Jestem doświadczonym instruktorem fitnes. Specjalizuję się w układaniu indywidualnych planów treningowych.Zajmuję się : Układaniem planów treningowych pod kątem gimnastyki artystycznej oraz sztuk walki. 2. Pisaniem planów na odchudzanie 3. Układaniem planów dla osób dwiczących siłowo. 4. Układaniem planów pod kątem gimnastyki domowej. 5. Układaniem planów treningowych dla osób chcących dwiczyd

  • Odchudzanie to długotrwały proces...

    ... o tym nigdy nie można zapominać. Jak ktoś gwarantuje nam, że schudniemy ileś tam kilo w tydzień, to raczej zawsze są bajki. Dlatego ja ufam sobie, jak najwięcej ćwiczę (jogging, aerobik) i stosuję l-karnitynę (taką w proszku, Direct) i dzięki temu i wytrwałej pracy mam naprawdę dobre rezultaty!