• Informacje na temat:

    jak cwiczyć lydki

Artykuły na temat: jak cwiczyć lydki
  • Sprzątanie, jak sport, wzmacnia mięśnie, spala kalorie i uwalnia endorfiny!

  • Ćwicz dobry oddech!

    .... 2. Bierzemy powoli wdech, napełniając przez 5 sekund powietrzem najpierw brzuch, a potem klatkę piersiową. 3. Wypuszczamy powietrze tak samo wolno, jak je wdychaliśmy - przez 5 sekund. Powtarzamy(...). 2. Bierzemy głęboki wdech przez nos i wypuszczamy powietrze nosem. Na końcu wydechu przyciągamy dynamicznie pępek do kręgosłupa (tak jakbyśmy chciały szybko wciągnąć brzuch), wypuszczając jednocześnie całe...

  • Ćwiczenia na łydki

    Wiele kobiet ma grube łydki. Jednak wiele z nich, pomimo tego, wygląda rewelacyjnie. Jeśli nie jesteś w stanie ich zmniejszyć, możesz zrobić kilka rzeczy by nie rosły.

  • Taniec jak lekarstwo

    ..., zmniejsza się ryzyko upadków i złamań osteoprototycznych. Jak twierdzą lekarze, najważniejsze w przypadku osteoporozy jest niedopuszczenie do pierwszego złamania. Taneczne ruchy zwiększają siłę mięśni...

  • Jak zimą dbać o nogi?

    Aby skutecznie wyleczyć się ze schorzeń takich, jak niewydolność żylna, płaskostopie, halluksy czy ostroga piętowa, powinnaś poradzić się lekarza. Równocześnie postaraj się zapewnić kończynom odpowiednią "sezonową" ochronę. Co najczęściej dokucza nogom i jak do tego dochodzi Niewydolność żylna - rozwija się wskutek złej pracy tzw. zastawek. Nie zamykają się one tak, jak powinny i nie...

  • Wyciśnij z lata jak najwięcej!

    ..., staraj się, bez względu na pogodę, wychodzić z domu jak najczęściej, by dotlenić się i złapać słońce. Po wielu godzinach spędzonych w pracy przy komputerze, wychodź do parku, obserwuj zieleń. To przyniesie(...), jakie daje obecność drzew. Iglaste drzewa tworzą mikroklimat Sosny i świerki to naturalny filtr chroniący powietrze przed zanieczyszczeniami. Kilka godzin spędzonych wśród drzew iglastych...

  • Ćwicz w szpilkach

    ...chodzenie na nich nie jest łatwą sztuką. Nietrudno stracić równowagę, potknąć się i skręcić nogę w kostce. Na dodatek chodzić to nie wszystko, trzeba jeszcze poruszać się z gracją, jak przystało na damę, a nie kroczyć jak zawodnik podnoszący ciężary. Aerobik na obcasach Z tego właśnie powodu modna nowojorska sala gimnastyczna "Crunch Gym" rozpoczęła specjalny program, prowadzony...

  • Cellulit - jak go pokonać?

    Cellulit, inaczej pomarańczowa skórka to zmora 85% kobiet. Unikasz basenów, bo wstydzisz pokazać się w bikini? Latem musisz rezygnować z krótkich spódniczek czy spodenek, bo twoje nogi wyglądają nieestetycznie? Wyjdź naprzeciw problemowi i rozpocznij walkę z cellulitem! Pokażemy ci jak skutecznie się go pozbyć i co robić, aby już nie wrócił.

  • Jak walczyć ze stresem

    ...denerwują i – jak pokazały prowadzone przez rok badania – rzadziej chorują i dłużej żyją. Zadbaj, by w twojej diecie było sporo witaminy B6 i magnezu. Znajdziesz je w wątróbce, orzechach, kakao, zielonych...

  • W jaki sposób uniknąć kłopotów z żyłami?

    Wieczorem twoje nogi są opuchnięte? To pierwszy sygnał świadczący o tym, że stan naczyń krwionośnych może budzić obawy. Sprawdź, na jakie jeszcze objawy zwrócić uwagę.