• Informacje na temat:

    gimnastyka w pracy

Artykuły na temat: gimnastyka w pracy
  • Bądź cierpliwa, a gimnastyka wejdzie ci w nawyk!

    Jeszcze do niedawna wielu z nas wierzyło, że wykształcenie nowego nawyku, jak codzienna gimnastyka, zdrowe odżywianie zajmuje 21 dni. Jednak najnowsze badania wskazują, że dopiero po 66 dniach jesteśmy w stanie powiedzieć, że jakaś czynność "weszła nam w krew".

  • Wodny fitness, czyli gimnastyka na fali

    ...siłowni. Możesz wybrać zajęcia w wodzie. Taka gimnastyka to naprawdę znakomita zabawa. A i na prozdrowotne efekty treningu nie będziesz musiała długo czekać! Nie ma przeszkód Wskakuj więc do basenu(...), jaką gwarantuje trening w wodzie, ćwiczący chorzy mogą liczyć na przyspieszenie leczenia i ułatwienie rehabilitacji, zdrowi - na poprawę wydolności organizmu: usprawnienie pracy serca i płuc...

  • Gimnastyka dla leniwych

    Jest na to rada nawet wtedy, gdy nie ma się czasu i ochoty na ćwiczenia w siłowni lub na poranną gimnastykę w domu. Można wykorzystać krótką przerwę w pracy na proste, a jakże skuteczne ćwiczenie(...) pozycji jak najdłużej potrafisz. Opuść nogi, rozluźnij mięśnie brzucha, zrób wydech i powtórz ćwiczenie kilka razy. gimnastyka przy biurku "Pajączki" na nogach, obrzęki, lekkie zgrubienie żył sygnalizują...

  • Gimnastyka dla leniwych

    ..., rozładowuje napięcie i stres, powoduje produkcję endorfin w organizmie, wzmacnia akcję serca i wspomaga odchudzanie. Podczas śmiechu nie tylko angażujesz do pracy mięśnie brzucha, ale też mięśnie...

  • ...i koleżankami... ILE jesteśmy w stanie zrobic rzeczy w ciagu jednego dnia! I jeszcze uszczknąć coś dla siebie jak ta gimnastyka! A nasi panowie?  Coz blado wypadają na naszym tle. Nie wiem czy pod każda...

  • ...salate z pomidorami... musze go uczyc by nie byl niezdara jak jego tata ha, ha, ha! Po obiedzie ja ruszylam do pracy i uf, uf... robie planinng na caly rok, dla kazdej klasy i samo to zajelo mi juz...

  • Sprawny umysł na długie lata

    ..., zróbmy to po nim. Gdy jemy czy myjemy zęby prawą ręką, spróbujmy robić to lewą. Przestawiajmy przedmioty w domu. Zmieńmy na inną trasę spaceru czy drogę do autobusu. Takie zmiany zmuszają mózg do pracy...

  • Odwrócone pięć denarów, Cesarz, sześć kielichów. W tym tygodniu Twoje szare komórki będą bardziej elastyczne niż zwykle i chętne do gimnastyki umysłowej. Wykorzystaj to i wykaż się refleksem. Jeśli jesteś na etapie szukania pracy to dobrze będzie, gdy zadbasz o podniesie swoich kwalifikacji zawodowych, jest szansa, że zyskasz ofertę, która przyniesie Ci większą satysfakcję zawodową. Jeżeli masz...

  • Broń zostawiam w pracy

    ...spektaklem. Czyli broń zostawia pan w pracy? - Zdecydowanie tak. Od paru lat w życiu prywatnym jestem raczej bratem Albertem, który był człowiekiem miłosiernym. Pomagał ludziom i oddawał im swoje...

  • Wytańcz zdrowie i emocje

    .... W Polsce twórca wychowania fizycznego Jędrzej Śniadecki twierdził, że - " Dobra gimnastyka powinna w sobie zawierać wszelkiego rodzaju ćwiczenia cielesne, jak pasowanie się, robienie bronią rozmaite(...) inteligencję emocjonalną, poprawia zdolność rozpoznawania i wyrażania uczuć. Psycholodzy uważają, że w trakcie tańca dochodzi do synchronizacji pracy obu półkul mózgowych, co powoduje poprawę koncentracji...

Dyskusje na temat: gimnastyka w pracy
  • Re: Co poradzić na bolący kręgosłup?

