• Informacje na temat:

    jak poprawić sen

Artykuły na temat: jak poprawić sen
  • Sen - twój klucz do świadomości

    ..., jak dzięki snom można poprawić i wzbogacić swoje życie. Mówią ci o twoich najważniejszych potrzebach Tych, z których zdajesz sobie sprawę, ale też nieuświadomionych. Zdaniem psychologów, marzenia senne przywołują nasze prawdziwe emocje. Emocje z kolei są jak radary (niektórzy nazywają je "wskaźnikami somatycznymi"), które sygnalizują potrzeby. Innymi słowy: ze snów możemy odczytywać, czego nam...

  • Sen nocy letniej

    ...​To żelazne prawo natury: lato działa erotycznie. Bo ciepło, bo odkrywamy opalone ciało i w wakacje mamy mniej stresu, który myślom o zbliżeniach nie sprzyja. Jest jedno "ale". Samo się nie stanie. Jeśli przez cały rok w związku brak bliskości, w domku na plaży namiętność nie wybuchnie. Seksuolog Andrzej Gryżewski zaleca działania pielęgnacyjne. Jak w pięknym ogrodzie.

  • ​Jak poprawić pracę mózgu?

    Co jeść? Przede wszystkim warto jeść codziennie ciemne pieczywo razowa, a także pełne ziarna, jak brązowy ryż. Kolejnym ważnym składnikiem są owoce, które powinny trafić do naszej diety podczas(...). Dlatego warto wyjść na spacer i pooddychać świeżym powietrzem. Nie zaszkodzą także ćwiczenia i regularny ruch. Dodatkowo zadbaj o dobry odpoczynek. Sen pomaga organizmowi odpocząć, a także...

  • Jak poprawić odporność dziecka

    ...chorobą, ale możesz wzmocnić, tak, by szybko pokonał każdą infekcję. Oto jak to zrobić. Wychodź często na spacery  Przebywanie na świeżym powietrzu nie tylko dotleni organizm, ale pobudzi pracę(...). Spacerujcie po lesie i parku, jak najdalej od ulic pełnych spalin, które niszczą nabłonek dróg oddechowych, torując drogę wirusom. Zapewnij smykowi sporo ruchu. Aktywność fizyczna pobudza do pracy...

  • Do szczęścia przez sen

    ...​Budzisz się zmęczona, chociaż przespałaś całą noc? Przewracasz się z boku na bok, wybudzasz się co kilka godzin? Nie lekceważ tego. Przez "śmieciowy" sen rozpadają się związki i podupadają kariery. Choć zaburzenia snu to dziś plaga, możesz sobie z nimi poradzić w prosty sposób - przekonuje Nick Littlehales, najsłynniejszy na świecie specjalista od "naprawiania" snu.

  • Chcesz poprawić pamięć? Ćwicz

    ...zauważyli, że mózgi osób, które ćwiczyły były mniej aktywne, co, jak się okazało następnego dnia, miało swój zbawienny efekt. Gdy następnego dnia uczestnicy badania powtórzyli wykonywane zadanie, okazało się(...) na proces zapamiętywania nie były natychmiast widoczne. Istotnym czynnikiem okazuje się również sen. "To spostrzeżenie wyznacza kolejny kierunek w naszych badaniach. Sen może wchodzić w interakcje...

  • Jak zapobiegać zaburzeniom snu u dziecka?

    ...ułatwiającymi zasypianie są rytuały około senne, które "mogą w istotny sposób poprawić jakość snu.  Muszą jednak być stosowane konsekwentnie - dają wtedy poczucie stabilności. Dziecko wie, że np. sprzątanie(...)- Zaburzenia snu są bardzo powszechne u dzieci. Uważa się, że mogą dotyczyć 20-30 proc. dzieci w pierwszych trzech latach życia. U dzieci starszych problem może być jeszcze większy. Zdrowy sen tak...

  • Dieta na dobry sen

    Zdarza ci się mieć problemy z zasypianiem? Przekręcasz się z boku na bok i mimo zmęczenia nie śpisz do późnych godzin nocnych? Jedną z przyczyn może być niewłaściwa, wieczorna dieta. Wypróbuj tych wskazówek – może będą one kluczem do pokonania bezsenności i receptą na spokojny sen.

  • 15 sposobów na kłopoty ze snem

    Często wieczorem nie możesz zasnąć? Masz płytki sen i wielokrotnie budzisz się w ciągu nocy? Rano otwierasz oczy skoro świt? Najwyższa pora to zmienić!

