• Informacje na temat:

    jak ograniczyć cukier

Artykuły na temat: jak ograniczyć cukier
  • Jak odzwyczaić się od cukru?

    Cukier coraz częściej nazywany jest narkotykiem XXI wieku - nie tylko uzależnia, ale negatywnie wpływa na nasze zdrowie, sylwetkę i urodę. Trener gwiazd James Duigan, twórca programu "Clean & Lean" radzi jak poradzić sobie z tą słodką pokusą.

  • Dlaczego nie warto jeść cukru

    Myślisz, że chodzi tylko o kilka centymetrów więcej w talii? Niestety, cukier wpływa nie tylko na naszą wagę, lecz także na kondycję samej skóry.

  • Sól - najlepiej ją ograniczyć

    Sól, podobnie jak cukier, to "biała śmierć". Solimy za dużo, zbyt często i chętnie sięgamy po mocno solone przekąski. Skutki często bywają opłakane. Nadużywanie soli może, bowiem prowadzić do poważnych chorób układu krążenia - ostrzega ekspert.

  • Cukier kontra tłuszcz

    Co bardziej tuczy: cukier czy tłuszcz? Na to pytanie chciałyby znać odpowiedź nie tylko dbające o linię kobiety, ale również dietetycy, od lat spierający się na ten temat.

  • Jak obniżyć zbyt wysoki poziom cukru?

    ...ważne? Zawierają błonnik pokarmowy, który jest najskuteczniejszym remedium na zbyt wysoki cukier. To on sprawia, że cukry trawione są dłużej, a wtedy poziom glukozy podnosi się powoli, bez gwałtownych(...). Co prawda cukier zastąpiono w nich słodzikami, ale zawierają dużo tłuszczu. Owoce tylko mniej słodkie Postaw na owoce zawierające mało cukrów (do 10 g w 100 g owoców). Należą do nich: awokado...

  • Spróbuj odzwyczaić się od cukru

    Uwielbiasz słodki smak, ale wiesz, ze przesadzasz z cukrem. Jedzenie cukru, poza szczególna dawką przyjemności, ma również wiele przykrych konsekwencji, jak choćby otyłość, z którą trudno walczyć. Jak zerwać z nałogiem jedzenia słodyczy, wyjaśnia specjalista dietetyk.

  • Jak odzwyczaić się od cukru

    ..., cukier uzależnia. Gdy zjemy coś dosładzanego lub słodkiego, poziom insuliny rośnie, a potem gwałtownie spada. Wtedy organizm znów domaga się cukru i stąd nasz niepohamowany apetyt na słodki smak. Jak(...) nagminnie dodają tani cukier fruktozowo-glukozowy nawet do produktów powszechnie uważanych za zdrowe, np. soków, płatków śniadaniowych, produktów nabiałowych czy mięsnych. Dlatego najlepiej w ogóle po...

  • Pszenica, mleko, cukier... Czy na pewno nam szkodzą?

    ...te z białej mąki są równie groźne dla zdrowia jak cukier. Wzdęcia? Nie trawisz laktozy! Po wypiciu nawet małej ilości mleka masz wzdęcia, bóle brzucha, a czasem biegunki? To znak, że być może nie(...). W przypadku cukru organizm nie ostrzega, że coś jest nie w porządku, jak przy laktozie czy glutenie. Dlatego nawet jeśli nie mamy żadnych dolegliwości, powinniśmy ograniczyć jego spożycie. Bo skutki...

  • Słodkie, słone - bez cukru i soli

    ...zdrowego odżywiania. Przypomina cukier trzcinowy i świetnie nadaje się do słodzenia kawy oraz herbaty. Jest równie kaloryczny jak biały, ale ma niższy indeks glikemiczny (IG 35, biały - 68, brązowy - 70(...)Dodaj daktyle W słodkich wypiekach daktyle z powodzeniem zastąpią cukier, a są od niego znacznie zdrowsze. Zawierają bardzo dużo potasu oraz magnez, wapń i fosfor. Są też bogate w błonnik...

  • Czym zastąpić cukier w diecie

    ...jak cukier, ale znacznie zdrowszy. Do kremu dodaj drobno posiekane lub zmielone w młynku orzechy albo migdały. Nutella z awokado świetnie nadaje się do smarowania pieczywa, naleśników, wafli. Zawiera(...) również piec ciasta. Mąkę zastąp np. gotowanymi batatami (słodkie ziemniaki), a cukier suszonymi daktylami. Słodyczy ciastom doda też starta marchew lub burak. Takie wypieki możesz jeść bez wyrzutów...

Wideo na temat: jak ograniczyć cukier
  • Czym można zastąpić cukier? Porady Anety Łańcuchowskiej

    Ciężko jest żyć bez odrobiny słodyczy, jednak trzeba pamiętać, że biały cukier nie jest zdrowy. Jak ograniczyć spożywanie tego składnika nie rezygnując jednocześnie ze słodkości? W "Dzień Dobry TVN" dietetyk Aneta Łańcuchowska opowiedziała o naturalnych zamiennikach cukru. Czym charakteryzuje się każdy z nich?