    Możesz zwalczyć ten ból przyjemną gimnastyką w trakcie pracy :) Co jakiś czas dobrze jest zrobić sobie przerwę :) Ja stosuję te ćwiczenia http://biurowe.pl/gimnastyka-w-miejscu-pracy-jak-dbac-o-sylwetke-siedzac-w-biurze/ i ból zniknął :) Pozdrawiam!! :)

  • Re: Nareszcie koniec z bólem krzyża!

    Pewnie piszcie dyrdymały, bóle kręgosłupa to choroba społeczna i lekarze mają w nosie takie problemy. Mam dyskopatię ale wysyłają mnie do pracy fizycznej bo przecież ustawianie zgrzewek z wodą na półkach sklepowych to świetna gimnastyka.

  • Re: Sen jest istotny podczas diety?

    Sen to nie tylko ucieczka od głodu, przede wszystkim odgrywa bardzo ważną rolę w regulacji rytmu pracy organizmu, m.in. przemiany materii, która jest niezmiernie ważna na etapie odchudzania się lub(...) (np.marchewka-świetnie wpływa na skórę) włącz jeszcze odrobinę ruchu (poranna gimnastyka 20 minut) i od razu poczujesz się lepiej i pełna energii. POWODZENIA, bedzie dobrze :)

  • Re: Małgosia Rozenek na dobranoc

    Myślę, że większość komentarzy to zwykła babska zawiść. Rozenek jest dobrze po 40-ce, a figury niejedna mogłaby Jej pozazdrościć. Pewnie, że ma kasę na pielęgnację i zabiegi, ale trochę pracy też trzeba włożyć ( gimnastyka, mądre odżywianie). I nie potrzeba do tego wielkich pieniędzy..

  • Re: Zapalny ból pleców. Które terapie go złagodzą?

    Choroba ludzi siedzacych. Mialem olbrzymie problemy z plecami kiedy zaczalem pracowac przy komputerze, zaniedbalem sport. W pracy 8 godzin siedzenia a w domu kanapa i TV. - Lekarze przepisywali mi leki i kasowali za karzda wizyte, ostatnia diagnoza byla operacja na kregoslup. Byli by mnie pokroili "konowaly". Wreszcie pomogl kregarz i gimnastyka wzmacniajaca miesnie kregoslupa i brzucha i jak

  • Re: Nasze wewnętrzne źródło młodości

    słodycze. Do tego jak najwięcej ruchu : szybki spacer, marszo-biegi, gimnastyka, pływanie itp., robić to codziennie, a nie 2-3 razy w tygodniu. Zmienić sposób chodzenia z "człapania" na energiczny, sprężysty. Nigdy żadnej diety nie stosowałam, ale prócz tego co wcześniej napisałam mam w domu i koło domu dużo różnej fizycznej pracy. Znajomi mówią o mnie "idzie pershing", mam lat 60+ i od 15-tego roku

  • gimnastyka...:)

    Martinha, ale masz fajnie. Chetnie bym sama pochodziła, ale przy moim systemie pracy to nie moge sobie pozwolić :(( Zaczęłam chodzić z Elfem na basen rano , ale najpierw byłyśmy chore później zrobiło się zimno, a teraz.......... Nie możemy się zebrać, znaczy ja nie mogę ;) U mnie też dziś pada :(

  • -

    -

    Musisz się przestawić, albo/albo. Masz pewnie taka przemianę materii, że nie da się pewnych rzeczy opołączyć. Dieta, gimnastyka, spacer z pracy zamiast środka komunikacji (ruch , ale mo.że niekoniecznie siłownia). Może pomoże, a na pewno nie zaszkodzi.

  • -

    -

    Gimnastyka, chce mi sie ale nic w tym kierunku nie robie. Dolączylabym do Ciebie do tego aerobiku, tylko u mnie z godzinami pracy bywa roznie. Moze byc 8, ale jak trzeba to tez 12, wiec..... hmm mam wymowke:)

  • Poranna rozgrzewka

    Dobrą podstawą do zadbania o swoje ciało może być codzienna poranna gimnastyka, takie kilka - kilkanaście minut wybranych ćwiczeń. Zupełnie inaczej dzień się rozpoczyna i mija; osobiście tak właśnie rozpoczynam zwykle swój dzień, tj o godz. 5.05.; człowiek ma wtedy jakby dodatkowego, wewnętrznego kopa do tego żeby się wziąść do swoich codziennych zadań, pracy. I nie potrzeba żadnej porannej kawy