• Informacje na temat:

    jak cwiczyć ramiona na pilce

Artykuły na temat: jak cwiczyć ramiona na pilce
  • Chcesz mieć ładny biust? Wystarczy ćwiczyć!

    Jako trener personalny w swojej pracy często spotykam się z pytaniem Co mam ćwiczyć aby poprawić kształt, wielkość mojego biustu? Po jaki czasie będą efekty i jak duże?

  • Jak dbać o kręgosłup? Kilka prostych zasad

    ..., który oceni nasze możliwości i pokaże, jak należy ćwiczyć, oraz podczas kilku pierwszych treningów przypilnuje, by wykonywać ćwiczenia prawidłowo. Róbmy przerwy w pracy Jeśli mamy siedzącą pracę...

  • Ćwiczenia z piłką olbrzymką

    ...i mięśnie brzucha. Ramiona Pozycja wyjściowa: leżymy na piłce, na brzuchu. Kolana podparte na ziemi. Ćwiczenie: powoli przenosimy ciężar na ręce i staramy się przejść na nich jak najdalej do przodu(...) wszystkich, a zwłaszcza dla osób mających kłopoty z kręgosłupem. Można je wykonać zarówno w domu jak i w plenerze. Biodra Pozycja wyjściowa: siedzimy na piłce, nogi rozstawione szeroko, a kolana ugięte...

  • Jak one ćwiczą

    ...wybierzesz trasę "pod górkę". Pomóc mogą też kosmetyki. "Wywiosłowała" piękne ramiona Jennifer Garner (38) jest dumna z pięknie umięśnionych, ale niemasywnych ramion. Zawdzięcza je wiosłowaniu oraz(...) i jeździ na rowerze. Ćwiczy także ramiona za pomocą ciężarków. Ale sięga też po kosmetyki.

  • Jak trenują gwiazdy show-biznesu?

    Kiedy widzimy je na scenie lub na ekranie wyglądają oszałamiająco, ale celebrytki borykają się z problemami znanymi wielu kobietom: utrata figury po porodzie, choroba, czy zwykłe zniechęcenie. Jak sobie z nimi radzą? Jakie ćwiczenia stosują, aby być w formie i kto im w tym pomaga? Poznaj ich sekrety.

  • ...szczególnej uwagi i poświęć im więcej czasu na początku treningu siłowego, gdy Twoje mięśnie są jeszcze wypoczęte. Jeśli Twoja sylwetka jest proporcjonalna, wykonuj ćwiczenia na ramionach, brzuchu, plecach(...) szybkiego marszu bez zadyszki.  Jak nadmiernie nie rozbudować mięśni? Ćwiczenia siłowe muszą być wykonywane z dużą dokładnością, tylko wtedy będą pracowały tylko te mięśnie, które powinny. Wymodelujesz...

  • Dobry ruch

    ...i lepszych proporcji. Jak tu się nie cieszyć?

  • Spotkanie z trenerką fitness Sylwią Wiesenberg

    ...unikatowej metody "Tonique", skierowanej zarówno do młodych mam, jak i zapracowanych businesswomen. Łączy ona fitness ze zdrowym odżywianiem oraz rozwojem osobistym. Teraz także Polkom pomoże osiągnąć(...). Jak mówi trenerka, program został stworzony po to, by z każdym ruchem dodawać energii ciału i duszy, a także maksymalizować efektywność czasową treningu. - Przez wiele lat, mówiąc o treningach metodą...

  • Co robić, gdy boli w krzyżu?

    Przez cały dzień pracowałaś w ogródku, dźwignęłaś coś ciężkiego lub zbyt intensywnie ćwiczyłaś, a teraz bolą cię plecy i nie możesz się ruszać? Wiemy, jak temu zaradzić! Sprawdź, jak złagodzić ból, kiedy potrzebna będzie pomoc specjalisty i... co zrobić, by zapobiec takim sytuacjom w przyszłości.

  • Ewa Chodakowska: Mężowi ufam bez granic

    Trenerka wszystkich Polek potrafi jednak ostro pokłócić się ze swoim greckim ukochanym. Jak radzi sobie z różnicami kulturowymi? I jaki ma patent na teściową?