• Informacje na temat:

    jak prawidłowo robić brzuszki

Artykuły na temat: jak prawidłowo robić brzuszki
  • Lato z brzuszkiem

    Przyszła mama wcale nie musi rezygnować z przyjemności. Podpowiemy ci, co zrobić, by spędzić letnie miesiące w zgodzie ze swoim temperamentem i upodobaniami.

  • Igraszki z brzuszkiem

    ...w pierwszym trymestrze ciąży mogło przyczynić się do poronienia. Możesz więc podczas miłosnych igraszek robić wszystko, co zawsze tak lubiłaś. Jednak zarówno teraz, jak i przez cały późniejszy(...) nieatrakcyjna, a wtedy on wyznał, że teraz Marzena pociąga go bardziej... Bliskość potrzebna obojgu Ciąża przebiega prawidłowo? Nie tylko możesz, a wręcz powinnaś się kochać. Utwierdzi cię to...

  • Co robić, gdy boli w krzyżu?

    Przez cały dzień pracowałaś w ogródku, dźwignęłaś coś ciężkiego lub zbyt intensywnie ćwiczyłaś, a teraz bolą cię plecy i nie możesz się ruszać? Wiemy, jak temu zaradzić! Sprawdź, jak złagodzić ból, kiedy potrzebna będzie pomoc specjalisty i... co zrobić, by zapobiec takim sytuacjom w przyszłości.

  • Lato z brzuszkiem

    Przyszła mama wcale nie musi rezygnować z przyjemności. Podpowiemy ci, co zrobić, by spędzić letnie miesiące w zgodzie ze swoim temperamentem i upodobaniami.

  • Igraszki z brzuszkiem

    ...trymestrze ciąży mogło przyczynić się do poronienia. Możesz więc podczas miłosnych igraszek robić wszystko, co zawsze tak lubiłaś. Jednak zarówno teraz, jak i przez cały późniejszy okres ciąży, uważaj(...), a wtedy on wyznał, że teraz Marzena pociąga go bardziej... Bliskość potrzebna obojgu Ciąża przebiega prawidłowo? Nie tylko możesz, a wręcz powinnaś się kochać. Utwierdzi cię to w przekonaniu, że...

  • Dlaczego malca boli brzuszek?

    Pomożemy ci odkryć przyczyny dolegliwości żołądkowych u twojego smyka oraz podpowiemy, co możesz zrobić, aby szybko przynieść ulgę cierpiącemu brzdącowi.

  • Skuteczne metody na bóle brzuszka

    Kłopoty z układem pokarmowym to najczęstsza dolegliwość okresu dzieciństwa. Niestrawność, biegunka, zaparcie, zatrucie czy wymioty mogą dopaść zarówno niemowlę, jak i kilkulatka. Skąd u malucha takie dolegliwości? Jak leczyć chorego brzdąca oraz w jaki sposób go pielęgnować, aby szybko złagodzić ból oraz poprawić samopoczucie dziecka? Czy od dawna stosowane sposoby są nie tylko skuteczne, ale...

  • Lato z brzuszkiem

    Przyszła mama wcale nie musi rezygnować z przyjemności. Podpowiemy ci, co zrobić, by spędzić letnie miesiące w zgodzie ze swoim temperamentem i upodobaniami.

  • Jak zadbać o wrażliwą skórę okolic pieluszkowych u niemowlaków?

    Pieluszki często powodują u maluchów występowanie nieprzyjemnych i uciążliwych zaczerwienień, mogących doprowadzić do tzw. pieluszkowego zapalenia skóry. Jak sobie z nimi porodzić? Co zrobić, aby mu zapobiec i szybko zregenerować cienki naskórek? Podpowiemy!

  • Błędy żywieniowe: Jak ich nie popełniać

    Rodzice potrafią zrobić wiele, byle tylko smyk ładnie zjadł i był syty. Ale pełny brzuszek to nie wszystko – posiłki dziecka powinny być także smaczne, urozmaicone i wartościowe.

Dyskusje na temat: jak prawidłowo robić brzuszki
  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Prawidłowe robienie brzuszków polega przede wszystkim na trzymaniu cały czas napiętego brzucha

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Jak prawidłowo robić brzuszki? Musisz pamiętać o tym, żeby nie podnosić się całym ciałem tylko trochę i na napiętych mięśniach

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    _________________________________________________________________ CYTAT: "Brzuszki powinno się robić z adekwatnym do swoich możliwości obciążeniem nie mając nic za plecami, w sensie że plecy muszą wisieć w powietrzu." Wykonywanie tego ćwiczenia najlepiej przenieść na miękkie podłoże (pośladki nie bolą) i symetrycznie napinać mięśnie brzucha...♥♥♥♥♥ CHODZI O PRAWIDŁOWE WZMOCNIENIE TZW. POWŁOK

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Do autora/autorki. Brzuszki powinno się robić z adekwatnym do swoich możliwości obciążeniem nie mając nic za plecami, w sensie że plecy muszą wisieć w powietrzu. Może to być na pochylonej ławce w siłowni ale nie musi. Jak przy 6-7 brzuszku napięte mięśnie zaczynają boleć, to oznacza że wszystko jest OK... A jak nie to trzeba zwiększyć obciążenie, no i nie masz prawa wytrzymać 10 brzuszków

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Do autora/autorki. Brzuszki powinno się robić z adekwatnym do swoich możliwości obciążeniem nie mając nic za plecami, w sensie że plecy muszą wisieć w powietrzu. Może to być na pochylonej ławce w siłowni ale nie musi. Jak przy 6-7 brzuszku napięte mięśnie zaczynają boleć, to oznacza że wszystko jest OK... A jak nie to trzeba zwiększyć obciążenie, no i nie masz prawa wytrzymać 10 brzuszków

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    nóg. Np. wisząc albo leżąc ręce pod pupą i nogi proste góra-dół itp. Masa jest tego ... jak komuś naprawdę zależy to sam znajdzie a nie pyta na forum ;D Wiadoma sprawa. Metoda którą opisałem to

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    O tak... :))) widzę to dokładnie :)) choć tylko oczami wyobraźni :P:) No ale widok i tak jest super :D Ty się nie przyglądaj tylko ćwicz ;D Oj tam. Przyglądanie się zadbanemu i pięknie wyeksponowanemu brzuszkowi to żaden grzech! Grzechem to jest się jemu nie przyglądnie...

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Kładziesz się na podłodze i nogi tak ... plecy przylegają ... o tak ... skłony tak ... i łokcie jeszcze w ten sposób... Widzisz jakie to proste? :P

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Kładziesz się na podłodze i nogi tak ... plecy przylegają ... o tak ... skłony tak ... i łokcie jeszcze w ten sposób... Widzisz jakie to proste? :P O tak... :))) widzę to dokładnie :)) choć tylko oczami wyobraźni :P:) No ale widok i tak jest super :D

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    O tak... :))) widzę to dokładnie :)) choć tylko oczami wyobraźni :P:) No ale widok i tak jest super :D Ty się nie przyglądaj tylko ćwicz ;D