  • Senek na dobry sen

    Fenek to zwierzątko nocne. Może dlatego łatwo mu stać się przyjacielem dzieci, które miewają kłopoty ze snem. Wielkouchy, podobny bardziej do lisa niż do psa, jest głównym bohaterem książki Agi Kot i Michała Wierzbickiego pt. „Senek”.

Wideo na temat: jak poprawić sen
  • Jak poprawić jakość snu?

    Sen ma olbrzymie znaczenie dla naszego organizmu, bo to właśnie dzięki niemu może prawidłowo funkcjonować. Co jednak, jeśli na tym polu pojawiają się problemy? W studiu programu "Pytanie na śniadanie" gościł dr Michał Skalski. Specjalista leczenia zaburzeń snu opowiedział o przyczynach problemów ze snem oraz o tym, jak sobie z nimi radzić. - Warto zaprzestać działań aktywnych na 2-3 godziny przed

Dyskusje na temat: jak poprawić sen
  • Re: Jak szybko zasnąć?

    spróbować brać melatoninę (nie trzeba recepty), kosztuje ok. 20 zł. Kup największą dawkę 5mg, możesz dzielić na połowę tab. mają podziałkę, jak już zaczniesz zasypiać, na ulotce napisane jest że sen może poprawić się po dwóch tygodniach nawet, ale z praktyki wiem, że sedacyjne działanie leku pomoże Ci od razu, tzn. zaśniesz pewnie już za 1. razem. Polecam materiały: zdronet.pl/bezsennosc,785

  • Re: Zamiast diety długi sen

    Jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić sobie nastrój, odstresować się, wzmocnić układ nerwowy i podnieść odpornośc masz problemy ze snem spróbuj tego : https://www.youtube.com/watch(...) mogą prowadzić do bardzo poważnych powikłań i chorób. Warto jak najwcześniej zadbać o wzmocnienie odporności, lub w przypadku już występujących chorób, o jej przywrócenie. Według badań naukowych ten

  • Re: Sen proroczy - nawet zły - może wyjść śniącemu na dobre

    jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić sobie nastrój, odstresować się, wzmocnić układ nerwowy i podnieść odpornośc spróbuj tego : https://www.youtube.com/watch?v=pPXKOSwVFFA Już po tygodniu(...) bardzo poważnych powikłań i chorób. Warto jak najwcześniej zadbać o wzmocnienie odporności, lub w przypadku już występujących chorób, o jej przywrócenie. Według badań naukowych ten produkt ma znaczny

  • Re: Rady na szybsze zasypianie

    Jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić sobie nastrój, odstresować się, wzmocnić układ nerwowy i podnieść odpornośc spróbuj tego : https://www.youtube.com/watch?v=pPXKOSwVFFA Już po tygodniu(...) bardzo poważnych powikłań i chorób. Warto jak najwcześniej zadbać o wzmocnienie odporności, lub w przypadku już występujących chorób, o jej przywrócenie. Według badań naukowych ten produkt ma znaczny

  • Re: Co warto wiedzieć o kawie?

    do walki z sennością, ale również wierzyli, że to pomoże poprawić ich wyniki na egzaminach. Solidne badania jednak pokazują, że tak mało kofeiny, jak 100 miligramów (jedna filiżanka kawy, dwa kubki(...), jak lęk, bezsenność, depresja, wrzody, reumatoidalne zapalenie stawów, ból głowy, hipoglikemia, astma, opryszczka, nadciśnienie i choroby serca. A szpitale dają swoim chorym kawę lub herbatę, które

  • -

    -

    Witaj, zakietko. Myslę, że sen twój wyraża jakis niepokój. A może tez potrzebę rozwiązania jakiegoś problemu.Tak, jak próbujesz rozwiązać problem blizn. A może pragnienie realizacji marzenia.Mysle, ze taki sen Cie, jesli nie nawiedza, to może w podobnej sytuacji psychicznej. To musisz sobie powoli przemysleć. Co do blizn - nie recygnuj. Medycyna sie roziwja i moze za jakis czas uda sie

  • Re: To jeśli 6-miesięczne dziecko potrafi samo zasnać

    ,żeby sama zasnęła. Drugiego dnia płacze krócej itd. Jak nie chcesz karmić w nocy robisz to samo co wieczorem. Nie wolno brać na ręce< tylko poprawić pozycję spania. Wcześniej rytuał usypiania(...)Sama się nie nauczy. Jak będzie wię ksza tak 5mcy trzeba ją uczyć, a wcześniej jesteś na każde jej zawołanie , w miarę szybko ,żeby miała do ciebie zaufanie. Dzieci zmieniają się z każdym tygodniem