• Informacje na temat:

    ile czasu tak naprawde trzeba cwiczyc

Artykuły na temat: ile czasu tak naprawde trzeba cwiczyc
  • Ile musisz ćwiczyć, żeby spalić te produkty?

    Jesteś na diecie, ale od czasu do czasu zdarzają ci się małe "grzeszki": słodki banan, garść orzechów, gałka lodów albo kawałek pizzy? Zobacz, ile i jak musisz ćwiczyć, żeby je „odpokutować”.

  • Ćwiczysz? Powinnaś zmienić dietę

    ...zdecydowanie więcej. Z tym, że my i tak zazwyczaj jemy bardzo dużo białka. Osoba, która nie trenuje, statystycznie spożywa go tyle, ile powinna, gdyby trenowała. Więc nie ma potrzeby zwiększać tej ilości - mówi(...) prowadzących aktywny tryb życia, dieta na poziomie 1000-1200 kcal nie jest odpowiednia. To zbyt mało, żeby organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Trzeba też spożywać od 3 do 5 posiłków dziennie...

  • Na ile pozwolić partnerowi w seksie

    ...w takiej sytuacji? Zgodzić się dla dobra małżeństwa i cierpieć? Odmówić, ryzykując zranienie ukochanej osoby? Eksperci twierdzą, że rozmów na trudne tematy można się jednak nauczyć. Trzeba tylko się nie(...) doświadczenia? Być może również czułaś skrępowanie za każdym razem, gdy dochodziło do takiej rozmowy. A może nie wiedziałaś, jak się zachować, kiedy mąż wreszcie przełamał się i opowiedział ci o swoich...

  • Trzeba zepsuć tę miłość

    Kocham. Dlaczego więc niszczę nasz związek? Sara porzucała kolejnych partnerów, bo nie chciała, żeby oni odeszli pierwsi. Marcin uważał, że na jego uczucie zasługuje tylko... ideał, więc bliskie osoby wciąż krytykował. Tacy ludzie marzą o miłości, ale nie potrafią jej pielęgnować. Psychologowie nazywają to „syndromem unikania bliskości” i mogą nam pomóc. Trzeba tylko wcześniej wywołać duchy...

  • Taki ze mnie słodki  drań

    Łamią nam serca, ale i tak ich kochamy. Można za nimi gonić, ale trudno ich złapać. A jeśli się uda, to tylko na chwilę. Łobuzerskiemu urokowi niegrzecznego chłopca trudno jest się oprzeć. Tym bardziej że tzw. Bad boy to gatunek zagrożony wyginięciem.

  • Jesteś po trzydziestce? Zacznij ćwiczyć!

    ..., jogging, jazda na rowerze , pływanie, przekłada się nie tylko na dłuższe życie ale i na życie w lepszej formie. Aby móc liczyć na takie efekty, trzeba zacząć się ruszać (albo kontynuować(...) krążeniowo-oddechowego w dobrej formie obniża ryzyko nagłej śmierci, ale dotąd nie było wiadomo, ile ruchu wpływa na ryzyko pojawienia się chorób serca w wieku zaawansowanym. Autor badań...

  • ​David Bowie: Tak narodził się idol

    ...miesiącu. (Haywood również mu w końcu wybaczył, ale na to trzeba było trochę czasu). Te wydarzenia sprawiły, że Davida ominęło wielkie wydarzenie: przybycie rock and rolla do Bromley Tech w kwietniu 1962(...) ten urok, ta umiejętność wcielania się w taką rolę, jakiej oczekiwał rozmówca, tworzyła Davida Bowiego. Tak pojawiały się w jego życiu kolejne przełomy, możliwości, które jego nadaktywny umysł umiał...

  • Orgazmu trzeba się nauczyć

    ...orgazmu pochwowego ? Czy trzeba się tego wyuczyć ? Czy może jest po prostu tak, że niektóre z nas nie mają tej umiejętności i może ona nie być do wypracowania? Magdalena Tyrała: - Kobieta, jak(...) terapii taka harmonia może być osiągnięta. Dużo zależy jednak od tego, na ile dana osoba jest silna psychicznie i będzie potrafiła poradzić sobie z tą traumą. Znam kilka takich przypadków, skutki terapii...

  • Do bycia ojcem trzeba dojrzeć

    ...w przyszłym roku. Wkurza mnie, że takie informacje przeciekają do prasy. Przecież on ma dopiero 18 lat. Nie jest osobą publiczną. Czytałam też, że pan kłóci się ostatnio z Nataszą o to, ile będziecie mieć(...) z pierwszego małżeństwa? - Fantastyczne. Naprawdę. Z Kubą zawsze tak było. A z Kamilą tak jest od pewnego czasu. Córka wygląda na pana zupełne przeciwieństwo. Jest bardzo wyciszona. - Kamila ma...

  • Taki zawód

    ...1 Zaczęło się w Londynie podczas szkolenia dla takich jak ona trzydziestoparoletnich dyrektorów szkółek obcojęzycznych z całej Europy. Dla urozmaicenia programu zaproponowano im zajęcia relaksacyjne(...) czasu płynącego w powolnym kołysaniu melodii i pewność, gdzie naprawdę jest - podskakując, była raz na górze, raz na dole, a właściwie już nigdzie. Uczepiła się więc rytmu pozwalając, by opadły...