• Informacje na temat:

    jak chodzić nordic walking

Artykuły na temat: jak chodzić nordic walking
  • Trening nordic walking w czterech krokach

    Dołącz do 3 mln Polaków, którzy uprawiają nordic walking i maszeruj po zdrowie! Akademia Zdrowia Santandera i Justyna Kowalczyk podpowiadają co zrobić, by pierwsze kroki z kijkami postawić prawidłowo.

  • Nordic walking. Jak prawidłowo ćwiczyć?

    Paulina Ruta ze Stowarzyszenia Nordic Walking omówiła zasady prawidłowego treningu. Jak powinniśmy chodzić? - Ważny jest płaski, wydłużony krok. Ważne, żeby ruch zaczynał się od pięty potem cała stopa i dopiero palce - wyjaśniła w "Studiu Active" Ruta. Jak długo powinien trwać trening?

  • Nordic Walking. Jak rozpocząć spacer z kijkami po zdrowie

    Nordic Walking to propozycja dla każdego, bez względu na kondycję i wiek. Może spacerować cała rodzina. Aby marsz spełnił swoje zadanie, ale też sprawiał przyjemność, trzeba dobrze dla każdego(...) podłoża lub podpieranie się nimi. Aby nauczyć się prawidłowo ich używać, najlepiej zacząć swoją przygodę z Nordic Walking od lekcji z instruktorem. By opanować prawidłową technikę chodzenia, wystarczy...

  • Dlaczego warto chodzić z kijami Nordic Walking

    Możesz spalić więcej kalorii niż podczas zwykłego marszu Zależy ci, aby jak najszybciej stracić nadmiar kilogramów, ale nie lubisz się głodzić. Marsz z kijami Nordic Walking to sprawdzony(...) ładnego, sportowego wyglądu. Wzmocnisz mięśnie kręgosłupa i zmniejszysz bóle pleców Dokucza ci odcinek lędźwiowy kręgosłupa i bolą plecy. Unikasz ruchu, by nie sprowokować bólu. To błąd. Nordic Walking...

  • Przewlekły stres. Jak sobie z nim radzić?

    ...ruszać się przynajmniej 3 razy w tygodniu przez przynajmniej pół godziny. Ważne, by regularnie zmęczyć ciało. Możemy pływać, jeździć na rowerze (także stacjonarnym), biegać, chodzić z kijkami nordic(...). Zestresowani łatwiej łapiemy banalne infekcje, takie jak przeziębienie. Stres zwiększa też ryzyko zachorowania na nowotwory, np. raka piersi. Zróbmy więc wszystko, by sobie z nim poradzić! Witamina...

  • Wyciśnij z lata jak najwięcej!

    ..., staraj się, bez względu na pogodę, wychodzić z domu jak najczęściej, by dotlenić się i złapać słońce. Po wielu godzinach spędzonych w pracy przy komputerze, wychodź do parku, obserwuj zieleń. To przyniesie(...)! Błyskawicznie zauważysz poprawę i zapomnisz o parzeniu ziółek! Co robić? Wystarczy regularna aktywność. Codziennie przez 20-40 minut spaceruj w szybkim tempie, np. z kijami Nordic Walking. Ruch zmniejsza...

  • Jak powstrzymać cukrzycę

    .... Gdy nie ćwiczyłaś do tej pory, zwiększaj wysiłek stopniowo w kolejnych dniach. Na początku możesz chodzić z kijkami nordic walking, ale zawsze w jednostajnym tempie, ze stałą prędkością. Godzina po posiłku To najlepszy czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Gdy wiesz, że będziesz ćwiczyć dłużej niż godzinę, zjedz wcześniej jakąś lekką przekąskę lub zabierz ze sobą porcję owoców i zjedz...

  • Nowe hobby Grażyny Wolszczak

    Grażyna Wolszczak intensywnie uprawia nordic walking, czyli maszerowanie z kijkami. Aktorka uważa, że jest to sport dla wszystkich, ale nie każdy w Polsce potrafi profesjonalnie chodzić i używać kijków.

  • Jak nad sobą zapanować, gdy puszczają ci nerwy

    ...jest skuteczny w poprawie nastroju. Uczyń więc z ćwiczeń rutynę. Codziennie chodź na spacery, jeździj na rowerze lub uprawiaj nordic walking, a jeśli masz ochotę i możliwości, 1-2 razy w tygodniu(...)Do niedawna jeszcze uważano, że zdrowiej jest wyrzucić z siebie złość niż ją tłumić. Badania dowiodły jednak, że zarówno wyrażany gniew, jak i ten tłumiony, szkodzi nam tak samo - osłabia serce...

  • .... « Wysil fantazję. Czemu nie miałabyś kupić córce blejtramu, pędzli i farb, skoro interesuje się malarstwem, a mamie kijków do nordic walking, jeśli lubi aktywność, a wciąż narzeka na kręgosłup(...) Ola (45) od dwóch godzin w centrum handlowym szukała prezentów świątecznych. Była już zmęczona, a nic jeszcze nie kupiła. I nie miała żadnych pomysłów. Pewnie znów, jak co roku...

Wideo na temat: jak chodzić nordic walking
  • Jak prawidłowo trenować nordic walking?

