• Informacje na temat:

    jak cwiczyć by schudnąć

Artykuły na temat: jak cwiczyć by schudnąć
  • Ćwiczysz, by schudnąć? Częstotliwość ma znaczenie

    Większość z nas ma świadomość, że do pozbycia się nadprogramowych kilogramów, prócz stosowania niskokalorycznej diety, niezbędna jest regularna aktywność fizyczna. Pozostaje jednak pytanie, jak często powinniśmy ćwiczyć, by możliwie jak najszybciej dostrzec upragnione rezultaty? "Znajdźmy rodzaj ćwiczeń, który polubimy (lub przynajmniej będziemy w stanie tolerować) i starajmy się robić trening od...

  • Co przeszkadza nam schudnąć?

    ..., a innym, niestety, nie. Dlaczego jemy mniej, a mimo wszystko nie chudniemy, a czasem nawet przybywa nam na wadze? Warto się temu bliżej przyjrzeć. Oto lista możliwych przyczyn. Z wiekiem schudnąć(...) dostanie następną porcję. Dlatego, aby schudnąć, trzeba jeść często. Najlepiej pięć razy dziennie, ale mało. W ten sposób ciągle trawimy pokarm, a nie odkładamy zapasów na później. Przerwy między...

  • Chcesz szybko schudnąć? Sprawdź, jak przyspieszyć metabolizm

    ...nierewolucyjne zmiany w jadłospisie. Jedz częściej, ale mniej. By schudnąć, wiele kobiet zaczyna jeść mniej. Wciąż ograniczają posiłki, robią głodówki, a wtedy metabolizm może zwolnić do minimum(...) owsiane, jogurt naturalny z owocami. Unikaj słodkich napojów i bułek oraz gotowych płatków śniadaniowych. Pij dużo wody w ciągu dnia, bo - jak dowodzą naukowcy - picie wody podnosi poziom...

  • Ćwiczymy oddech

    ...​To, jak oddychamy, wiele mówi nie tylko o naszych emocjach, ale i o stanie zdrowia. O tym, jak ważny jest oddech, wie każda matka od pierwszego płaczu swojego dziecka po porodzie.

  • Jak bezpiecznie schudnąć na diecie niskoenergetycznej?

    Zrzucenie kilku lub nawet kilkunastu kilogramów to duże wyzwanie. Jeśli w dodatku nie lubimy ćwiczyć, a zależy nam, by schudnąć zdrowo i bez efektu jojo to dobrym wyborem może być dieta niskoenergetyczna. Podpowiadamy na czym ona polega i jakie produkty powinna zawierać.

  • Chcesz schudnąć? To najprzyjemniejszy sposób!

    Zumba jest obecnie jedną z najpopularniejszych form treningu, na jaki decydują się Polki. Dlaczego tak jest i jakie efekty osiąga się już po kilku tygodniach ćwiczeń, opowiada instruktor zumby Tomasz Oracz.

  • Chcesz schudnąć? Obniż temperaturę

    ...do tego u ludzi. Okazało się, że jeśli gryzoń przez jakiś czas przebywa w chłodnym otoczeniu, następują istotne zmiany we florze bakteryjnej jego jelit. A nowy zestaw bakterii może sprawić, że mysz(...) otyłości - pomagają bowiem organizmowi rozkładać związki trudne do strawienia (błonnik pokarmowy), przez co dostarczają dziennie dodatkowych 50-200 kcal. Wcześniej jednak nie pokazano, jak reaguje...

  • Czy po menopauzie warto ćwiczyć?

    Mam nadzieję, że większość z was od razu po przeczytaniu pytania odpowiedziało na nie twierdząco. Chciałabym, aby kobiety w okresie okołomenopauzalnym również tak odpowiedziały. Niestety statystyki pokazują, iż niewielki odsetek kobiet po menopauzie uprawia jakąkolwiek aktywność fizyczną. Jest to wielki błąd, ponieważ to właśnie one mogą odnieść szczególne korzyści z uprawiania sportu. Chcesz...

  • Dlaczego nie mogę schudnąć?

    ...kolejnej próbie odchudzania (nawet tej zdrowej) mówi: stop! Dietetycy są zgodni: Aby schudnąć, musisz jeść nie tylko zdrowo, ale też mniej niż dotychczas. Dodatkowym sposobem na podkręcenie tempa(...) po świeże albo suszone owoce oraz takie warzywa jak marchew, buraki czy bataty. Są słodkie, więc poprawią nastrój, ale też zawierają dużo błonnika, który stłumi wilczy apetyt. Na dodatek, bonusem są...

  • Chcesz ograniczyć ilość spożywanych kalorii? Ćwicz!

    Ćwiczenie to nie tylko sposób na spalenie kalorii, ale również, jak wskazują najnowsze badania na ograniczenie ich w codziennej diecie. Naukowcy sugerują, że zamiast restrykcyjnych diet, warto po prostu ćwiczyć...

Wideo na temat: jak cwiczyć by schudnąć
  • Bez diety, bez ćwiczeń, bez skalpela

    Teraz można schudnąć dzięki... dźwiękom. A właściwie ultradźwiękom. Prof. Zbigniew Rybak i dr Wojciech Rybak wyjaśniają, jak przy pomocy dźwięku pozbyć się tłuszczu z miejsc, z których zwykle nie daje się on usunąć.

Dyskusje na temat: jak cwiczyć by schudnąć
  • :/

    :/

    Wystarczy cwiczyć i sie nie opychać,jak widze te świnki z wielkimi (...)jak sie opychaja fast foodami, aż im z mord cieknie to pozniej nie dziwie sie ze pisza Droga Kasiu pomoż mam 18 lat a waze 180 kg niechce mi się cwiczyć a musze schudnąć w dwa dni buehehe Fuj Polki już pomału z lenistwa dorównują Anglii tam to dopiero chodzą BiG Panie buehehe

  • Re: Metamorfoza Sylwii...

    Powiem tak... Jeśli ktoś ma kase na zabiegi to "schudnąć" "wypieknieć" zaden wyczyn. Jak ktoś zrobi to własnymi siłami ćwicząc to jest coś. Nie jestem gruba, ale zaczełam cwiczyć żeby ujedrnic ciało i pozbyc sie cellulitu. Efekt osiagniety własnymi siłami cieszy milion razy bardziej.

  • Re: Ewa Błaszczyk...

    różnie, wiem też że Facefitness pomaga jak się chudnie wszyscy pisza o tym jak schudnąć ale nikt nie mówi o tym co potem jak policzki opadną i wygląda sie duzo starzej bo przeciez jak się mam trochę tłuszczu na twarzy to i mniej zmarszczek jako Kosmetyczka propaguję tę metodę zaczęłam cwiczyć od niedawna ale efekty sa widoczne już po 3 tygodniach stosowania 10 -15 min dziennie wystarczy:)