• Informacje na temat:

    jak prawidłowo robić brzuszki

Artykuły na temat: jak prawidłowo robić brzuszki
  • Co robić, gdy boli w krzyżu?

    Przez cały dzień pracowałaś w ogródku, dźwignęłaś coś ciężkiego lub zbyt intensywnie ćwiczyłaś, a teraz bolą cię plecy i nie możesz się ruszać? Wiemy, jak temu zaradzić! Sprawdź, jak złagodzić ból, kiedy potrzebna będzie pomoc specjalisty i... co zrobić, by zapobiec takim sytuacjom w przyszłości.

  • Igraszki z brzuszkiem

    ...trymestrze ciąży mogło przyczynić się do poronienia. Możesz więc podczas miłosnych igraszek robić wszystko, co zawsze tak lubiłaś. Jednak zarówno teraz, jak i przez cały późniejszy okres ciąży, uważaj(...), a wtedy on wyznał, że teraz Marzena pociąga go bardziej... Bliskość potrzebna obojgu Ciąża przebiega prawidłowo? Nie tylko możesz, a wręcz powinnaś się kochać. Utwierdzi cię to w przekonaniu, że...

  • Lato z brzuszkiem

    Przyszła mama wcale nie musi rezygnować z przyjemności. Podpowiemy ci, co zrobić, by spędzić letnie miesiące w zgodzie ze swoim temperamentem i upodobaniami.

  • Dlaczego malca boli brzuszek?

    Pomożemy ci odkryć przyczyny dolegliwości żołądkowych u twojego smyka oraz podpowiemy, co możesz zrobić, aby szybko przynieść ulgę cierpiącemu brzdącowi.

  • Skuteczne metody na bóle brzuszka

    Kłopoty z układem pokarmowym to najczęstsza dolegliwość okresu dzieciństwa. Niestrawność, biegunka, zaparcie, zatrucie czy wymioty mogą dopaść zarówno niemowlę, jak i kilkulatka. Skąd u malucha takie dolegliwości? Jak leczyć chorego brzdąca oraz w jaki sposób go pielęgnować, aby szybko złagodzić ból oraz poprawić samopoczucie dziecka? Czy od dawna stosowane sposoby są nie tylko skuteczne, ale...

  • Jak oczyścić organizm z toksyn

    ...zakończeniu głodowania będzie się starał szybko odrobić utracone kilogramy. Jeśli chcemy bezpiecznie oczyścić organizm, należy mu w tym tylko pomóc, stosując odpowiednią dietę na co dzień. Jak(...) siarczków, które zabezpieczają przed pleśnieniem. Kiełkownicę kupimy za 20 zł, ale kiełki wyrosną także na dużym sitku. Wybieraj produkty z błonnikiem Jak najczęściej sięgajmy po jabłka, śliwki...

  • Dieta na przesilenie wiosenne

    ...przyspieszają detoks. Podpowiadamy, jakie to substancje i w których produktach je znajdziesz. Glutation: To związek peptydowy, który znajduje się w każdej komórce. Najwięcej glutationu jest w wątrobie. Jego rolę jako kilera wolnych rodników odkryto niedawno. Neutralizuje szkodliwe składniki żywności, takie jak pestycydy, azotany, metale ciężkie. Łagodzi uboczne skutki działania leków oraz...

  • Błędne słodkie koło

    ...narządów wewnętrznych, czasem ujawnia się w postaci lekko odstającego brzuszka. Ryzyko insulinooporności wzrasta z wiekiem, przy braku ruchu, wysokokalorycznej diecie. Jak wykryć insulinooporność(...) insulinooporność. Co robić, gdy mamy to zaburzenie? Zmienić dietę, schudnąć, podjąć regularną aktywność fizyczną. Jeść regularnie posiłki - najlepiej co 3-4 godziny. Z menu eliminujemy węglowodany proste. Ich...

