• Informacje na temat:

    efektywny trening

Artykuły na temat: efektywny trening
  • Weekendowy trening równie efektywny co systematyczne ćwiczenia

    Osoby aktywne fizyczne jedynie w weekendy korzystają z ćwiczeń w takim samym stopniu jak ci, którzy ćwiczą regularnie. Badacze uspokajają, że rekreacyjne formy sportu są równie korzystne dla naszego zdrowia jak codzienny trening.

  • 9 zasad efektywnego treningu

    Chodzisz codziennie na treningi, trzymasz się kurczowo diety, a do tego co chwila spoglądasz w lustro, by określić czy ciało już zaczyna się zmieniać? Wchodzisz na wagę, a tu pomimo wysiłku i wylanego potu waga ani drgnie? Być może jest to spowodowane tym, że o poprawności wykonywanych ćwiczeń i racjonalnym żywieniu nie wiesz jeszcze wszystkiego…

  • Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

    ...spalisz nawet 400 (i więcej!) kalorii. Jeden trening nie potrwa zaś dłużej niż 50 minut. Tabata Od kilku lat w klubach fitness triumfy święci tabata - intensywny trening interwałowy. Aby skorzystać z jego dobrodziejstw, nie potrzebujemy karnetu na siłownię. Wystarczy mata, dostęp do Internetu i... sporo samozaparcia. Oryginalnie jeden trening tabaty powinien trwać zaledwie 4 minuty. Przez 20

  • Trening nordic walking w czterech krokach

    ...i borykających się z problemami zdrowotnymi oraz ludzi młodych i sportowców. - Trening nordic walking jest dobry dla osób w każdym wieku, a zarazem może być niebywale efektywny. Jednak, aby był skuteczny, należy się do niego odpowiednio przygotować - przekonuje Justyna Kowalczyk, która wspólnie z Akademią Zdrowia Santandera promuje tę dyscyplinę sportu wśród Polaków. Aby trening nordic walking...

  • Trening interwałowy

    Najwyższa pora zerwać z monotonnym kardio i urozmaicić twój program w elementy treningu interwałowego. To wspaniała alternatywa, by osiągnąć w krótkim czasie szczupłą sylwetkę, kondycję i spalić kolejnych kilkaset kalorii w ciągu jednego treningu!

  • 5 zasad efektywnego i bezpiecznego treningu

    By nasze treningi przybliżały nas do założonego wcześniej celu, były bezpieczne i nie groziły kontuzjami, powinniśmy poznać kilka zasad dobrego fitnessu.

  • Trend fitness 2017 - trening ciała i umysłu

    Nowy rok przynosi wiele postanowień o aktywności fizycznej, a branża fitness wychodzi im naprzeciw. Nadchodzący rok zapowiada połączenie treningu ciała i umysłu - ćwiczenia będą przeplatane medytacją.

  • Trening siłowy - dlaczego kobiety nie powinny go unikać?

    Ostatnich pięć lat w branży fitness pokazało, że zdecydowany prym wiodą ćwiczenia aerobowe. Eksperci zachęcają jednak, aby nie rezygnować z treningu siłowego, do którego w szczególności namawiają kobiety.

  • Konrad Gaca poleca - zdrowe śniadanie przed porannym treningiem

    Wysiłek fizyczny rozbudza nasz metabolizm. Ale pamiętajmy, że tylko odpowiednie podejście do treningu zagwarantuje nam sukces. Trening na czczo może wpłynąć na naszą niekorzyść, dlaczego? Ponieważ spalamy mięśnie, a nie tłuszcz! Dlatego śniadanie to podstawa!

  • Jak poprawić wygląd pośladków?

    Stosując te triki możesz poprawić wygląd swoich pośladków, wykorzystując do tego ulubione formy aktywności fizycznej. Znane trenerki dzielą się poradami jak wykonywać trening, aby był jeszcze bardziej efektywny.

Wideo na temat: efektywny trening
  • Co jest najważniejsze podczas treningu?

    Jak skutecznie ćwiczyć brzuch? Efektywny trening w magazynie „Pożegnanie z Wagą” zaprezentował trener personalny Tomasz Stańczyk. Czy systematyczność jest najważniejsza podczas wykonywania ćwiczeń? (źródło: TVN Meteo Active/x-news)

  • Fitmania: Najczęściej popełniane błędy na siłowni

    Dzisiaj porozmawiamy o pięciu najczęstszych błędach popełnianych na siłowni. Te cenne wskazówki pomogą wam wykonać trening w taki sposób, by był najbardziej efektywny. Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK O 19:00.

  • Fitmania: Najczęściej popełniane błędy na siłowni

    Dzisiaj porozmawiamy o pięciu najczęstszych błędach popełnianych na siłowni. Te cenne wskazówki pomogą wam wykonać trening w taki sposób, by był najbardziej efektywny. Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK O 19:00.

Dyskusje na temat: efektywny trening