• Informacje na temat:

    jak poprawić sen

Artykuły na temat: jak poprawić sen
  • Chcesz poprawić pamięć? Ćwicz

    ...zauważyli, że mózgi osób, które ćwiczyły były mniej aktywne, co, jak się okazało następnego dnia, miało swój zbawienny efekt. Gdy następnego dnia uczestnicy badania powtórzyli wykonywane zadanie, okazało się(...) na proces zapamiętywania nie były natychmiast widoczne. Istotnym czynnikiem okazuje się również sen. "To spostrzeżenie wyznacza kolejny kierunek w naszych badaniach. Sen może wchodzić w interakcje...

  • Do szczęścia przez sen

    ...​Budzisz się zmęczona, chociaż przespałaś całą noc? Przewracasz się z boku na bok, wybudzasz się co kilka godzin? Nie lekceważ tego. Przez "śmieciowy" sen rozpadają się związki i podupadają kariery. Choć zaburzenia snu to dziś plaga, możesz sobie z nimi poradzić w prosty sposób - przekonuje Nick Littlehales, najsłynniejszy na świecie specjalista od "naprawiania" snu.

  • Dieta na dobry sen

    Zdarza ci się mieć problemy z zasypianiem? Przekręcasz się z boku na bok i mimo zmęczenia nie śpisz do późnych godzin nocnych? Jedną z przyczyn może być niewłaściwa, wieczorna dieta. Wypróbuj tych wskazówek – może będą one kluczem do pokonania bezsenności i receptą na spokojny sen.

  • 15 sposobów na kłopoty ze snem

    Często wieczorem nie możesz zasnąć? Masz płytki sen i wielokrotnie budzisz się w ciągu nocy? Rano otwierasz oczy skoro świt? Najwyższa pora to zmienić!

  • Jak poprawić wygląd dłoni i paznokci

    Co zrobić, gdy...

  • Hashimoto: Jak uodpornić organizm i poprawić samopoczucie?

    ...i zdrowy posiłek, który zapewni uczucie sytości przez dłuższy czas. Zdrowa i zbilansowana dieta powinna być bogata w takie witaminy, jak A, C, E lub dobre tłuszcze pochodzenia roślinnego, czyli np. oliwa...

  • Sen - lek, który każdy może sobie przepisać

    Efektem nieprawidłowego snu lub jego braku jest nie tylko zmęczenie. Jak podkreśla dr n. med. Michał Skalski - psychiatra, Założyciel Poradni Leczenia Zaburzeń Snu, brak snu może prowadzić również do nadwagi, a także obniża naszą efektywność w pracy.

  • Wpływ snu na kondycję skóry

    Sen to najlepszy kosmetyk - mawiały nasze babcie i miały sporo racji. To właśnie w nocy zachodzą w naszej skórze procesy pozwalające jej na regenerację i zachowanie młodego wyglądu.

  • 15 zasad zdrowego snu

    Kolejną noc przewracasz się z boku na bok i nie możesz zmrużyć oka? Zaczynasz myśleć, że cierpisz na bezsenność? Lekarze podkreślają, że każdy z nas miewa kłopoty z zasypianiem i wcale nie muszą one(...) wiedzieć o nocnym wypoczynku, aby był bardziej efektywny? Oto praktyczne wskazówki. Ureguluj rytm snu i czuwania Staraj się przeznaczyć na sen co najmniej pięć godzin na dobę. Tyle wystarcza, aby...

  • ​Louis de Bernières, Pył, co opada ze snów

    ...rozwija kolejne dochodowe interesy, zaś jego ekscentryczna żona - dawna piękność, nieodmiennie wierna idei monarchii - pisze kolejne listy do króla, dzieląc się swymi troskami i pomysłami, jak poprawić(...) nierozłączna, ale z czasem dziewczęta i chłopców zaczynają łączyć uczucia zgoła inne niż przyjaźń. Wybuch Wielkiej Wojny odmienia ich życie - zarówno wyruszających na front mężczyzn, jak i dziewcząt...

Wideo na temat: jak poprawić sen
  • Jak poprawić jakość snu?

