• Informacje na temat:

    jak zacząć biegac

Artykuły na temat: jak zacząć biegac
  • Jak zacząć biegać

    Brakuje ci energii, masz kłopoty ze snem, walczysz z „oponką”? Pomyśl o bieganiu. Poprawisz kondycję, a endorfiny wprawią cię w dobry humor. Zanim jednak zaczniesz pierwszy jogging, sprawdź, jak należy się do tego przygotować, żeby nie nabawić się kontuzji.

  • Bieganie: Dlaczego jest takie popularne? Jak zacząć, by uniknąć odcisków

    Biegać może praktycznie każdy, bez względu na wiek i zasobność portfela. I tak naprawdę jedynie od tego, jak silną mamy potrzebę i motywację, zależy sukces naszej decyzji o uprawianiu tego dobroczynnie działającego na nasze zdrowie sportu.

  • Wiosna to idealny czas, żeby zacząć biegać - przekonuje Beata Sadowska

    Dlaczego warto zacząć biegać wiosną? "Bo robi się ciepło, bo bardziej się chce, bo wszystko budzi się do życia" - przekonuje PAP Life Beata Sadowska. Dziennikarka przygotowuje się do półmaratonu. Początkującym na tym dystansie radzi nie ścigać się z tłumem.

  • Przygotowania do biegania. Od czego zacząć?

    Jak profesjonalnie przygotować się do biegania, żeby nie mieć kontuzji? W "Studiu Active" trener Mateusz Jasiński zaprezentował prostą rozgrzewkę. Razem z Anną Dec wyjaśnili także, co warto wiedzieć przed rozpoczęciem biegania. Jak się zmobilizować? - Musimy mieć bardzo jasno określony cel - podkreślił Jasiński. - Kobiety, którym trudno jest się zebrać do biegania, powinny sobie kupić ładny strój...

  • Jak zwalczyć lenistwo i zacząć ćwiczyć

    .... A jednak statystyki związane z liczbą osób aktywnych fizycznie w stopniu wystarczającym do zachowania zdrowia jakoś nie szybują dramatycznie w górę.  Zjawisko to, polegające na tym, że im więcej(...) rowerze) albo nie (np. leżące w hamaku).  Postacie te były w różnej kolejności podświetlane, a zadaniem ochotników było przesuwanie awatara tak szybko jak jest możliwe w kierunku postaci aktywnych...

  • Mamo, odkąd biegasz, nie krzyczysz!

    Przeszła ciężką kontuzję kręgosłupa, po której nikt nie wierzył, że może jeszcze wrócić do formy. Dziś biega maratony, chodzi po górach i dzieli się swoją pasją z innymi. Małgorzata Majewska, autorka książki "Przepis na bieganie" wie jak zacząć od nowa.

  • Biegasz? Pamiętaj o kleszczach

    Polacy coraz bardziej dbają o swoją kondycję fizyczną, starają się aktywnie uprawiać sport, ostatnio bardzo popularne stało się też bieganie. Biegacze przeważnie wybierają trasy w parkach i miejskich(...)!® każdy biegacz może w łatwy sposób uchronić się przed niebezpieczeństwem. Biegaczu uważaj na kleszcze! Za oknami lato w pełni, więc coraz częściej ludzie decydują się zrezygnować z bieżni...

  • ..., wytrzepać dywany, umyć okna, wyczyścić balkon... Najchętniej udałabyś, że nadal panują przymrozki, więc nie ma co szaleć z porządkami, ale jak temperatura sięga dwudziestu stopni, dłużej odwlekać(...) codziennego pucowania i nie miej wyrzutów sumienia z tego powodu. Zaakceptuj samą siebie, będzie ci łatwiej żyć. Kiedy powinnaś się zacząć martwić swoją niechęcią do sprzątania? Gdy z racji panującego...

  • Przygotowania do lata czas zacząć!

    ..., z którymi walka zawsze jest trudna i wymaga czasu.   - Pacjenci nie zawsze zdają sobie sprawę, że są różne rodzaje laserów. Po zabiegach z wykorzystaniem niektórych z nich ekspozycja na słońce faktycznie nie jest wskazana, acz dopuszczalna przy odpowiedniej ochronie skóry wysokim filtrem. Mam tu na myśli popularny laser frakcyjny, zarówno ablacyjny, jak i nieablacyjny. Jednak są i takie, np...

  • Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych, Małgorzata Majewska

    Jeśli zaczynasz przygodę z bieganiem - ta książka jest zdecydowanie dla ciebie! Jeśli już wiesz, co to endorfiny na mecie - z "Przepisu na bieganie" dowiesz się, jak biegać lepiej i skąd brać więcej siły.

Wideo na temat: jak zacząć biegac
  • Od czego zacząć bieganie?

    Jak profesjonalnie przygotować się do biegania, żeby nie mieć kontuzji? W "Studiu Active" trener Mateusz Jasiński zaprezentował prostą rozgrzewkę. Razem z Anną Dec wyjaśnili także, co warto wiedzieć przed rozpoczęciem biegania. Jak się zmobilizować? - Musimy mieć bardzo jasno określony cel - podkreślił Jasiński. - Kobiety, którym trudno jest się zebrać do biegania, powinny sobie kupić ładny strój

Dyskusje na temat: jak zacząć biegac
  • Re: Zobacz, jak bardzo zmieniła się Julia Wieniawa

    Ładna, zgrabna dziewczyna, z pięknymi włosami, piękną skórą, ale niestety ma brzydkie uda. Powinna zacząć o nie dbac-biegac albo jeździć na rowerze, bo w wieku 30 lat będzie miała galaretę zamiast ud.

  • Re: Dieta dla biegacza - od A do Z

    Dieta to jedno, bieganie to drugie, odchudzanie to trzecie. Ja miałam problem z wagą i ciężko mi było się go pozbyć... Próbowałam wielu rzeczy... jakiś rok temu koleżanka namówiła mnie na foreverslim i do niego dopiero dołączenie diety i aktywności fizycznej... Schudłam, udało sie. I tu sprawa odnosząca się do biegania, ze spokojem mogłam zacząć biegac dopiero jak schudłam... dopiero wtedy

  • Re: Maluch potrzebuje reguł. Kiedy i jak zacząć je ustalać?

    w sklepie nie wypada nauczac (bo to wstyd), to sie robi poza sklepem, w sklepie juz trzeba umiec - nie biegac