• Informacje na temat:

    jak się wyspac

Artykuły na temat: jak się wyspac
  • Chorzy z niewyspania

    Walczysz z nadwagą lub nadciśnieniem? Chcesz uniknąć raka, choroby wieńcowej, depresji, cukrzycy? Wysypiaj się!

  • Jak spać, żeby się wyspać?

    Nie długość, a jego głębokość ma znaczenie dla naszego samopoczucia. Natomiast pozycja, w jakiej śpimy może wpływać na wygląd naszej cery dnia następnego.

  • Jak spać, żeby się wyspać?

    Śpisz 8 godzin, a rano padasz z nóg? Przyczyn tego problem może być wiele, od złej diety, po… nieprawidłowy wystrój sypialni. O tym, jak spać, żeby się wyspać pisze Mireille Guilliano w książce „Francuzki nie potrzebują liftingu”.

  • Jak dobrze się wyspać?

    ...funkcjonowanie organizmu. Lekarze zgodnie twierdzą, że aby dobrze się wyspać, człowiek potrzebuje nie mniej i nie więcej niż 7 godzin snu. Skutki niewyspania Gdy regularnie niedosypiamy, możemy(...) też, że brak snu może objawiać się dolegliwościami sercowo-naczyniowymi. W przypadkach długotrwałego niedosypiania, tj. spania mniej niż 6 godzin na dobę, zauważono, że aż czterokrotnie wzrasta...

  • Jak spać, by się wyspać

    W młodości uważaliśmy, że sen to strata czasu. Pamiętam, jak ekscytowaliśmy się krążącą w szkole informacją, że godzina snu w wannie zastępuje całą noc. Dr Michał Skalski : - I chyba krąży ona(...) powstałych w czuwaniu. Czyli sen jest jak detoks dla mózgu? - Nie wiem, czy "detoks" to właściwe słowo. Trzymałbym się wyjaśnienia, że sen służy naprawie uszkodzeń i eliminowaniu toksycznych substancji...

  • Sześć nieoczywistych rzeczy, które przeszkadzają się wyspać

    Niektóre przyczyny bezsenności są trudne do wytropienia. Warto ich jednak poszukać, bo wiedząc, w czym tkwi problem, szybciej się z nim uporasz!

  • Dlaczego warto się wyspać

    Nie ma lepszego sposobu regeneracji ciała i psychiki niż smaczny sen. Sześć do siedmiu godzin w ciągu doby to czas tzw. snu obligatoryjnego – wymaga tego organizm, by w ciągu dnia sprawnie funkcjonować. Wystarczy kilka bezsennych nocyi dni, by szwankować zaczęła praca najważniejszych organów i pojawiły się stany depresyjne.

  • Jak spać, żeby się wyspać. Porady

    Sen jest błogosławieństwem dla naszego organizmu. Dzięki niemu pozbywamy się zmęczenia, regenerujemy, wzmacniamy pamięć, a nawet unikamy poważnych schorzeń i chorób. Niestety, jego rola jest często pomniejszania, mimo że jest równie niezbędny jak jedzenie czy picie. Jak zatem spać, żeby się wyspać?

  • Jak wyspać się z brzuszkiem

    Im bardziej twoje kształty się zaokrąglają, tym trudniej o spokojnie przespaną noc. Zamiast bezskutecznie przewracać się z boku na bok, ułatw sobie zasypianie.

  • Zawroty głowy: Skąd się biorą, jak je leczyć

    Chyba każdej z nas zdarzyło się to wyjątkowo nieprzyjemne uczucie, gdy świat wokół zaczyna wirować… Jeśli często się to powtarza, warto ustalić powód.

Wideo na temat: jak się wyspac
  • Marcin Łopucki radzi, jak zdrowo się budzić

    Co zrobić, jeśli poranne rozbudzenie sprawia nam olbrzymi problem? Okazuje się, że istnieje coś lepszego, a przede wszystkim zdrowszego od kawy! Gościem programu "Pytanie na śniadanie" był Marcin Łopucki. Przedstawił proste i szybkie ćwiczenia, które na pewno przegonią niewyspanie i ociężałość. (Źródło: TVP/ x-news)

  • Zmiana czasu. Jak przygotować organizm?

    Jak przygotować organizm na zmianę czasu? Jak długo człowiek przyzwyczaja się do nowego rytmu? Odpowiedziała na te pytania w "Dzień Dobry TVN" neurolog Ałbena Grabowska. Czy można się wyspać na zapas? Źródło: Dzień Dobry TVN Dostawca: x-news

  • Dlaczego się nie wysypiamy?