  • Odzyskaj figurę po ciąży

    ...wysokości kolan. Zanim ciśniesz nimi do kosza, przeczytaj ten tekst. Dowiesz się, jak schudnąć bez wymyślnej diety (przecież nie masz czasu na gotowanie tylko dla siebie), morderczych treningów (bez nich(...), przygotowaliśmy specjalny program. Pozwoli ci on szybko odzyskać figurę i dobre samopoczucie. Podpowiemy ci też, jak za grosze zorganizować domowe SPA. Niech wskazówka wagi wreszcie drgnie...

  • 8 godzin przy biurku w dobrej formie

    Siedzący tryb życia często powoduje bóle głowy, brzucha czy kręgosłupa. Nasi specjaliści radzą, co robić, by uniknąć dolegliwości.

Dyskusje na temat: jak prawidłowo robić brzuszki
  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Prawidłowe robienie brzuszków polega przede wszystkim na trzymaniu cały czas napiętego brzucha

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Jak prawidłowo robić brzuszki? Musisz pamiętać o tym, żeby nie podnosić się całym ciałem tylko trochę i na napiętych mięśniach

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    _________________________________________________________________ CYTAT: "Brzuszki powinno się robić z adekwatnym do swoich możliwości obciążeniem nie mając nic za plecami, w sensie że plecy muszą wisieć w powietrzu." Wykonywanie tego ćwiczenia najlepiej przenieść na miękkie podłoże (pośladki nie bolą) i symetrycznie napinać mięśnie brzucha...♥♥♥♥♥ CHODZI O PRAWIDŁOWE WZMOCNIENIE TZW. POWŁOK

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Do autora/autorki. Brzuszki powinno się robić z adekwatnym do swoich możliwości obciążeniem nie mając nic za plecami, w sensie że plecy muszą wisieć w powietrzu. Może to być na pochylonej ławce w siłowni ale nie musi. Jak przy 6-7 brzuszku napięte mięśnie zaczynają boleć, to oznacza że wszystko jest OK... A jak nie to trzeba zwiększyć obciążenie, no i nie masz prawa wytrzymać 10 brzuszków

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Do autora/autorki. Brzuszki powinno się robić z adekwatnym do swoich możliwości obciążeniem nie mając nic za plecami, w sensie że plecy muszą wisieć w powietrzu. Może to być na pochylonej ławce w siłowni ale nie musi. Jak przy 6-7 brzuszku napięte mięśnie zaczynają boleć, to oznacza że wszystko jest OK... A jak nie to trzeba zwiększyć obciążenie, no i nie masz prawa wytrzymać 10 brzuszków

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    nóg. Np. wisząc albo leżąc ręce pod pupą i nogi proste góra-dół itp. Masa jest tego ... jak komuś naprawdę zależy to sam znajdzie a nie pyta na forum ;D Wiadoma sprawa. Metoda którą opisałem to

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    O tak... :))) widzę to dokładnie :)) choć tylko oczami wyobraźni :P:) No ale widok i tak jest super :D Ty się nie przyglądaj tylko ćwicz ;D Oj tam. Przyglądanie się zadbanemu i pięknie wyeksponowanemu brzuszkowi to żaden grzech! Grzechem to jest się jemu nie przyglądnie...

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Kładziesz się na podłodze i nogi tak ... plecy przylegają ... o tak ... skłony tak ... i łokcie jeszcze w ten sposób... Widzisz jakie to proste? :P

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Kładziesz się na podłodze i nogi tak ... plecy przylegają ... o tak ... skłony tak ... i łokcie jeszcze w ten sposób... Widzisz jakie to proste? :P O tak... :))) widzę to dokładnie :)) choć tylko oczami wyobraźni :P:) No ale widok i tak jest super :D

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    O tak... :))) widzę to dokładnie :)) choć tylko oczami wyobraźni :P:) No ale widok i tak jest super :D Ty się nie przyglądaj tylko ćwicz ;D