• Informacje na temat:

    indeks glikemiczny

Artykuły na temat: indeks glikemiczny
  • Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Indeks glikemiczny (IG) jest to wskaźnik, który informuje o tym, w jaki sposób po zjedzeniu określonego produktu spożywczego wzrasta poziom glukozy we krwi. Jeśli indeks jest wysoki (IG powyżej 50), to po jedzeniu poziom glukozy we krwi wzrasta bardzo szybko, a to nie jest korzystne dla zdrowia. Z kolei niski indeks glikemiczny produktu (IG do 35) oznacza, że po zjedzeniu danego produktu poziom...

  • Indeks glikemiczny - strażnik zdrowia

    Czym jest indeks glikemiczny? To wskaźnik, który za pomocą punktów od 0 do 100 informuje, jak produkty spożywcze zawierające węglowodany wpływają na poziom cukru we krwi. Dzięki temu można(...), gdy dieta opiera się na węglowodanach z niskim indeksem glikemicznym. Są one trawione wolno, a więc dostawy cukru do krwi płyną równomiernie. Organizm nie musi wydzielać dużych dawek insuliny, by...

  • Wiesz, że bulgur wytwarza się od tysięcy lat. Zawiera sporą ilość białka i małą ilość tłuszczów. Ma również niski indeks glikemiczny, a po jego zjedzeniu długo utrzymuje się uczucie sytości.

  • Daktyle - zdrowa słodycz

    Daktyle są nie tylko cenionym przysmakiem, są również idealnym dodatkiem do zdrowej diety. Choć zawierają dużą ilość cukru, badania opublikowane w Nutrition Journal wskazują, że daktyle mają niski indeks glikemiczny, a przy tym są bogatym źródłem witamin.

  • ​Bananowo-gryczane pancakes

    Oto przepis na przeciwstarzeniowe pancakes, w których zamieniamy białą mąkę i rafinowany cukier na bogatą w mikroskładniki mąkę gryczaną oraz syrop klonowy o niskim indeksie glikemicznym.

  • 13 produktów, które na długo zaspokoją głód

    Nasze propozycje mają niewiele kalorii, a wysoki tak zwany „indeks sytości”, co oznacza, że po ich zjedzeniu nie jesteśmy głodni przez co najmniej 3 godziny. Wybraliśmy najbardziej sycące jedzenie w grupach różnych produktów.

  • Dieta ma wpływ na objawy trądziku

    Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych, produktów o wysokim indeksie glikemicznym z zawartością cukru, może sprzyjać zaostrzeniu trądziku. Eksperci przekonują, że odpowiednia dieta może poprawić stan skóry osób dotkniętych tą przypadłością.

  • Czujesz ciągłe zmęczenie? Przeżywasz kryzys energetyczny

    Niewytłumaczone i częste poczucie zmęczenia, apatia, problemy z utrzymaniem wagi, poirytowanie - to typowe objawy zaburzenia poziomu cukru we krwi. Aby zniwelować te objawy konieczna jest zmiana diety, która powinna obfitować w białko i produkty o niskim indeksie glikemicznym.

  • Dieta lecząca trądzik

    Dieta składająca się z produktów o niskim indeksie glikemicznym poprawia stan skóry z trądzikiem...

  • Ziemniaki dla cukrzyków

    Anglicy.  Niski indeks glikemiczny mają słodkie i młode ziemniaki - jedzone po ostudzeniu. Stygnące ziemniaki zmieniają strukturę, co powoduje, że węglowodany są wolniej wchłaniane do krwi. Zobacz(...)Jednym ze sposobów obniżenia indeksu glikemicznego jest dodanie do ziemniaków po ugotowaniu i ich ostudzeniu tłuszczu, np. łyżki oliwy z oliwek, masła lub śmietany.  Ziemniaki z dodatkiem tłuszczu są...

Wideo na temat: indeks glikemiczny
  • Owsianka posiada niski indeks glikemiczny i dużą wartość odżywczą

    Jedni nie wyobrażają sobie bez niej śniadania, inni traktują ją jako znienawidzone danie z dzieciństwa. Mowa o owsiance, która uznawana jest za jeden z najzdrowszych posiłków. Jakie zawiera wartości odżywcze i dlaczego warto ją jeść? Oto krótki poradnik. (Agencja TVN, zdjęcia pochodzą z x-bank gallery)

