• Informacje na temat:

    jak cwiczyć nasz mozg

Artykuły na temat: jak cwiczyć nasz mozg
  • Nasz mózg jest zaprogramowany na lenistwo

    Nie masz ochoty ruszyć się z kanapy? Chciałbyś poćwiczyć, ale tak jakoś łatwo ci się od tego wykręcić? Nie dziw się. Nasz mózg jest zaprogramowany na lenistwo i po to, by skłonić nas do wysiłku... sam musi się wysilić. Pisze o tym na łamach czasopisma "Neuropsychologia" międzynarodowa grupa naukowców pod kierunkiem badacza z University of British Columbia.

  • Stanowisko pracy wpływa na nasz mózg

    Pokaż mi swoje stanowisko pracy, a powiem ci, jak dobrym możesz być pracownikiem. Zdaniem naukowców z Florida State University, bezpośrednie miejsce pracy istotnie wpływa na nasze zdolności poznawcze, kreatywność i - związane z tym - możliwości.

  • Jak zwalczyć lenistwo i zacząć ćwiczyć

    ...przepracować jakiś wątek, bo może nie chodzi tylko o aktywność, ale też i inne rzeczy w naszym życiu, na przykład związane z dietą - wyjaśnia dr Parzelski.  Dlaczego warto się ruszać? Efektów prozdrowotnych(...). A jednak statystyki związane z liczbą osób aktywnych fizycznie w stopniu wystarczającym do zachowania zdrowia jakoś nie szybują dramatycznie w górę.  Zjawisko to, polegające na tym, że im więcej...

  • Ćwiczymy pamięć

    ...północą. Wtedy nie grozi nam niedobór snu, który negatywnie odbija się na zdolności zapamiętywania, kojarzenia i skupiania uwagi. Jak sprawić, by pracowały różne typy naszej pamięci? ✔ Pamięć leksykalna(...) nowe wiadomości Jak motywacja może pomóc w zapamiętywaniu? Po pierwsze, nasza uwaga koncentruje się chętniej na wiadomości, która nas interesuje, niż na tej, która nas nudzi. Ale przede wszystkim...

  • Ruch rozwija nie tylko mięśnie, ale i mózg

    ...fizycznym i psychicznym. To tłumaczy, dlaczego aktywność fizyczna i kondycja mózgu są ze sobą połączone. - Sądzimy, że nasza fizjologia ewoluowała w odpowiedzi na zwiększoną aktywność fizyczną. Te(...) aktywność fizyczna powoduje, że nasz organizm redukuje system drugorzędnych naczyń krwionośnych oraz ich elastyczność, co prowadzi do chorób sercowo-naczyniowych. Podstawową funkcją naczyń jest bowiem...

  • Jak trenować pamięć

    ...niemożności przypomnienia sobie danego materiału. Jednak, jak się okazuje, są sytuacje, w których zapominanie jest niezbędne, aby pamiętać. Ta umiejętność jest paradoksalnie największą zaletą naszej(...)) oraz metodę symboli - zwaną także głównym systemem pamięciowym. - Metoda ciągów skojarzeniowych wykorzystuje naturalne połączenia, jakie tworzy nasz umysł pomiędzy elementami, w celu ich...

  • Jak się przygotować do 2017?

    Przyszedł koniec roku, a razem z nim czas na podsumowania. Poświąteczna atmosfera, która szczególnie sprzyja refleksjom, rozgościła się w naszych domach. Temat przewija się nie tylko przez media, ale też wśród codziennych rozmów z rodziną i przyjaciółmi. Co osiągnęliśmy przez ostatni rok? Co się zmieniło? Co właściwie żegnamy? Czego się nauczyliśmy, co pomoże nam podjąć wyzwania, które czekają...

  • Jak zapanować nad stresem w pracy?

    ..., jakaś sytuacja czy trudne zadania? Uważność (mindfulness) polega na spokojnym obserwowaniu siebie. W jakich okolicznościach się denerwujemy? Co dzieje się wtedy w naszym umyśle i ciele? Jak(...) swoimi wrażeniami, przemyśleniami oraz refleksjami z praktyki. Wykonujemy też łagodne ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Poznajemy, jak nasze ruchy, oddech, myśli i emocje są ze sobą połączone. Na zajęciach...

  • Jak docenić wiek 40+

    ...na nowo wyznaczyć sobie życiowe priorytety i skupić na tym, co daje nam najwięcej satysfakcji. Bilans w głowie Zaczynamy myśleć o sobie Macierzyństwo dało nam spełnienie. Nasze dzieci zwykle są już samodzielne i ciągłe poświęcanie im uwagi byłoby dla nich męczące. Zamiast angażować się nadmiernie w urządzanie im życia, przyjrzyjmy się... naszym relacjom z partnerem. On też się zmienił przez...

  • Jak stymulować swój mózg?

    Wraz z upływem lat tracimy zdolności umysłowe lub może raczej nie potrafimy z nich korzystać jak w latach młodości. Czy można poddać umysł odświeżającej terapii? Znaleźć najlepszy czas Większość starszych ludzi myśli jaśniej z rana, młodzi z kolei są aktywni umysłowo popołudniem. Zaobserwuj, o jakiej porze dnia twój umysł pracuje najefektywniej i ten czas zarezerwuj na większość prac umysłowych...