    Psychiatra dr Michał Jarkiewicz obalił najpopularniejsze mity na temat snu. Psychiatra dr Michał Skalski wymienił natomiast w studiu programu najczęstsze przyczyny niewyspania oraz podpowiedział, jak spać, aby się wyspać.

Dyskusje na temat: jak się wyspac
  • Re: Sześć nieoczywistych rzeczy, które przeszkadzają się wyspać

    Zespol niespokojnych nog? To nic dziwnego, ze nie mozna sie wyspac! Jak jestem sama, to mam tylko pare nog, a nie zespol!

  • Re: Pokonaj przeziębienie w dwa dni

    na przeziębienie przede wszystkim trzeba sie wygrzac i tu herbaty rozgrzewające lub napar z imbiru będa konieczne, mozna tez jesc czosnek, duuuzo pić gorących płynów, wyspac się. dobre rady na odpornosc czyli jak zapobiegac, a nie leczyc, są na blogu producenta herbat (takze zdrowotnych i rozgrzewających) malwa tea, jak ktos na co dzien pije duzo herbaty z cytryną lub czerwonej to z pewnoscia nie

  • Re: Brak snu w młodości, może odbić się na tobie nawet 28 lat później

    Gdyby mi placili za spanie to bylbym milionerem,phi tez mi odkrycie jak zawsze pamietam zawsze gadali ze najwazniejsze sie dobrze wyspac,min 7 godz.i to juz 30 lat temu mowili...no coz,badacze udowodnili ze ludzie wierzą w to co odkryli badacze.

  • Re: tempo biegowe...

    Nigdy nie lubilam drugiej zmiany. brrrr. Niby rano mozna sie wyspac, ale potem dzien znika. Pozdrawiam. U mnie tez dzis szaro. Aha. Trzymam kciuki za naszych. Poza tym dzis Anglia - Holandia. Ale co mnie tam....Polska!!! Bialoczerwoni!!! no zgadza się, ta druga zmiana taka sobie jest..., ale ważne, że jest...;DD zobaczymy jak to dzisiaj ci Polacy..., najgorsze, że Lewy nie zagra..., ale może

  • Re: Mam mala uwage do powyzszego artykulu. Chodzi mi przede

    Nie mozna sie wyspac, jak sie juz ma dziecko to kazda noc jest czuwaniem

  • zgadzam się

    po co dzieci?? tylko kłopot, nic więcej.. takie zasłanianie się starością śmieszy mnie!!!! najpierw trzeba dożyc a tak poza tym to dzieci opuszczają rodziców jak są dorosłe (mój przykład), więc po co to biadolenie??!! każdy niech sam decyduje czy chce miec dzieci, ale potem niech nie narzeka ze nie moze sie wyspac Pozdrawiam

  • Re: Zgadza się! Mam 17 lat i żeby normalnie i z uśmiechem

    Spać można 10 godz i sie nie wyspac...można też 4 i być w swietnej formie. Najważniejsze to przed zaśnięciem się wyciszyć..można posłuchać spokojnej muzyki - jeżeli kogoś to relaksuje RELAKS przed snem. A rano wstaje sie jak nowo narodzony. -(...)

  • On na prawde jest zimny jak głazn-pomóżcie proszę

    Hej mam 23 lata męża i dziecko moje życie seksualne zakończyło się z chwilą zajścia w ciąże czyli dwa lata temu:((NIestety próbowałam już wszystkiego żeby obudzic w nim tego meżczyzne jakiego poznałam czyli kochajacego i lubiącego sex-wcześniej kochaliśmy się codziennie, dzień bez sexu był dniem straconym.Krótko mówiąc mogę na palcach policzyc ile razy tego było odkąd zaszłam w ciąże.Jak nosiłam

  • tchórze

    .On się chyba boi codziennego zycia z tą drugą kobietą jest od niego dużo młodsza typ kobiety rozrywkowej dobrze zjeść , wypić , przespać sie w dobrym hotelu .Nie wiem jak to jeszcze długo wytrzymam(...)Popieram to co napisałaś ! To są zwykli tchórze tak jak mój mąż który od czterech lat ma kochankę i nie chce odejść ja go o to juz prosze żeby sie wyprowadził i dał mi w końcu zacząć normalnie żyć

  • LIPA

    wendy - chciałabym sie wyspac- ale na rano musz e mieć do pracy materiały, które musze sama przygotować- boje się, ze jak sie połoze teraz to.. wstane takze bede musiala zebrac sie w chwilke... i dlatego wole to opracowac teraz. Nawet mi to jakos idzie z pomoca skanera i programu komputerowego.