• Informacje na temat:

    jak cwiczyć ramiona w domu

Artykuły na temat: jak cwiczyć ramiona w domu
  • Sprzątanie, jak sport, wzmacnia mięśnie, spala kalorie i uwalnia endorfiny!

  • Mięśnie dna macicy: Jak je wzmocnić za pomocą ćwiczeń?

    Jeszcze do niedawna nie poświęcałaś im zbyt wiele uwagi. Dziś zastanawiasz się, jak możesz sprawić, by były w lepszej kondycji. O mięśniach dna miednicy, zwanych również mięśniami Kegla, przypominamy sobie zwykle wtedy, kiedy pojawiają się kłopoty z utrzymaniem moczu. Na szczęście, dzięki odpowiednim i systematycznym ćwiczeniom, nad dolegliwością można zapanować.

  • Być jak celebrytka

    Która z nas nie chciałaby żyć zdrowo, twórczo i bez stresu? Czy jest na to patent? Może znają go celebrytki, które uczą, jak zachować młodość, być w formie, nie stresować się i mieć czas na wszystko. Nasza dziennikarka Natalia Kuc kupiła ich książki i próbowała zastosować się do rad. Czy Beata Pawlikowska, Agnieszka Maciąg, Anna Lewandowska i Małgorzata Rozenek uczynią z niej szczęśliwszą kobietę?

  • ​ Jak nie uszkodzić kręgosłupa przy pracy biurowej?

    ..., barków, rąk, odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jeżeli praca - mimo bólu - jest kontynuowana, z biegiem czasu może prowadzić do zmian zapalnych lub degeneracyjnych, takich jak np. zapalenia stawów(...) poświęcić np. na ćwiczenia - zestaw ćwiczeń dla osób pracujących przy komputerze można znaleźć na stronie www.pip.gov.pl/ergonomia/ oraz na infografice przygotowanej dla Serwisu Zdrowie PAP. Jak...

  • Jak zostaje się stulatką?

    ...​Japonki żyją najdłużej ze wszystkich kobiet na świecie. Jaki sekret mają tamtejsze seniorki? - Nie ma sekretu! Żyję normalnie - mówi 99-letnia Haru Miyagi. Co znaczy normalnie, gdy nie ma się emerytury, na śniadanie je się sfermentowaną soję, a na obiad wodorosty? Postanowiłem sprawdzić, jak żyją najstarsze mieszkanki Okinawy. A nawet z nimi zatańczyć.

  • Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

    ...3 razy w tygodniu. Podczas dobrze wykonanej tabaty możemy spalić więcej niż w trakcie półgodzinnego biegu. Spinning Jeśli mamy problem z tym, by regularnie trenować w domu, lepszym rozwiązaniem(...) nie obciąża stawów i jest bezpieczny dla kręgosłupa. Basenów oferujących zajęcia aqua aerobiku jest coraz więcej. Podobnie jak kobiet, które pokochały ten sport (często na zajęcia trzeba zapisywać się...

  • Jak zrobić kardio w domu?

    Nie musisz korzystać z siłowni, ani nawet wychodzić z domu, żeby zrobić regularny trening kardio, który masz zaplanowany.

  • Jak ekspresowo wrócić do formy po porodzie

    Ciąża zmienia w życiu kobiety bardzo wiele. Przemianie ulega nie tylko jej dotychczasowe życie, ale także i ciało. Choć sporo przyszłych mam bardzo pilnuje się, by nie przybrać w ciąży za dużo, to jednak po porodzie i tak potrzebują chwili czasu, by wrócić do formy. Jak zrobić to sprawnie?

  • Jak aktywnie dbać o nogi?

    Jest wiele sposobów na utrzymanie nóg w dobrej kondycji. Bez względu na to czy jesteś zapracowaną bizneswoman, młodą mamą, babcią czy studentką pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się ich pięknem i zdrowiem. O nogi powinno się dbać zawsze, bez względu na wiek, włączając do ich pielęgnacji zarówno zabiegi kosmetyczne, jak i ćwiczenia.

  • Wyciśnij z lata jak najwięcej!

    ..., staraj się, bez względu na pogodę, wychodzić z domu jak najczęściej, by dotlenić się i złapać słońce. Po wielu godzinach spędzonych w pracy przy komputerze, wychodź do parku, obserwuj zieleń. To przyniesie(...), jakie daje obecność drzew. Iglaste drzewa tworzą mikroklimat Sosny i świerki to naturalny filtr chroniący powietrze przed zanieczyszczeniami. Kilka godzin spędzonych wśród drzew iglastych...

Wideo na temat: jak cwiczyć ramiona w domu
  • Qczaj radzi, jak pozbyć się "motylków" z ramion

    Obwisłe ramiona, czyli tzw. "motylki" lub "pelikany" to problem niektórych kobiet. Jakie ćwiczenia ujędrnią tę partię ciała? Jak często należy ćwiczyć? W studiu "Dzień Dobry TVN" trener Qczaj zademonstrował kilka ćwiczeń, które można wykonać w domu.