• Informacje na temat:

    jak przestać podjadać

Artykuły na temat: jak przestać podjadać
  • Jak zapanować nad wieczornym podjadaniem?

    Jak uniknąć głosu przed północą 1. Zaczynaj dzień od śniadania. 2. Jedz regularnie, co 3–4 godz., ale niewielkie posiłki. 3. Pij 1,5 l wody dziennie, a rzadziej będziesz podjadać. 4. Na kolację jedz kasze, warzywa (błonnik daje uczucie sytości). 5. Nie jedz przed telewizorem, bo wtedy zjada się więcej. 6. Myj zęby wcześniej. Potem słodycze nie smakują tak dobrze. 7. Żuj gumę...

  • Jak sobie radzić z podjadaniem?

    Można mieć gwałtowną ochotę na coś słodkiego lub słonego, chrupiącego lub kremowego, a folgowanie takim zachciankom zrujnuje każdą dietę i zdrowy styl odżywiania. Jak temu zapobiegać? 1. Lody(...) jabłkowym lub odrobiną niskosłodzonego dżemu. 7. Czerwone mięso Obiad bez mięsa to nie obiad? W porządku, ale wybieraj taki rodzaj mięsa, który będzie zawierał jak najmniej tłuszczu. Tradycyjny stek może...

  • Jak jeść mniej? 5 sztuczek!

    ...stole pojawia się paczka ciastek, koło komputera kładziemy pudełko krakersów a do filmu bierzemy paczkę chipsów. Skupieni na pracy, filmie, grze, rozmowie nie zauważamy jak kolejne porcje jedzenia lądują(...) przyjechali znajomi, bo mam urodziny, bo się zmarnuje, bo mi smutno, bo teściowa się obrazi jak nie zjem.  - Dieta jest sposobem na życie. Nie możemy przestrzegać jej przez tydzień, a w weekend wpaść do...

  • Bieganie: Kiedy i co jeść?

    Pamiętasz, jak twoja matka przykazywała, byś jadł trzy solidne posiłki dziennie i nie podjadał między jednym a drugim? Zapomnij o tym! Optymalnym rozwiązaniem jest pięć lżejszych posiłków dziennie w odstępach trzech do czterech godzin. Jednak niech to nie stanie się twoją obsesją. Każdemu zdarzają się zwariowane dni, kiedy przestrzeganie tej zasady nie jest możliwe.

  • Jak przetrwać okres przeziębień

    Odpowiedzią na to pytanie jest silny, zwarty i gotowy system odpornościowy. Jak o niego zadbać? Oto kilka porad od lekarzy i ekspertów żywieniowych. Odżywiać się prawidłowo System odpornościowy(...) w specyficzny sposób wpływa na całość systemu immunologicznego. Powstrzymajmy się czasem przed podjadaniem tych samych ulubionych udek kurczaka na rzecz mięsa kraba czy filetu z dorsza. Raz na jakiś czas...

  • Prawie nigdy nie piłam typowo "po kobiecemu"

    ...tego, by w końcu przestać uciekać.

  • Polki się odchudzają! Jak i dlaczego to robimy

    ...raz w życiu próbowało schudnąć. Natomiast tych, którym się to udało, jest stosunkowo niewiele - ok. 23 proc. Jak więc znaleźć sposób na skuteczne schudnięcie? Najczęstsze błędy Polki do odchudzania podchodzą racjonalnie: nie oczekujemy cudów bez wysiłku, uważamy, że nie da się schudnąć bez diety. I jesteśmy prawdziwymi mistrzyniami w ich testowaniu! Wystarczy wejść na jakiekolwiek kobiece forum...

  • Przepis na apetyt

    ...i przyprawy w naturalnej postaci (najczęściej uczulają curry, oregano, pieprz zielony). Wyrazisty smak uzyskasz zwłaszcza dzięki ostrym dodatkom, jak papryczka chili czy pieprz kajeński. Podrażniają one nerw węchowy tak samo jak surowa, pokrojona cebula, a to pobudza odczuwanie smaków. Gusta i guściki Tylko oni są w stanie wyczuć w winie smak czekolady, orzechów, a nawet... drewna. Kiperzy, czyli...

  • Katarzyna Bosacka: Żadna ze mnie dama

    W Polsce jest gospodynią programu o odżywianiu, w Kanadzie panią ambasadorową. Jak łączy te światy? Kasia opowiada nam też o swojej rodzinie i zmaganiach z dietą.

  • Rady dla 3 typów łakomczuchów

    Wiele z nas zbyt często sięga po dodatkowe przekąski w ciągu dnia, a potem narzeka na nadwagę i złe samopoczucie... Nasz ekspert wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje i jak temu skutecznie zaradzić.

Dyskusje na temat: jak przestać podjadać