• Informacje na temat:

    indeks glikemiczny

Artykuły na temat: indeks glikemiczny
  • Czy sok ma wysoki indeks glikemiczny?

    Nie wszyscy specjaliści z dziedziny żywienia i zdrowia zalecają swoim pacjentom spożywanie soku owocowego m.in. ze względu na obawy dotyczące jego indeksu glikemicznego (IG). Zarówno wśród konsumentów jak i specjalistów można spotkać się z poglądem, że soki owocowe mają wysoki indeks glikemiczny. A co na ten temat mówią wyniki badań?

  • Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Indeks glikemiczny (IG) jest to wskaźnik, który informuje o tym, w jaki sposób po zjedzeniu określonego produktu spożywczego wzrasta poziom glukozy we krwi. Jeśli indeks jest wysoki (IG powyżej 50), to po jedzeniu poziom glukozy we krwi wzrasta bardzo szybko, a to nie jest korzystne dla zdrowia. Z kolei niski indeks glikemiczny produktu (IG do 35) oznacza, że po zjedzeniu danego produktu poziom...

  • Indeks glikemiczny - strażnik zdrowia

    Czym jest indeks glikemiczny? To wskaźnik, który za pomocą punktów od 0 do 100 informuje, jak produkty spożywcze zawierające węglowodany wpływają na poziom cukru we krwi. Dzięki temu można(...), gdy dieta opiera się na węglowodanach z niskim indeksem glikemicznym. Są one trawione wolno, a więc dostawy cukru do krwi płyną równomiernie. Organizm nie musi wydzielać dużych dawek insuliny, by...

  • Cukrzyku - nie musisz się ich bać!

    Indeks czy wskaźnik glikemiczny klasyfikuje żywność na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi. Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po jego spożyciu.

  • Gryczana – kasza idealna

    Nie zawiera glutenu, ma niski indeks glikemiczny, jest źródłem aminokwasów egzogennych. Kasza gryczana to tani i wartościowy produkt, po który powinniśmy sięgać zdecydowanie częściej.

  • Wiesz, że bulgur wytwarza się od tysięcy lat. Zawiera sporą ilość białka i małą ilość tłuszczów. Ma również niski indeks glikemiczny, a po jego zjedzeniu długo utrzymuje się uczucie sytości.

  • Daktyle - zdrowa słodycz

    Daktyle są nie tylko cenionym przysmakiem, są również idealnym dodatkiem do zdrowej diety. Choć zawierają dużą ilość cukru, badania opublikowane w Nutrition Journal wskazują, że daktyle mają niski indeks glikemiczny, a przy tym są bogatym źródłem witamin.

  • ​Bananowo-gryczane pancakes

    Oto przepis na przeciwstarzeniowe pancakes, w których zamieniamy białą mąkę i rafinowany cukier na bogatą w mikroskładniki mąkę gryczaną oraz syrop klonowy o niskim indeksie glikemicznym.

  • Dieta ma wpływ na objawy trądziku

    Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych, produktów o wysokim indeksie glikemicznym z zawartością cukru, może sprzyjać zaostrzeniu trądziku. Eksperci przekonują, że odpowiednia dieta może poprawić stan skóry osób dotkniętych tą przypadłością.

  • 13 produktów, które na długo zaspokoją głód

    Nasze propozycje mają niewiele kalorii, a wysoki tak zwany „indeks sytości”, co oznacza, że po ich zjedzeniu nie jesteśmy głodni przez co najmniej 3 godziny. Wybraliśmy najbardziej sycące jedzenie w grupach różnych produktów.

Zdjęcia na temat: indeks glikemiczny
Wideo na temat: indeks glikemiczny
  • Owsianka posiada niski indeks glikemiczny i dużą wartość odżywczą

    Jedni nie wyobrażają sobie bez niej śniadania, inni traktują ją jako znienawidzone danie z dzieciństwa. Mowa o owsiance, która uznawana jest za jeden z najzdrowszych posiłków. Jakie zawiera wartości odżywcze i dlaczego warto ją jeść? Oto krótki poradnik. (Agencja TVN, zdjęcia pochodzą z x-bank gallery)

  • Indeks czy wskaźnik glikemiczny klasyfikuje żywność na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi. Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po jego spożyciu. Wiele(...) bać. Zobaczcie co możecie jeść do woli! Oto produkty z niskim indeksem glikemicznym, które powinny znaleźć się w waszej diecie.

