• Informacje na temat:

    jak dziala blonnik

Artykuły na temat: jak dziala blonnik
  • Więcej błonnika, mniej zbędnych fałdek...

    ...wodę, dzięki czemu działa jak wypełniacz i zapewnia nam uczucie sytości po posiłku. Znajduje się głównie w skórkach warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktach zbożowych, otrębach, orzechach. Aż tyle korzyści! Większość z nas je o połowę mniej błonnika, niż zalecają specjaliści. Warto to zmienić i docenić korzyści, jakie daje nam ten naturalny składnik diety. Odchudza Produkty zawierające...

  • Błonnik: 5 prawd i mitów

    ...dostarczać (choć nie tak dużo, jak błonnika nierozpuszczalnego). Mit: Im więcej go w diecie, tym lepiej Światowa Organizacja Zdrowia zaleca 20-40 g błonnika dziennie. Zjedzenie większej ilości...

  • Błonnik pokarmowy? Tak, poproszę

    Błonnik pokarmowy to składnik diety, który nie ulega trawieniu i wchłania, a więc organizm nie czerpie z niego korzyści energetycznych. Do tego może ograniczać wchłanialność niektórych składników mineralnych. Skoro ta, to dlaczego firmy spożywcze gonią za tym, aby było go jak najwięcej w produktach i wykorzystują jego obecność w kampaniach marketingowych?

  • Jaka dieta przy wrzodach?

    ..., siemię lniane, gotowaną marchewkę, cukinię i buraki. Ważne jest też, by nie obciążać żołądka, jeść 5-7 niewielkich porcji w ciągu dnia. Oprócz diety jakościowej i ilościowej, ulgę przyniesie kisiel...

  • Dieta bogata w błonnik

    ...jak zaparcia, cukrzyca, uchyłkowatość jelita grubego, zespół jelita drażliwego), należy poznać poszczególne funkcje błonnika. Cechy wspólne obu frakcji błonnika pokarmowego to: - Pobudzenie funkcji(...) składników mineralnych, takich jak wapń, magnez, żelazo, miedź, cynk. Błonnik odpowiada również za zmniejszenie wykorzystania witamin z grupy B, witaminy D3 oraz obniżenie skuteczności przekształcania się...

  • Uciekające minerały. Jak je zatrzymać?

    ...​Aby posiłek był nie tylko smaczny, ale i maksymalnie wartościowy, trzeba wiedzieć jak - przyrządzając jedzenie - zachować wartości odżywcze użytych składników. W warzywach, owocach lub mięsie kryje się wiele witamin i składników mineralnych, które są niezbędne organizmowi, a dieta jest najlepszym sposobem ich dostarczania. Poznajmy więc zasady zatrzymania w niej witamin i minerałów.

  • Błonnik jest nam niezbędny

    ...nierozpuszczalne w wodzie, np. celuloza, albo rozpuszczalne, np. pektyny). W produktach, które jemy, występuje zwykle mieszanina różnych jego postaci. Działa jak miotełka Dobrym źródłem błonnika...

  • Jak trzymać w ryzach cholesterol

    ...wędliny i mięso (np. indyka, kurczaka, ale bez skóry, bo to bomba cholesterolowa). Mięsa i ryby przyrządzać z jak najmniejszą ilością tłuszczu, np. dusić, piec, gotować. Odstawić słodycze i produkty...

  • Jak usprawnić pracę jelit

    ...zna nasz organizm. Obce mikroorganizmy stara się jak najszybciej wydalić, stąd przykre dolegliwości. Biegunki mogą wywołać także nowe menu i przegrzanie organizmu. Aby uniknąć rozstroju żołądka, myj ręce przed każdym posiłkiem, stopniowo wprowadzaj do diety nowe potrawy i nie pij wody z nieznanego źródła. Także do mycia owoców używaj wody z butelki. Skład mikroflory jest unikalny jak odcisk palca...

  • Jak jelita sterują odpornością

    ..., zwłaszcza kiszonych, dobrej jakości białko i tłuszcze oraz odpowiednie ilości czystej wody mineralnej (1,5 l to absolutne minimum). Warto zadbać, by nasze posiłki były lekkostrawne i bogate w błonnik, który wędrując przez jelita, działa jak szczotka wymiatająca toksyny oraz produkty przemiany materii. Ogranicz także węglowodany i tłuszcze zwierzęce. W razie potrzeby możesz sięgnąć po sprawdzone...

Dyskusje na temat: jak dziala blonnik
  • Re: Jak schudnąć po świętach?

    Jesli nie stosowałyscie takie błonnika to szczerze polecam http://alines.pl/pl/p/Blonnik-Witalny-PLUS-Acerola-i-FIBREGUM-0%2C5-kg/28 Dziala na pewno swietnie.

  • Re: Rozjaśniamy plamy wątrobowe

    zeby oczyscic jelita, nalezy regularnie spozywac blonnik , ten dziala jak odkurzacz, wymiata z wszystkich zakamarkow

  • Re: Dieta z glutenem: Dobra czy zła?

    mieso przy Crohn'ie? przeciez pokarmy oddzwierzece sa zrodlem problemu. Owszem, warto odstawic zrodla drozdzy (jak np chleb), ale odrzucenie miesa to postawa. Postaw tez na blonnik, czyli nieprzetworzone maki, owies, brazowy ryz itp. Minimum blonnika to jakies 60gr/dzien (tylko nie w suplementach, bo nie dziala tak samo).

  • Re: Nie każde "E" to twój wróg

    nikt nie widzi zwiazku pomiedzy niekt chorobami a silnie kancerogennymi nawozami azotowymi-dlaczego nie uzywa sie mocznika?-za wolno dziala. psy w miescie jedza nowotwory, ludzi jedza, a potem ludzie jedza czy nie moze byc normalnej zywnosci w slepach nie zabujczej- ciekawe jak by sie nazywala? -dobroczynna? -lecznicza? -funkcyjna? -techniczna? nie barwionej aromatyzowanej i pedzonej