• Informacje na temat:

    indeks glikemiczny

Artykuły na temat: indeks glikemiczny
  • Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Indeks glikemiczny (IG) jest to wskaźnik, który informuje o tym, w jaki sposób po zjedzeniu określonego produktu spożywczego wzrasta poziom glukozy we krwi. Jeśli indeks jest wysoki (IG powyżej 50), to po jedzeniu poziom glukozy we krwi wzrasta bardzo szybko, a to nie jest korzystne dla zdrowia. Z kolei niski indeks glikemiczny produktu (IG do 35) oznacza, że po zjedzeniu danego produktu poziom...

  • Indeks glikemiczny - strażnik zdrowia

    Czym jest indeks glikemiczny? To wskaźnik, który za pomocą punktów od 0 do 100 informuje, jak produkty spożywcze zawierające węglowodany wpływają na poziom cukru we krwi. Dzięki temu można(...), gdy dieta opiera się na węglowodanach z niskim indeksem glikemicznym. Są one trawione wolno, a więc dostawy cukru do krwi płyną równomiernie. Organizm nie musi wydzielać dużych dawek insuliny, by...

  • Wiesz, że bulgur wytwarza się od tysięcy lat. Zawiera sporą ilość białka i małą ilość tłuszczów. Ma również niski indeks glikemiczny, a po jego zjedzeniu długo utrzymuje się uczucie sytości.

  • Daktyle - zdrowa słodycz

    Daktyle są nie tylko cenionym przysmakiem, są również idealnym dodatkiem do zdrowej diety. Choć zawierają dużą ilość cukru, badania opublikowane w Nutrition Journal wskazują, że daktyle mają niski indeks glikemiczny, a przy tym są bogatym źródłem witamin.

  • ​Bananowo-gryczane pancakes

    Oto przepis na przeciwstarzeniowe pancakes, w których zamieniamy białą mąkę i rafinowany cukier na bogatą w mikroskładniki mąkę gryczaną oraz syrop klonowy o niskim indeksie glikemicznym.

  • Dieta ma wpływ na objawy trądziku

    Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych, produktów o wysokim indeksie glikemicznym z zawartością cukru, może sprzyjać zaostrzeniu trądziku. Eksperci przekonują, że odpowiednia dieta może poprawić stan skóry osób dotkniętych tą przypadłością.

  • Czujesz ciągłe zmęczenie? Przeżywasz kryzys energetyczny

    Niewytłumaczone i częste poczucie zmęczenia, apatia, problemy z utrzymaniem wagi, poirytowanie - to typowe objawy zaburzenia poziomu cukru we krwi. Aby zniwelować te objawy konieczna jest zmiana diety, która powinna obfitować w białko i produkty o niskim indeksie glikemicznym.

  • Dieta lecząca trądzik

    Dieta składająca się z produktów o niskim indeksie glikemicznym poprawia stan skóry z trądzikiem...

  • Warzywa tuczą

    Warzywa skrobiowe - to na nie specjaliści radzą zwrócić szczególną uwagę. Jak wynika z raportu Harvarda, to właśnie warzywa skrobiowe takie jak kukurydza, ziemniaki czy groch, mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała. Na warzywnej czarnej liście znalazła się kukurydza. Powód? Skrobiowe produkty mają wyższy indeks glikemiczny, co powoduje częste, intensywne skoki cukru we krwi po spożyciu. Co...

  • Frikeh - z czym to się je?

    Wysoka zawartość błonnika, niski indeks glikemiczny bogactwo składników mineralnych - frikeh jest produktem idealnym. - Fakt, że zboże jest zbierane bardzo wcześnie, pozwala zachować najwyższą(...) tłuszczu, wysoka zawartość białka i błonnika; zawiera również witaminy z grupy B, żelazo, wapń, cynk i mangan. Ma niski indeks glikemiczny, i ma prebiotyczne właściwości przyczyniające się do wzrostu...