  • Są kaloryczne, ale pomagają schudnąć. Właściwości suszonych owoców

    Suszone owoce, mimo że są kaloryczne to pomagają schudnąć. Jakie są ich właściwości? Suszone owoce zawierają błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały oraz mają niski indeks glikemiczny. Suszone śliwki mają działanie przeczyszczające i ułatwiają pracę układu pokarmowego. Dają poczucie sytości, a obecność pektyn sprawia, że tempo przyswajania cukru jest wolniejsze i organizm spala więcej

Dyskusje na temat: indeks glikemiczny
  • Re: Allevo

    Ja tam polecam nową dietę 42 Vital. To jest super, mało kalorii, niski indeks glikemiczny. Łatwe do przygotowania!

  • INDEKS GLIKEMICZNY.

    INDEKS GLIKEMICZNY. To BŁĘDY merytoryczne i NIEprawdy BIOLOGICZNE. MM.4. TEMAT: Pseudo metoda, oparta na masie pomyłek oraz biologicznym KŁAMSTWIE !! Polacy chcą być szczupli i zdrowi dlatego mówią(...) B. DUŻO. Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić własnym glukometrem i NIE jest to TRUDNE !! Tzw. Indeks glikemiczny, którym to Polacy są okłamywani, przez ten IG tyją i zaczynają mieć

  • Re: Czy sok ma wysoki indeks glikemiczny?

    Ja piję mineralną cisowiankę i jestem zdrowa. Soki też lubię tylko w domu wyciśnięte :) Sklepowych nie kupuje. Owoce tak samo jem i nie przeszkadza mi indeks glikemiczny. Podobno owoce najlepiej do godziny 16 jeść.

  • Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Ostatnio w pracy rozmawiałam z koleżanką na temat odchudzania. Przy tej okazji wspomniała o indeksie glikemicznym - nie za bardzo zrozumiałam o co chodzi w każdym razie upraszczając kiedy je się produkty o niskim indeksie glikemicznym to się chudnie a o wysokim to się tyje. Tutaj prośba do was czy ktoś mógłby wytłumaczyć mi co to dokładnie jest ten indeks glikemiczny, jaki indeks glikemiczny mają

  • Re: Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    A jaki indeks glikemiczny ma szczaw i mirabelki?, sprawdzał to ktoś?.

  • Re: Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Oj, bardzo dobrze, że zainteresowałaś się tym tematem, bo dieta z indeksem glikemicznym to fajna sprawa :) Mogłabym o tym pisać godzinami, ale najlepiej jak jakiś fachowiec naświetli Ci sprawę. Dam Ci linka do bloga fitness fitspire: http://fitspire.pl/indeks-glikemiczny-z-czym-to-sie-je.html

  • Re: Jak sobie radzić z obrzękami w upalne dni

    arbuz ma wysoki indeks glikemiczny

  • Re: Indeks glikemiczny a odchudzanie

    Indeks glikemiczny to wskaźnik, który określa wzrost poziomu cukru we krwi, po dwóch godzinach od zjedzenia danego produktu. Im niższy indeks glikemiczny potrawy tym lepiej. to tak w uproszczeniu. a poniżej taka krótka rozpiska jak indeks glikemiczny wygląda w niektórych produktach: Indeks glikemiczny - Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna

  • Re: Dieta o niskim indeksie glikemicznym

    Bzdury kompletne. Niedojrzałe banany jak każde owoce i warzywa zawierają w sobie toksyny, które zanikają w procesie dojrzewania. Zimne ziemniaki mogą spowodować zaburzenia pracy jelit. I co z tego, że mają niski indeks glikemiczny? To typowe brednie wykształconej dietetyczki, której zabrakło inteligencji. Ta ostatnia jest wrodzona i tytuły naukowe na nią nie mają wpływu.