    Sen ma olbrzymie znaczenie dla naszego organizmu, bo to właśnie dzięki niemu może prawidłowo funkcjonować. Co jednak, jeśli na tym polu pojawiają się problemy? W studiu programu "Pytanie na śniadanie" gościł dr Michał Skalski. Specjalista leczenia zaburzeń snu opowiedział o przyczynach problemów ze snem oraz o tym, jak sobie z nimi radzić. - Warto zaprzestać działań aktywnych na 2-3 godziny przed

Dyskusje na temat: jak poprawić sen
  • Re: Jak szybko zasnąć?

    spróbować brać melatoninę (nie trzeba recepty), kosztuje ok. 20 zł. Kup największą dawkę 5mg, możesz dzielić na połowę tab. mają podziałkę, jak już zaczniesz zasypiać, na ulotce napisane jest że sen może poprawić się po dwóch tygodniach nawet, ale z praktyki wiem, że sedacyjne działanie leku pomoże Ci od razu, tzn. zaśniesz pewnie już za 1. razem. Polecam materiały: zdronet.pl/bezsennosc,785

  • Re: Zamiast diety długi sen

    Jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić sobie nastrój, odstresować się, wzmocnić układ nerwowy i podnieść odpornośc masz problemy ze snem spróbuj tego : https://www.youtube.com/watch(...) mogą prowadzić do bardzo poważnych powikłań i chorób. Warto jak najwcześniej zadbać o wzmocnienie odporności, lub w przypadku już występujących chorób, o jej przywrócenie. Według badań naukowych ten

  • Re: Sen proroczy - nawet zły - może wyjść śniącemu na dobre

    jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić sobie nastrój, odstresować się, wzmocnić układ nerwowy i podnieść odpornośc spróbuj tego : https://www.youtube.com/watch?v=pPXKOSwVFFA Już po tygodniu(...) bardzo poważnych powikłań i chorób. Warto jak najwcześniej zadbać o wzmocnienie odporności, lub w przypadku już występujących chorób, o jej przywrócenie. Według badań naukowych ten produkt ma znaczny

  • Re: Rady na szybsze zasypianie

    Jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić sobie nastrój, odstresować się, wzmocnić układ nerwowy i podnieść odpornośc spróbuj tego : https://www.youtube.com/watch?v=pPXKOSwVFFA Już po tygodniu(...) bardzo poważnych powikłań i chorób. Warto jak najwcześniej zadbać o wzmocnienie odporności, lub w przypadku już występujących chorób, o jej przywrócenie. Według badań naukowych ten produkt ma znaczny

  • Re: Co warto wiedzieć o kawie?

    do walki z sennością, ale również wierzyli, że to pomoże poprawić ich wyniki na egzaminach. Solidne badania jednak pokazują, że tak mało kofeiny, jak 100 miligramów (jedna filiżanka kawy, dwa kubki(...), jak lęk, bezsenność, depresja, wrzody, reumatoidalne zapalenie stawów, ból głowy, hipoglikemia, astma, opryszczka, nadciśnienie i choroby serca. A szpitale dają swoim chorym kawę lub herbatę, które

  • -

    -

    Witaj, zakietko. Myslę, że sen twój wyraża jakis niepokój. A może tez potrzebę rozwiązania jakiegoś problemu.Tak, jak próbujesz rozwiązać problem blizn. A może pragnienie realizacji marzenia.Mysle, ze taki sen Cie, jesli nie nawiedza, to może w podobnej sytuacji psychicznej. To musisz sobie powoli przemysleć. Co do blizn - nie recygnuj. Medycyna sie roziwja i moze za jakis czas uda sie

  • Re: To jeśli 6-miesięczne dziecko potrafi samo zasnać

    ,żeby sama zasnęła. Drugiego dnia płacze krócej itd. Jak nie chcesz karmić w nocy robisz to samo co wieczorem. Nie wolno brać na ręce< tylko poprawić pozycję spania. Wcześniej rytuał usypiania(...)Sama się nie nauczy. Jak będzie wię ksza tak 5mcy trzeba ją uczyć, a wcześniej jesteś na każde jej zawołanie , w miarę szybko ,żeby miała do ciebie zaufanie. Dzieci zmieniają się z każdym tygodniem