Wideo na temat: indeks glikemiczny
  • Owsianka posiada niski indeks glikemiczny i dużą wartość odżywczą

    Jedni nie wyobrażają sobie bez niej śniadania, inni traktują ją jako znienawidzone danie z dzieciństwa. Mowa o owsiance, która uznawana jest za jeden z najzdrowszych posiłków. Jakie zawiera wartości odżywcze i dlaczego warto ją jeść? Oto krótki poradnik. (Agencja TVN, zdjęcia pochodzą z x-bank gallery)

  • Są kaloryczne, ale pomagają schudnąć. Właściwości suszonych owoców

    Suszone owoce, mimo że są kaloryczne to pomagają schudnąć. Jakie są ich właściwości? Suszone owoce zawierają błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały oraz mają niski indeks glikemiczny. Suszone śliwki mają działanie przeczyszczające i ułatwiają pracę układu pokarmowego. Dają poczucie sytości, a obecność pektyn sprawia, że tempo przyswajania cukru jest wolniejsze i organizm spala więcej

  • Czy dieta truskawkowa jest skuteczna

    Czy dieta truskawkowa jest skuteczna i zdrowa? O tym w „Dzień Dobry TVN” opowiedziała dietetyk Agata Ziemnicka-Łaska. - W truskawce mamy więcej witaminy C niż w cytrynie, a także więcej substancji hamujących choroby i bakterie niż w czosnku. Te owoce mają silne działanie bakteriobójcze – powiedziała. - Jest to wspaniały owoc, ponieważ ma niski indeks glikemiczny, mało kalorii i dużo wody

Dyskusje na temat: indeks glikemiczny
  • Re: Allevo

    Ja tam polecam nową dietę 42 Vital. To jest super, mało kalorii, niski indeks glikemiczny. Łatwe do przygotowania!

  • Re: Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    A jaki indeks glikemiczny ma szczaw i mirabelki?, sprawdzał to ktoś?.

  • Re: Jak wytrwać na diecie?

    Po to się czegoś uczymy, aby to wykorzystać również do celów własnych. Tak jest też z żywieniem. Pamiętajmy, że dieta to nic innego, jak nawyk zdrowego żywienia i świadomego wybierania produktów. Wystarczy zapoznać się z etykietą produktu, poznać indeks glikemiczny i umiejętnie zmniejszyć jego wartość w przyjmowanych posiłkach, aby móc normalnie funkcjonować a nie zarzynać się się półśrodkami. :)

  • Re: Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Bzdury kompletne. Niedojrzałe banany jak każde owoce i warzywa zawierają w sobie toksyny, które zanikają w procesie dojrzewania. Zimne ziemniaki mogą spowodować zaburzenia pracy jelit. I co z tego, że mają niski indeks glikemiczny? To typowe brednie wykształconej dietetyczki, której zabrakło inteligencji. Ta ostatnia jest wrodzona i tytuły naukowe na nią nie mają wpływu.

  • INDEKS GLIKEMICZNY.

    INDEKS GLIKEMICZNY. To BŁĘDY merytoryczne i NIEprawdy BIOLOGICZNE. MM.4. TEMAT: Pseudo metoda, oparta na masie pomyłek oraz biologicznym KŁAMSTWIE !! Polacy chcą być szczupli i zdrowi dlatego mówią(...) B. DUŻO. Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić własnym glukometrem i NIE jest to TRUDNE !! Tzw. Indeks glikemiczny, którym to Polacy są okłamywani, przez ten IG tyją i zaczynają mieć

  • Indeks glikemiczny - strażnik zdrowia

    A ja trzymam swoja diete od pół roku i nie narzekam na efekty - przestawiłam się na gotowanie na parze, jem 5 posiłków dzienie, odstawiłam napoje gazowane i słodkie przekąski - Zamiast czekolady i ciast do diety dorzuciłam owoce albo ich przetwory - np. sorbecik z grycana, jogurt naturalny zmiksowany z owocami, albo swiezo wyciskany sok z owoców. Niskokalorycznie, słodko i smacznie. Ale ponad tym wszystkim 3 razy w tygodniu chodzę na basen.

  • Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Ostatnio w pracy rozmawiałam z koleżanką na temat odchudzania. Przy tej okazji wspomniała o indeksie glikemicznym - nie za bardzo zrozumiałam o co chodzi w każdym razie upraszczając kiedy je się produkty o niskim indeksie glikemicznym to się chudnie a o wysokim to się tyje. Tutaj prośba do was czy ktoś mógłby wytłumaczyć mi co to dokładnie jest ten indeks glikemiczny, jaki indeks glikemiczny mają

  • Re: Czy można schudnąć na boczku?

    A co to indeks glikemiczny?

  • Re: Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Oj, bardzo dobrze, że zainteresowałaś się tym tematem, bo dieta z indeksem glikemicznym to fajna sprawa :) Mogłabym o tym pisać godzinami, ale najlepiej jak jakiś fachowiec naświetli Ci sprawę. Dam Ci linka do bloga fitness fitspire: http://fitspire.pl/indeks-glikemiczny-z-czym-to-sie-je.html

  • Re: 7 pozornie zdrowych produktów, które mogą ci zaszkodzić!

    Nie kalorie mają znaczenie a indeks glikemiczny