• Informacje na temat:

    fizyczne ćwiczenia mozgu

Artykuły na temat: fizyczne ćwiczenia mozgu
  • Ćwiczeniami trenuj pamięć

    Naukowcy z Uniwersytetu Teksańskiego w Dallas (USA) doszli do wniosku, że regularne ćwiczenia fizyczne mają bezpośredni wpływ na hipokamp. To część mózgu odpowiedzialna za pamięć.  Naukowcy przebadali seniorów, którym przez kilka miesięcy zalecano umiarkowaną, ale regularną aktywność ruchową (jazda na rowerze stacjonarnym, truchtanie na bieżni).  Po trzech miesiącach eksperymentu i przebadaniu...

  • Aktywność fizyczna - najzdrowszy nawyk

    ...- Nigdy nie jest za późno, żeby stać się tą osobą, którą zawsze chciało się być - przekonuje dr Daniel G. Amen. Psychiatra i badacz układu nerwowego radzi zacząć od aktywności fizycznej eliksiru młodości i dobrego samopoczucia, który radzi aplikować codziennie.

  • Głodówka i ćwiczenia poprawiają pracę mózgu

    ..."Nasze badania wykazały, że jednorazowe posty zwiększyły wydajność w testach poznawczych" - wskazał Mark Mattson, neurolog z National Institute on Aging w USA. Badacz sugeruje, że stres związany z postem i ćwiczeniami, wpływa na przepływ energii w neuronach. Jak się jednak okazuje, bycie na czczo i ćwiczenia fizyczne zwiększają wytwarzanie białka BDNF, wydzielanego przez neurony, należące do...

  • Niekorzystna przerwa w ćwiczeniach

    Ruch to zdrowie, bo pomaga zapobiegać rozmaitym chorobom. Przerwa w ćwiczeniach może zaś być bolesna, bo mogą się pojawić objawy depresji. Zjawisko to w szczególności dotyczy kobiet.

  • Fitness mózgu

    ...uwagi? Jak działa połączenie treningu mózgu z treningiem fizycznym? Co nowa wiedza o plastyczności mózgu wnosi do naszego rozumienia zdrowia fizycznego i psychicznego? Sprawność i zdrowie mózgu można(...) zeszyt z ćwiczeniami pamięci.  "Fitness mózgu" Alvaro Fernandez, Elkhonon Goldberg, Pascale Michelon Wydawnictwo PWN...

  • Wysiłek fizyczny: Jak wpływa na nasze ciało?

    Często zapominamy, że aktywy wypoczynek jest bardziej korzystny od odpoczynku biernego. Warto pamiętać, że systematyczne ćwiczenia są jednym z najtańszych sposobów zapewniających dobrą formę, zdrowie i samopoczucie. Jak zatem wysiłek fizyczny wpływa na nasze ciało?

  • Gimnastyka dla mózgu na poprawę pamięci

    ...wykonujących regularne ćwiczenia aerobowe przez 50 minut trzy razy w tygodniu zauważa się znaczącą poprawę pamięci" - wyjaśnia Sandra Bond Chapman, profesor i dyrektor Centrum Zdrowia Mózgu na...

  • Taniec lepszy dla mózgu niż fitness?

    Grupa niemieckich naukowców zaplanowała dwie interwencje medyczne dla osób po sześćdziesiątce: zajęcia fitness i taneczne. Wynik: i ćwiczenia, i taniec mają dobry wpływ na mózg, ale taniec miał dodatkowe zalety.

  • Wspomóż pracę swojego mózgu!

    ...do optymalnej formy zajmie nam nawet kilkanaście minut. Krótszy sen sprawi, że obudzimy się pełni energii i gotowi do pracy.   Nauka, łamigłówki i... muzyka! Tak jak ćwiczenia fizyczne(...) fizycznej i umysłowej, osłabienie koncentracji oraz problemy z pamięcią. Spożywając świeże warzywa, owoce i zioła dostarczymy sobie cennych antyoksydantów (przeciwutleniaczy), które neutralizują wolne...

  • Korki na drodze do mózgu!

    .... Wskazany jest regularny wysiłek fizyczny - codziennie co najmniej pół godziny (najlepsze są ćwiczenia aerobowe) oraz dieta uboga w tłuszcze nasycone. Trzeba również unikać nadwagi.