  • Są kaloryczne, ale pomagają schudnąć. Właściwości suszonych owoców

    Suszone owoce, mimo że są kaloryczne to pomagają schudnąć. Jakie są ich właściwości? Suszone owoce zawierają błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały oraz mają niski indeks glikemiczny. Suszone śliwki mają działanie przeczyszczające i ułatwiają pracę układu pokarmowego. Dają poczucie sytości, a obecność pektyn sprawia, że tempo przyswajania cukru jest wolniejsze i organizm spala więcej

  • Czy dieta truskawkowa jest skuteczna

    Czy dieta truskawkowa jest skuteczna i zdrowa? O tym w „Dzień Dobry TVN” opowiedziała dietetyk Agata Ziemnicka-Łaska. - W truskawce mamy więcej witaminy C niż w cytrynie, a także więcej substancji hamujących choroby i bakterie niż w czosnku. Te owoce mają silne działanie bakteriobójcze – powiedziała. - Jest to wspaniały owoc, ponieważ ma niski indeks glikemiczny, mało kalorii i dużo wody

Dyskusje na temat: indeks glikemiczny
  • Re: Allevo

    Ja tam polecam nową dietę 42 Vital. To jest super, mało kalorii, niski indeks glikemiczny. Łatwe do przygotowania!

  • Re: Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    A jaki indeks glikemiczny ma szczaw i mirabelki?, sprawdzał to ktoś?.

  • Re: Jak wytrwać na diecie?

    Po to się czegoś uczymy, aby to wykorzystać również do celów własnych. Tak jest też z żywieniem. Pamiętajmy, że dieta to nic innego, jak nawyk zdrowego żywienia i świadomego wybierania produktów. Wystarczy zapoznać się z etykietą produktu, poznać indeks glikemiczny i umiejętnie zmniejszyć jego wartość w przyjmowanych posiłkach, aby móc normalnie funkcjonować a nie zarzynać się się półśrodkami. :)

  • Re: Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Bzdury kompletne. Niedojrzałe banany jak każde owoce i warzywa zawierają w sobie toksyny, które zanikają w procesie dojrzewania. Zimne ziemniaki mogą spowodować zaburzenia pracy jelit. I co z tego, że mają niski indeks glikemiczny? To typowe brednie wykształconej dietetyczki, której zabrakło inteligencji. Ta ostatnia jest wrodzona i tytuły naukowe na nią nie mają wpływu.

  • INDEKS GLIKEMICZNY.

    INDEKS GLIKEMICZNY. To BŁĘDY merytoryczne i NIEprawdy BIOLOGICZNE. MM.4. TEMAT: Pseudo metoda, oparta na masie pomyłek oraz biologicznym KŁAMSTWIE !! Polacy chcą być szczupli i zdrowi dlatego mówią(...) B. DUŻO. Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić własnym glukometrem i NIE jest to TRUDNE !! Tzw. Indeks glikemiczny, którym to Polacy są okłamywani, przez ten IG tyją i zaczynają mieć

  • Re: Mocne kości

    Tu chodzi o indeks glikemiczny.

  • Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Ostatnio w pracy rozmawiałam z koleżanką na temat odchudzania. Przy tej okazji wspomniała o indeksie glikemicznym - nie za bardzo zrozumiałam o co chodzi w każdym razie upraszczając kiedy je się produkty o niskim indeksie glikemicznym to się chudnie a o wysokim to się tyje. Tutaj prośba do was czy ktoś mógłby wytłumaczyć mi co to dokładnie jest ten indeks glikemiczny, jaki indeks glikemiczny mają

  • Indeks glikemiczny - strażnik zdrowia

    A ja trzymam swoja diete od pół roku i nie narzekam na efekty - przestawiłam się na gotowanie na parze, jem 5 posiłków dzienie, odstawiłam napoje gazowane i słodkie przekąski - Zamiast czekolady i ciast do diety dorzuciłam owoce albo ich przetwory - np. sorbecik z grycana, jogurt naturalny zmiksowany z owocami, albo swiezo wyciskany sok z owoców. Niskokalorycznie, słodko i smacznie. Ale ponad tym wszystkim 3 razy w tygodniu chodzę na basen.

  • Re: Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Oj, bardzo dobrze, że zainteresowałaś się tym tematem, bo dieta z indeksem glikemicznym to fajna sprawa :) Mogłabym o tym pisać godzinami, ale najlepiej jak jakiś fachowiec naświetli Ci sprawę. Dam Ci linka do bloga fitness fitspire: http://fitspire.pl/indeks-glikemiczny-z-czym-to-sie-je.html

  • Re: Czy można schudnąć na boczku?

    A co to indeks glikemiczny?