• Informacje na temat:

    jak cwiczyć brzuch

Artykuły na temat: jak cwiczyć brzuch
  • Natalia Gacka ćwiczy w ciąży

    Natalia Gacka, mistrzyni Polski i świata w fitnessie sylwetkowym, wkrótce zostanie mamą. Na czas ciąży nie zrezygnowała jednak z treningów. Niedawno opublikowała na Facebooku filmik, na którym widać, jak z wyraźnie zaokrąglonym brzuszkiem ćwiczy... mięśnie brzucha.

  • Fitness: Jak przygotować się do intensywnych ćwiczeń

    ...treningi fitness, nie możemy robić ich "z marszu". Od czego więc zacząć i jak przygotować organizm do wysiłku? Metoda małych kroków "Płaski brzuch", "tabata", "insanity"  - zapewniamy, że takie(...) rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną? W klubach fitness wybieraj zajęcia dla początkujących: bpu (brzuch, pośladki, uda),  brzuchomania, trening funkcjonalny dla początkujących oraz pilates to zajęcia...

  • Tak ćwiczy Ela Romanowska

    Ela Romanowska na swoim profilu na Instagramie zachęca dziewczyny do ćwiczeń fizycznych i demonstruje, jak je wykonywać. Tym razem pokazuje, jak skakać na skakance.

  • Proste triki na płaski brzuch

    Co jeść, aby nie wciągać brzucha, gdy wychodzimy na plażę? Eksperci „Olivii” podpowiadają, jakich sposobów użyć, aby uzyskać ten efekt bez wyrzeczeń i drastycznej diety.

  • Problemy z brzuchem

    Masz bóle brzucha, wzdęcia i biegunki na zmianę z zaparciami? Twoje jelita zapewne są nadwrażliwe. Czas je uspokoić!

  • Sprzątanie, jak sport, wzmacnia mięśnie, spala kalorie i uwalnia endorfiny!

  • Ćwicz dobry oddech!

    .... 2. Bierzemy powoli wdech, napełniając przez 5 sekund powietrzem najpierw brzuch, a potem klatkę piersiową. 3. Wypuszczamy powietrze tak samo wolno, jak je wdychaliśmy - przez 5 sekund. Powtarzamy(...). 2. Bierzemy głęboki wdech przez nos i wypuszczamy powietrze nosem. Na końcu wydechu przyciągamy dynamicznie pępek do kręgosłupa (tak jakbyśmy chciały szybko wciągnąć brzuch), wypuszczając jednocześnie całe...

  • Ćwiczenia na płaski brzuch

    Żadnej aktywności fizycznej nie zaczynamy bez rozgrzania ciała. Natalia Gacka w "Zeszycie ćwiczeń" proponuje szybką, dynamiczną rozgrzewkę, opartą o bieg w miejscu, podskoki i przeskoki oraz krążenia rozgrzewające stawy. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na brzuch? - Jeżeli wykonujesz ćwiczenia na brzuch i nie oddychasz, nie ma to największego sensu - powiedziała trenerka.

  • Najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha

    Popularna deska (plank) to najbardziej znane i najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha. Angażuje do pracy wszystkie mięśnie, wzmacnia nie tylko brzuch, ale również kręgosłup, pośladki i uda. Wykonując deskę popełniamy często całą masę błędów, które nie tylko utrudniają nam uzyskanie odpowiednich efektów, ale mogą się okazać niebezpieczne! Jak wykonać deskę prawidłowo, by ćwiczyć skutecznie...

  • 6 porad jak ćwiczyć w domu

    Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, ale brakuje ci motywacji. Znamy to. Dlatego podpowiadamy, jak z pomocą 6 prostych zasad rozpocząć pracę na wymarzoną sylwetką.

Wideo na temat: jak cwiczyć brzuch
  • Jak ćwiczyć, żeby mieć płaski brzuch?

    Trenerka Natalia Jakuła prezentuje zestaw ćwiczeń.

  • Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na brzuch?

    Żadnej aktywności fizycznej nie zaczynamy bez rozgrzania ciała. Natalia Gacka w "Zeszycie ćwiczeń" proponuje szybką, dynamiczną rozgrzewkę, opartą o bieg w miejscu, podskoki i przeskoki oraz krążenia rozgrzewające stawy. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na brzuch? - Jeżeli wykonujesz ćwiczenia na brzuch i nie oddychasz, nie ma to największego sensu - powiedziała trenerka. (źródło: TVN Meteo

  • Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia modelujące mięsnie brzucha?

    Czy ćwiczenia modelujące mięśnie brzucha zawsze muszą być bardzo trudne? Specjalny zestaw ćwiczeń z ułatwieniem dla początkujących w magazynie „Pożegnanie z Wagą” przedstawił trener personalny Tomasz Stańczyk. (źródło: TVN Meteo Active/x-news)

Dyskusje na temat: jak cwiczyć brzuch
  • Re: Jak skutecznie pozbyć się oponki na brzuchu

    Hej, problem jak w temacie. Potrzebuję skutecznej metody na pozbycie się tego balastu... Nie umiem być na diecie więc ćwiczę brzuszki ale czy to pomoże pozbyć się niechcianego tłuszczu z brzucha? A może zacząć brać tabletki na odchudzanie? Błagam dziewczyny pomóżcie mi bo mój brzuch doprowadza mnie do szału, nie lubię się bardzo przez to :( Cwiczyć, 10 brzuszków codziennie, po tygodniu masz