• Informacje na temat:

    ćwiczenia z hantlami

Artykuły na temat: ćwiczenia z hantlami
  • Siłownia domatora – ćwiczenia dla początkujących na brzuch

    Siłownia w domu kojarzy się przede wszystkim z hantlami, pompkami i podciąganiem na drążku. Istnieje bardzo dużo zastosowań dla nawet tak małego asortymentu. Metod, którymi podczas ćwiczeń można aktywować brzuch jest bardzo dużo a osoba chcąca zacząć swoją pracę nad sylwetką z pewnością będzie mogła wykonać dobry trening tak zwanego „core” nie wychodząc z własnego pokoju.

  • Pływanie, spacery, trening siłowy - naukowcy wskazują ćwiczenia idealne

    ...depresji. W raporcie wspomniano również o ćwiczeniach Kegla. Są ważne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ponieważ przyczyniają się do wzmocnienia grupy mięśni powszechnie określanych jako "miednicy...

  • Menopauza bez dolegliwości - zioła, suplementy, ćwiczenia

    ...2 razy w tygodniu, po minimum 30 min. Możesz trenować sama lub zapisać się na zajęcia grupowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować sylwetkę Trening ABT to zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi, wykonywane w rytm energicznej muzyki. ABT to skrót od angielskich słów oznaczający brzuch, pośladki, uda. Bo głównie na tych partiach ciała ćwiczenia pomagają spalić tkankę tłuszczową...

  • Ćwiczenia - dom czy siłownia?

    Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.

  • Trening na kacu? Lepiej poczytaj książkę...

    ...uwalniane w większym stężeniu, jeśli ciało jest odwodnione, co może prowadzić do skurczów, napięć i urazów" - przekonuje Streetz. W efekcie ćwiczenia fizyczne będą dla nas wówczas znacznie bardziej...

  • Kiedy ciało traci jędrność

    Nigdy nie jest za późno, by poczuć się dobrze we własnej skórze. Zadbaj o te partie ciała, które z wiekiem stają się mniej sprężyste. Postaw na proste ćwiczenia i naturalne metody.

  • Piękne uda, biust i ramiona

    ...​Marzy Ci się szczupła sylwetka i jędrna skóra? Postaw nie tylko na ćwiczenia i zdrową dietę, ale wspomóż je też odpowiednimi kosmetykami. Zacznij dziś, na pewno zdążysz do wiosny!

  • Aquafitness – pasja do sportu płynąca z wody

    Czy słyszeliście już o skutecznych ćwiczeniach bez wylewania potu, w fontannie endorfin i w przyjaznym wodnym środowisku? To aquafitness – najmodniejszy obecnie trening, który w łatwy sposób pozwala wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję i wzmocnić zdrowie. Chcecie wiedzieć więcej?

  • Trenerka gwiazd: Smukła sylwetka w 15 minut

    Wizytówką trenerki Tracy Anderson, są sylwetki Madonny, Gwyneth Paltrow czy Victorii Beckham. Za pośrednictwem bloga Goop, aktorki Gwyneth Paltrow, trenerka gwiazd zamieściła 15-minutowy filmik z ćwiczeniami, które pozwolą odzyskać sylwetkę.

  • Trening krótki, ale skuteczny

    Obawiasz się, że dbanie o zdrowie lub odchudzanie wymaga długich treningów? To nieprawda! Każdy, nawet najbardziej zajęty człowiek, może znaleźć czas na ćwiczenia, bo wcale nie trzeba go wiele!

Wideo na temat: ćwiczenia z hantlami
Dyskusje na temat: ćwiczenia z hantlami
  • Re: Potrzebuje dobrych rad do mobilizacji aby schudnąć

    siebie.Zaczęłam ćwiczyć, ale same ćwiczenia nie dawały wymarzonych rezultatów.Czułam się zniechęcona.Usłyszałam o tabletkach Therm Line Forte.Spróbowałam i puf...15kg zniknęło.Sama nie wiem kiedy. Oczywiście same pigułki nic nie dają.Ćwiczyłam minimum 1h dziennie.Zamiast leżeć na kanapie z chipsami i oglądać serial, oglądałam serial i ćwiczyłam brzuszki, rowerki, wymachy, z hantlami itd.I tak przez

  • Re: W krótkim rękawie

    Mi bardzo pomogły ćwiczenia z hantlami i podciąganie. Fakt, że do tego miałam też dietę (1200kcal, z posiłkami Smartfood) dzięki czemu moje ciało naprawdę bardzo się poprawiło. Jeśli chodzi o wysokobiałkowe posiłki, nadal bardzo często do nich wracam, a z siłowni nie zamierzam rezygnować, stało się to moim nawykiem :)

  • Re: Frenchy Morgan z piłkami na plaży

    Ćwiczenia z balonami??????? A co to takiego?????? Ja też ćwiczę...... z hantlami, ale z balonami to nie wiedziałam, że można. A co ona chciała wytrenować tymi balonami, bo na pewno nie mięśnie, siły raczej też nie. Napiszcie wprost, że baba polazla na plażę i zrobiła furorę wypinaniem du(ps)ka i cy(ców). A że bardzo chciała zwrócić na siebie uwagę, to wzięła też balony, bo to bardzo rzuca się

  • okropność

    Te ćwiczenia wywołają ból karku .Ktoś kto je napisał nie ma pojęcia .Jeśli boli kark w pracy trzeba go rozlużnić ćwiczeniami w trakcie a nie walczyć z hantlami .

  • Ból karku?

    To może być również sprawa ndciśnienia. Ćwiczenia z hantlami tu nie pomogą. Tylko ćwiczenia aerobowe (nie mylić z aerobikiem). Tak czy owak potrzebna konsultacja z lekarzem i będzie wiadomo dlaczego boli......

  • Re: Jak piórko

    A ja jestem na diecie 1000 kcal i schudłam już 8 kg. Do tego codziennie brzuszki i ćwiczenia z hantlami. Mam nadzieję, że do wiosny będzie dobrze :)

  • uuuuu

    Elf i Mirruś :)) mi też nie bardzo kawka pomaga, ale tak się oszukuję :)) nawet ćwiczenia nie podnoszą go zbytnio :)) a ostatnio jestem zdyscyplinowana i ćwiczę codziennie, nawet z hantlami, żeby moje ramiona umięśnić nieco... bo flaczeją :))

  • Re: Jak piórko

    A ja jestem na diecie 1000 kcal i schudłam już 8 kg. Do tego codziennie brzuszki i ćwiczenia z hantlami. Mam nadzieję, że do wiosny będzie dobrze :) co mowilas? powiedz jeszcze raz bo burger wystaje ci z buzi

  • Re: Jak piórko

    co mowilas? powiedz jeszcze raz bo burger wystaje ci z buzi A ja jestem na diecie 1000 kcal i schudłam już 8 kg. Do tego codziennie brzuszki i ćwiczenia z hantlami. Mam nadzieję, że do wiosny będzie dobrze :) jad kapie Ci z zębów wredny grubasie

  • Najgorszy artykuł jaki ostatnio czytałem...

    ? Mnogość sprzętu pozwoliła dobrać ćwiczenia faktycznie dobre dla mnie, nie muszę iść na kompromis. Oczywiście, ktoś powie, że samymi hantlami i sztanga też można ćwiczyć, to prawda, ale wtedy odpowie(...)Ja swoją przygodę z ćwiczeniami zacząłem 9 lat temu. Zapisałem się do malutkiej siłowni w piwnicy. Faktycznie klimat był fajny, zawsze można było z kimś pogadać, ale był mamy problem - mała siłownia