Dyskusje na temat: jak ograniczyć cukier
  • Re: Tym można zastąpić cukier?

    a co to za bzdury?? w każdej żywności jest cukier, nie moge niczego jesc, tylko warzywa z gotowanym miesem?? Moja droga w żywności jak owoce - masz naturalny cukier, a ja mówię o białym cukrze - rafinowanym. Chodzi o to by ograniczyć, przy okazji można schudnąć :) Próbowałaś któregoś z zamienników? Pewnie nie, więc skąd te nagłe sądy o bzdurach?

  • Re: Czym zastąpić cukier?

    Nie ma to jak zastąpić "niezdrowe" naturalne jedzenie "zdrową" chemiczną papką. A wystarczy zastosować zasadę zdrowej równowagi, to jest, ograniczyć spożywaną ilość cukru. Ewentualnie można zastosować dietę cud, znaną pod skrótem MŹ*. * Mniej Źreć

  • Re: Tym można zastąpić cukier?

    a co to za bzdury?? w każdej żywności jest cukier, nie moge niczego jesc, tylko warzywa z gotowanym miesem?? Moja droga w żywności jak owoce - masz naturalny cukier, a ja mówię o białym cukrze - rafinowanym. Chodzi o to by ograniczyć, przy okazji można schudnąć :) Próbowałaś któregoś z zamienników? Pewnie nie, więc skąd te nagłe sądy o bzdurach? to moze dieta dla grubej kobiety, bo taka od

  • Re: Jak ograniczyć spożycie tłuszczów trans

    Coś mi się zdaję, że sprzedaż margaryn siada. Większych bzdur nie czytałem od kilku lat. Co prawda są jeszcze ludzie wierzący w uzdrawiającą moc margaryny (np. mój wioskowy "lekarz" pierwszego kontaktu, który zakazuje jeść jajka i masło a zaleca samą margarynę) ale tacy są już w zaniku. Tylko czekać na hasła "cukier krzepi" i "bimbrownik największym wrogiem narodu". Już to przerabialiśmy.

  • Re: Tym można zastąpić cukier?

    a co to za bzdury?? w każdej żywności jest cukier, nie moge niczego jesc, tylko warzywa z gotowanym miesem?? Moja droga w żywności jak owoce - masz naturalny cukier, a ja mówię o białym cukrze - rafinowanym. Chodzi o to by ograniczyć, przy okazji można schudnąć :) Próbowałaś któregoś z zamienników? Pewnie nie, więc skąd te nagłe sądy o bzdurach? to moze dieta dla grubej kobiety, bo taka od

  • Re: Czy jesteś karboholikiem? Dlaczego tak trudno ograniczyć węglowodany

    Otyłość jest karą za obżarstwo, tak samo jak próchnica za cukier. Mam już trochę lat a ważę niewiele więcej niż sprzed 35 lat. I co można. Jedynie trochę oponki mam ale to już tak jest w pewnym wieku.

  • Re: jak leczyć cellulit

    Zdecydowanie należy pić dużo wody niegazowanej oraz ograniczyć: cukier, sól, napoje gazowane oraz kawe i papierosy. To pierwszy krok. Drugi - dużo ruchu, masaży, ćwiczen. Można sie też wspomóc naturalnymi preparatami typu Detocell Slim - z nimi kuracja potrwa zdecydowanie krócej.

  • Re: Czy jesteś karboholikiem? Dlaczego tak trudno ograniczyć węglowodany

    Co się zmieniło w ostatnich dwudziestu, trzydziestu lat? Wprowadzono syrop kukurydziany, który zastąpił cukier w wyrobach przemysłu spożywczego. Dlatego czekolada, coka cola tak ohydnie smakuje w porównaniu do tego jak smakowała wcześniej i wiele wiele innych produktów. Wprowadźcie w google, syrop kukurydziany i sobie o nim przeczytajcie. To ten zastępnik cukru spowodował wielkie tyłki w USA

  • Re: Czym zastąpić słodycze ?

    Słodycze wytwarzają endorfiny ale tylko pozornie czujemy się szczęśliwi jedząc je, najlepszą metodą jest zamienić słodycze na sport dzięki któremu czujemy się podobnie ale dużo dłużej a oprócz owoce, orzechy itp. słodycze to zbędny cukier nie koniecznie trzeba z nich rezygnować ale ograniczyć w znacznym stopniu bo sama dieta nie da takich rezultatów jak dieta i sport ;) Pozdrawiam

  • Re: Jak uspokoić wrażliwe jelito

    Potwierdzam miałem to samo - nie ma czegoś takiego jak jelito drażliwe - to jest poprostu nietolerancja pokarmowa. Można zrobić drogie testy , ale taniej po prostu wyeliminować nabiał , gluten i ograniczyć cukier prosty.