    Paulina Ruta ze Stowarzyszenia Nordic Walking omówiła zasady prawidłowego treningu. Jak powinniśmy chodzić? - Ważny jest płaski, wydłużony krok. Ważne, żeby ruch zaczynał się od pięty potem cała stopa i dopiero palce - wyjaśniła w "Studiu Active" Ruta. Jak długo powinien trwać trening? (źródło: Studio Active / TVN Meteo Active)

  • Z jakich elementów składa się prawidłowy kij do nordic walking?

    Paulina Ruta ze Stowarzyszenia Nordic Walking omówiła zasady prawidłowego treningu. Jak powinniśmy chodzić? - Ważny jest płaski, wydłużony krok. Ważne, żeby ruch zaczynał się od pięty potem cała stopa i dopiero palce - wyjaśniła w "Studiu Active" Ruta. Jak długo powinien trwać trening? (źródło: Studio Active / TVN Meteo Active)

Dyskusje na temat: jak chodzić nordic walking
  • Re: Jak nie być jeszcze grubdszą?

    Jeszcze nie dawno ważyłem 87,7 kg po sprawdzeniu tabeli dowiedziałem się że przy moim wzroście a mam 164 cm jestem w pierwszym stopniu otyłości i się zbulwersowałem.Kupiłem kijki do Nordic Walking i wynająłem sobie instruktorkę która pokazała jak chodzić i jakiego sprzętu używać.Po czerech tygodniach schudłem 6,3 kg.Od tego tygodnia chodzę co dziennie 10 km ale i z jedzeniem musiałem zrobić

  • Re: 7 najpiękniejszych tras nordic walking w Polsce

    Ja jestem właśnie z Trójmiasta i tam jest milion miejsc do chodzenia z kijami. Ostatnio postanowiłam zacząć chodzić, kupiłam od Spokey kije modele wood bo zwróciły moja uwagę wyważeniem i tym jak dobrze leża w dłoni:)

  • Re: Wiosna - czas na dietę

    zając czymś czas, nie siedziec przed tv. sprzatać,miec jakies hobby i dużo chodzić. ja dziennie chodziłam 7km, zrezygnowałam z autobusów. do tego odkryłam nordic walking,polecam. tygodniowo chudłam(...) bardzo dobre wyniki krwi,zadnej anemii. teraz jestem w ciąży wiec dalsze niwelowanie wagi odpada. ale zdrowezasady zostaływe krwi. zapytacie jak to zrobiłam? to proste. 5 posiłaków dziennie.ostatni przed

  • Re: Dlaczego warto chodzić z kijami Nordic Walking

    garderoby. Cena jak za proponowaną, wysoką jakość nad wyraz korzystna! Polecam wszystkim wielbicielom nordic walking!

  • Re: Zwiedzaj Polskę z kijkami – najciekawsze trasy nordic walking w Polsce Północnej

    Ja uwielbiam po Gdańsku chodzić z kijami z Brzeźna do Jelitkowa. Kawałek jest ale nad samym morzem. Poza tym jak się ma dobre kije, ja np. mam od Spokey i jestem nimi zachwycona to taki spacer połączony ze sportem to przyjemność!

  • Re: Dlaczego warto chodzić z kijami Nordic Walking

    kijkami niz za rok lub dwa wyladowac na wozku inwalidzkim,bo przy wzroscie 163cm waze 95 kg.Mam dopiero 30 lat a moje zycie od 3 to wegetacja.Interesuje mnie temat Nordic Walking,poniewaz ostatnio(...) wciaz mam nadzieje ze jeszcze kiedys schudne.Jakbym zastosowala diete mniej zrec to pewnie padlabym z glodu przy moim odzywianiu.Dodam,ze chodzilam na spacery,potem byla silownia,cwiczenia w domu I to

  • Re: Dlaczego warto chodzić z kijami Nordic Walking

    Chciałbym być ekspertem od nordic-a ale niestety swoją zabawę zacząłem nie tak dawno. Jestem wręcz zaskoczony jak bardzo NW pomaga w redukcji wagi. Zaczynałem od 135kg 5 miesięcy temu , dieta ruch(...) i....... już nie odpuszczę. Całą historie na bieżąco opisuje na swoim blogu na który serdecznie wszystkich zapraszam. http://grubybiega.blogspot.com/ Technika chodzenia wcale nie jest taka łatwa jak to

  • Re: Dlaczego warto chodzić z kijami Nordic Walking

    chodzić z kijkami. Mam 22 lata, pracę siedzącą i ważę 69 kg przy wzroście 164 , wszystko byłoby prawidłowe gdyby nie to ciągłe dokuczanie kręgosłupa! Kupiłam więc kijki i zaczęłam z nimi spacerować coraz(...) pomaga osobą , takim jak ja , które zawsze zdrowo się odżywiały :)

  • Re: Dlaczego warto chodzić z kijami Nordic Walking

    Witam ja od miesiąca chodzę i jest super fakt po pierwszym chodzeniu bolą nogi i ale jak zacząłem częściej to mięśnie zaczęły nabierać kształtu ...Polecam

  • Re: Dlaczego warto chodzić z kijami Nordic Walking

    Fora internetowe słyną ze złośliwych a nawet nienawistnych wypowiedzi, nawet w tak drob- nej sprawie jak chodzenie z kijkami. Polskie piekiełko - brak tolerancji. Mam 68 i od trzech lat chodzę w stylu N.W. Coś wspaniałego dla zdrowia fizycznego i psychicznego. A pytającym złośliwie gdzie deski zadaję pytanie "gdzie rozum".