• Informacje na temat:

    jazda na rowerze zalety

Artykuły na temat: jazda na rowerze zalety
  • Ulubiony sport Polek?

    ...​Jazda na rowerze, aż 40 procent z nas robi to regularnie. Większość rekreacyjnie, co oznacza, że oprócz przyjemności... niewiele nam to daje. Wystarczy drobna korekta, by przejażdżki zamienić w trening, który pozwoli zadbać o figurę i kondycję.

  • Zdrowie na kółkach

    Jazda na rowerze poprawia krążenie, pomaga wyrzeźbić nogi i zapomnieć o kłopotach. Zwłaszcza, jeżeli rower potraktujemy jako codzienny środek lokomocji.

  • Zajęcia interdyscyplinarne

    By osiągnąć dobre wyniki w bieganiu, trzeba przesiąść się na rower. Kto marzy o wygranej na korcie, powinien zacząć ćwiczyć jogę. Żeby zaś szybciej galopować konno, warto spróbować surfingu. Ale dlaczego? Poznaj zalety cross-trainingu.

  • Te ćwiczenia pomogą chronić twoje serce

    Naukowcy wskazują na liczne zalety jogi, które są porównywalne z intensywnymi ćwiczeniami jak np. jazda na rowerze, wskazują, że jej skuteczność może być wynikiem połączenia ze sobą aktywności(...) tj. jazda na rowerze czy szybki marsz. To odkrycie jest znaczące, szczególnie, jeśli spojrzymy na nie w kontekście osób, które borykają się z chorobami serca, nie chcą lub nie mogą oddawać się...

  • Jak nie stracić formy jesienią?

    ...prawda, że jest pogoda, przy której nie warto jeździć na rowerze - na przykład burza z gradem, tornado albo ciężka śnieżyca. Spadek temperatury i jesienna aura natomiast nie stanowią wielkiej przeszkody(...) dobre wsparcie, ale nie zastąpią oświetlenia w rowerze. Mżawki, mgła i deszcze to ryzyko, z którym należy się liczyć, jeśli dojeżdżamy rowerem do pracy i musimy go zostawić pod gołym niebem. Przydadzą...

  • Jaka choroba, taki sport

    Masz astmę? Wsiądź na rower! Jazda na rowerze to tzw. aktywność aerobowa (czyli tlenowa). Poprawia ona funkcjonowanie oraz wydolność układu oddechowego i dlatego właśnie zaleca się ją astmatykom(...) mógł przyzwyczaić się do wysiłku. Jej optymalny czas trwania to 10-15 minut. Przy nadciśnieniu polub kijki Nordic walking ma szczególne zalety w terapii nadciśnienia: marsz z kijkami uruchamia aż 90

  • 5 sportów dla seniorów

    ...z charakterystycznymi płynnymi, powolnymi ruchami. Poprawia koncentrację i wytrzymałość. A także pozwala się zrelaksować i wprowadza poczucie harmonii.   Jazda na rowerze Ma bardzo pozytywny wpływ(...) minut wspiera układ odpornościowy, a 50 minut przemianę materii. Poza tym jazda na rowerze daje poczucie swobody, łatwo umożliwia kontakt z przyrodą, a także odkrywanie nowych miejsc...

  • Jak zwalczać pourlopową chandrę?

    ...skończyły się upalne sierpniowe dni. Doskonałą opcją jest również jazda na rowerze. Klasyczne miejskie rowery (np. Virginia marki Le Grand) zawiozą nas do domu, pracy i w razie potrzeby na zakupy, a przy(...) chandra to stan tymczasowy. Zniechęcenie nie będzie trwało wiecznie, a coraz dłuższe wieczory mają swoje zalety, z których Ty również możesz korzystać. Urlop urlopem, ale na szczęście możemy cieszyć się...

  • Zniewolony umysł?

    ...najkorzystniejsze są treningi wytrzymałościowe, takie jak jazda na rowerze, bieganie, pływanie.  I jeszcze ćwiczenia umysłowe?  - Nie trzeba stosować specjalnych technik. Za to warto przez całe życie(...). Co pani o tym myśli jako neurolog? -  Nie sądzę, by tak było. Przeciwnie, może mieć zalety. Zamiast zużywać dużo energii na pamiętanie różnych rzeczy, możemy przeznaczyć ją na myślenie logiczne...

  • Wyciśnij z lata jak najwięcej!

    ...glukozy we krwi obniży się jeszcze. Jazda na rowerze pozwala też pozbyć się nadwagi, a utrata nadmiaru kilogramów zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, szczególnie u osób z insulinoopornością(...) - samo ich jedzenie pozwala spalać część kalorii, które zawierają, bo organizm zużywa sporo energii, by je podgrzać do właściwej temperatury. Lody mleczne lub jogurtowe też mają swoje zalety, mimo że...