• Informacje na temat:

    hantle ćwiczenia

Artykuły na temat: hantle ćwiczenia
  • Pływanie, spacery, trening siłowy - naukowcy wskazują ćwiczenia idealne

    ...depresji. W raporcie wspomniano również o ćwiczeniach Kegla. Są ważne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ponieważ przyczyniają się do wzmocnienia grupy mięśni powszechnie określanych jako "miednicy...

  • Menopauza bez dolegliwości - zioła, suplementy, ćwiczenia

    ...2 razy w tygodniu, po minimum 30 min. Możesz trenować sama lub zapisać się na zajęcia grupowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować sylwetkę Trening ABT to zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi, wykonywane w rytm energicznej muzyki. ABT to skrót od angielskich słów oznaczający brzuch, pośladki, uda. Bo głównie na tych partiach ciała ćwiczenia pomagają spalić tkankę tłuszczową...

  • Ćwiczenia - dom czy siłownia?

    Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.

  • Trening na kacu? Lepiej poczytaj książkę...

    ...uwalniane w większym stężeniu, jeśli ciało jest odwodnione, co może prowadzić do skurczów, napięć i urazów" - przekonuje Streetz. W efekcie ćwiczenia fizyczne będą dla nas wówczas znacznie bardziej...

  • Aquafitness – pasja do sportu płynąca z wody

    Czy słyszeliście już o skutecznych ćwiczeniach bez wylewania potu, w fontannie endorfin i w przyjaznym wodnym środowisku? To aquafitness – najmodniejszy obecnie trening, który w łatwy sposób pozwala wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję i wzmocnić zdrowie. Chcecie wiedzieć więcej?

  • Kiedy ciało traci jędrność

    Nigdy nie jest za późno, by poczuć się dobrze we własnej skórze. Zadbaj o te partie ciała, które z wiekiem stają się mniej sprężyste. Postaw na proste ćwiczenia i naturalne metody.

  • Piękne uda, biust i ramiona

    ...​Marzy Ci się szczupła sylwetka i jędrna skóra? Postaw nie tylko na ćwiczenia i zdrową dietę, ale wspomóż je też odpowiednimi kosmetykami. Zacznij dziś, na pewno zdążysz do wiosny!

  • Trenerka gwiazd: Smukła sylwetka w 15 minut

    Wizytówką trenerki Tracy Anderson, są sylwetki Madonny, Gwyneth Paltrow czy Victorii Beckham. Za pośrednictwem bloga Goop, aktorki Gwyneth Paltrow, trenerka gwiazd zamieściła 15-minutowy filmik z ćwiczeniami, które pozwolą odzyskać sylwetkę.

  • Trening krótki, ale skuteczny

    Obawiasz się, że dbanie o zdrowie lub odchudzanie wymaga długich treningów? To nieprawda! Każdy, nawet najbardziej zajęty człowiek, może znaleźć czas na ćwiczenia, bo wcale nie trzeba go wiele!

  • Twój trening: gubimy  motylki na ramionach

    ...kilku powtórzeń, aby nie przeciążyć mięśni barków. Potrzebne Ci będą dwa 1 kg hantle lub  2 butelki wody. Chwyć w dłonie hantle, usiądź wygodnie na krześle, wyprostuj plecy i start. Chwyć hantle podchwytem (jak na zdjęciu), a następnie opuszczaj i zginaj ręce w stawach łokciowych. Wykonaj  10 powtórzeń. Ćwiczenia można powtarzać jedną ręką lub obiema rękoma naprzemiennie. W tej samej pozycji...

Wideo na temat: hantle ćwiczenia
Dyskusje na temat: hantle ćwiczenia
  • Re: Stosujecie suplementy diety?

    Powiem tak. Zaczęłem się odchudzać 2 miesiące temu. Przez 1.5 miesiąca zmniejszyłem racje żywności :P, ćwiczę zwykłe ćwiczenia (brzuszki, przysiady, hantle itp.), staram się codzień lub 2 robić "Tabatę". Ważyłem po tych 1.5 mc 104kg. Żeby spaść do 95kg chciałem kupić jakiś spalacz (2 Be Slim). Ale po 3 dniach zrezygnowałem bo zamiast poprawić mi nastrój to pogorszył, pobudził mnie i w dodatku

  • Re: Alberto "Beto" Perez: Zumba przełamuje stereotyp, że ćwiczenia muszą być nudne

    Zumba to jest świetna sprawa! Ja dzięki niej pokochałam sport. Ostatnio zaczęłam ćwiczyć tez bardziej siłowo, kupiłam do domu hantle Apus-Sports, pracuję nad malutką rzeźbą ;)

  • Re: Ćwiczenia wysmuklające talię

    się obrzydliwe a dziś są moim przysmakiem i energią na start.Do tego bieganie i co drugi dzień siłownia tak na przemian.Ćwiczyłem w domu pompki, przysiady do tego 2 hantle którymi naprawdę można

  • Re: 5 ćwiczeń na bolący kark

    W ćwiczeniach 1 i 2 hantle o wadze 6-12 kg i to dla początkująch??? A podobno to ćwiczenia dla kobiet.

  • Jak można cos takiego zalecać?

    To nie siłownia dla kobiet. Podstawowe ćwiczenie to ćwiczenia izometryczne, wykonywane co 60 minut w czasie 3-5 minut, ale nie przy użyciu hantli, gum lub sprężyn. Ćwiczenia z zastosowaniem gum lub sprężyn są bezpieczniejsze! Hantle w nieodpowiedzialnych ćwiczeniach grożą kontuzją i zespołem dyskowym C2-C5!

  • Re: W ruch XL!

    Tak tylko na siłowni masz ciężary i masę sprzętu a w domu czym wykonasz podstawowe ćwiczenia na butelkach z woda czy na sucho areoby na początku pomoże ale na dłuższą metę skąd weźmiesz ten większy ciężar nie każdy ma hantle lub gryfy z obciążeniem w domu ;pp a na pewno ktoś początkujący ja tam wole dać 150 pln za karnet i robić swoje po co ci trener personalny jeśli ma ktoś nawet mikre pojecie