• Informacje na temat:

    dieta 50 na 50 jadlospis

Artykuły na temat: dieta 50 na 50 jadlospis
  • Dieta DASH

    ...z nadciśnieniem. W 1997 roku ogłosili wyniki badań. Efektem ich pracy stał się nowatorski program żywieniowy zwany dietą DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), który obniża ciśnienie skurczowe(...) hipotensyjne dieta znacznie poprawia reakcję organizmu na farmakoterapię, ułatwiając kontrolę ciśnienia. Podstawowe zasad: Co jeść, czego unikać Ogranicz sól do 5-6 g dziennie (łyżeczka). Białe...

  • Wegetarianizm po 50. - tak czy nie?

    Badania pokazują, że wegetarianie są mniej narażeni na: nadciśnienie, zespół metaboliczny, cukrzycę, nowotwory, choroby serca. Ale... Wegetarianizm może nieść ryzyko niedoborów, np.: witaminy B12 (gdy mamy jej za mało możemy czuć zmęczenie, mrowienie rąk oraz stóp); żelaza (jego braki objawiają się osłabieniem); witaminy D (gdy jest jej za mało, mogą dokuczać bóle kostno-stawowe). Dlatego dieta...

  • Dieta bez laktozy

    ...bardzo szybką ulgę, bo nawet już po czterech dniach. Dobrze zbilansowana dieta bezlaktozowa jest odpowiednia dla osób, które zmagają się z nietolerancją laktozy. Ze względu na znaczną eliminację nabiału(...) - średni karczoch zawiera 55 mg - palone ziarna sezamu - porcja zawiera 35 mg - amarantus - szklanka zawiera 275 mg - pomarańcze - jedna pomarańcza zawiera 50-60 mg - koper włoski - średnia bulwa...

  • Schudnąć po 50-tce? To nie takie trudne!

    ...kasztanowca (50 g), kłącze ruszczyka (10 g), ziele skrzypu (20 g). Weź 1 łyżkę mieszanki, zalej 1 szklanką wrzątku. Po 15 min odcedź. Pomocne omega-3: Do walki z tłuszczykiem wystaw inne... tłuszcze(...) z warzywami Składniki: Płatki owsiane (30 g), 1 jajko, 1/2 pomidora, 1 plaster papryki, serek wiejski (50 g), sól i pieprz. Płatki wymieszaj z jajkiem, przelej na gorącą patelnię, uformuj omlet...

  • Oleje w naszej diecie

    ...nasza dieta była właściwie zbilansowana? Większą część energii czerpanej z tłuszczów powinny dostarczać nam tłuszcze nienasycone, głównie pochodzenia roślinnego. Nasycone tłuszcze  powinny stanowić(...) rynku jest też dostępnych kilka innych olejów o wysokiej zawartości kwasów nienasyconych, np. olej lniany, który ma aż 50 procent omega-3 w składzie. Olej rzepakowy przewyższa go jednak pod względem...

  • Dieta, która złagodzi objawy menopauzy

    Składniki: 2 kromki chleba orkiszowego, pół makreli wędzonej, łyżka natki, 50 g serka koziego, pół papryki, kiełki rzodkiewki, łyżka oleju z lnianki Obraną rybę utrzyj z serkiem. Posmaruj pastą chleb(...), dodaj porwane listki bazylii. Pomidory pokrój i podsmaż na oliwie. Wlej jajka na patelnię, posól. Niedziela: Grahamka z pastą z tuńczyka Składniki: 50 g odsączonego tuńczyka, filecik anchovies...

  • Dieta hormonalna

    ...bestsellerowej książki "Dieta hormonalna", ekspertka zdrowotna prowadząca własną klinikę w Toronto, uważa, że pracę hormonów zakłóca "cywilizacja chemikaliów" - przetworzona żywność, zły dobór pokarmów(...) razy w tygodniu dodawaj 2 łyżki siemienia lnianego do koktajli, płatków owsianych lub sałatek. Insulinowe specjały Dieta pomoże wyregulować wrażliwość organizmu na insulinę. Im lepsza reakcja na ten...

  • Dieta dla oczu

    ...funkcji siatkówki, podobnie jak wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) omega-3. Dlatego tak duże znaczenie w profilaktyce i leczeniu choroby zwyrodnieniowej plamki żółtej ma dieta składająca się(...) i konsultantka publikacji oraz programów telewizyjnych nt. diety i żywienia. Tylko w ciągu ostatnich lat jej zespół pomógł 20 tys. klientów stracić łącznie ponad 50 ton tkanki tłuszczowej.    

  • Dieta idealna dla twojej figury

    Każda z nas ma trochę inną sylwetkę i gdzie indziej rozlokowane „krągłości”... Zdaniem wielu specjalistów, nasza dieta powinna to uwzględniać. Dzięki odpowiednio dopasowanemu jadłospisowi możemy nie tylko schudnąć, ale także lepiej zadbać o swoje zdrowie.

  • Przyjemna dieta dla osób, które mają cukrzycę

    Gwarantujemy, że twoja dieta nie będzie nudna. Wprost przeciwnie! Możesz sobie pozwolić także na… chrupiące bułeczki i coś słodkiego!