• Informacje na temat:

    ćwiczenia w zime

Artykuły na temat: ćwiczenia w zime
  • Aktywna zima

    ...uciec od codziennej gonitwy myśli. Ćwiczenia nie opierają się wyłącznie na wysiłku fizycznym, ale również na medytacji, dlatego joga ma bardzo pozytywny wpływ na psychikę i pomaga zwalczyć zimowy...

  • Niekorzystna przerwa w ćwiczeniach

    Ruch to zdrowie, bo pomaga zapobiegać rozmaitym chorobom. Przerwa w ćwiczeniach może zaś być bolesna, bo mogą się pojawić objawy depresji. Zjawisko to w szczególności dotyczy kobiet.

  • Tantum Verde aktywni zimą

    Aktywność fizyczna uprawiana na świeżym powietrzu ma przewagę nad ćwiczeniami w siłowni, czy w salach gimnastycznych. Osoby, które zdecydowały się ćwiczyć w terenie, obserwują znaczną poprawę kondycji...

  • Jak zimą dbać o nogi?

    ...poświęcaj kilka minut na pomocne ćwiczenia: połóż się na plecach, oprzyj nogi pod kątem prostym o ścianę i spróbuj wytrzymać w tej pozycji minumum 2 minuty; przyjmij pozycję jak wyżej i spróbuj powoli, równo(...) do kształtu stopy i rodzaju aktywności, płaskostopie (poprzeczne i podłużne) oraz niewyleczone kontuzje stopy. Lepiej jej nie prowokować! Ekstrazalecenia na zimę: Zadbaj o regularne ćwiczenia...

  • Zimą nie musisz być zmęczona

    ...ćwiczenia (bieganie szybkie spacery, jazda na nartach biegowych) na świeżym powietrzu pomagają pozbyć się zmęczenia. Szczególnie tego, które dotyka nas po zbyt długiej pracy przed komputerem albo kilku...

  • Dreszcze korzystne jak ćwiczenia fizyczne

    ...proporcjonalnie do intensywności dreszczy. Co więcej, ilość iryzyny wydzielana w wyniku drżenia utrzymuje się na podobnym poziomie jak przy ćwiczeniach fizycznych. Badacze odkryli ponadto, że ludzkie komórki tłuszczowe potraktowane FNDC5 - prekursorem iryzyny - spalały więcej energii i uwalniały więcej ciepła. Wyniki sugerują, że warunkowana ćwiczeniami produkcja iryzyny mogła wyewoluować...

  • Ćwiczenia - dom czy siłownia?

    Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.

  • Pokaż nogi zimą!

    ...nie dopuścić do takiej sytuacji. Gładkie, miłe w dotyku nogi warto mieć przez cały rok. Gładkie i zgrabne Zgrabnym nogom sprzyja ruch i ćwiczenia. Jeżeli nie masz czasu żeby wyjechać na narty, zawsze...

  • Marta Wierzbicka: Ćwiczę, by wrócić do formy na wiosnę

    Aktorka rozpoczęła intensywny trening, aby wrócić do formy po zimie. Uczestniczy w zajęciach grupowych w fitness klubie, na razie jednak ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Gwiazda nie ukrywa, że ma problemy z motywacją i potrzebuje trenera, który przypilnuje jej podczas treningu.

  • Bóle reumatyczne - jak sobie z nimi radzić?

    ...zapominać o ruchu. Jego brak nasila dolegliwości, bo ogranicza produkcję płynu stawowego. Wskazana jest łagodna gimnastyka w wodzie, ćwiczenia rozciągające, pływanie, jazda na rowerze, spacery. Lecznicze...

Wideo na temat: ćwiczenia w zime
  • Jesienny trening na świeżym powietrzu działa cuda

    Jesień to okres, gdy wiele osób odczuwa gorszy nastrój, spadek motywacji i sił. Mobilizacja do ćwiczeń pozytywnie odbije się nie tylko na naszym zdrowiu i sylwetce, ale także samopoczuciu. Nawet 15-minutowy poranny trening, o ile wykonywany regularnie, przyniesie ogromne korzyści. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą także pomóc nam uniknąć zachorowań zimą. (Agencja TVN/X-news)

  • Marta Wierzbicka: Ćwiczę, by wrócić do formy na wiosnę

    Aktorka rozpoczęła intensywny trening, aby wrócić do formy po zimie. Uczestniczy w zajęciach grupowych w fitness klubie, na razie jednak ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Gwiazda nie ukrywa, że ma problemy z motywacją i potrzebuje trenera, który przypilnuje jej podczas treningu. (źródło: Newseria Lifestyle)

  • Jesienny trening na świeżym powietrzu działa cuda

    Jesień to okres, gdy wiele osób odczuwa gorszy nastrój, spadek motywacji i sił. Mobilizacja do ćwiczeń pozytywnie odbije się nie tylko na naszym zdrowiu i sylwetce, ale także samopoczuciu. Nawet 15-minutowy poranny trening, o ile wykonywany regularnie, przyniesie ogromne korzyści. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą także pomóc nam uniknąć zachorowań zimą. (Agencja TVN/X-news)

Dyskusje na temat: ćwiczenia w zime
  • Re: Jak nie przytyć przez zimę ?

    Ja zaczęłam stosować się do zasad Diety Zimowej i odchudzam się na niej, chce trochę schudnąć do sylwestra :D na razie jest ok, posiłki mi smakuja, a to najważniejsze http://vivalavita.pl/dieta-dietazimowa-19.html zaczęłam tez ćwiczyć dwa razy w tygodniu. Wiadomo na zime człowiek troche przybiera tłuszczyku, jednak ja z tym walczę przez dietę i ćwiczenia :)

  • Re: Zabójczy batonik

    ( sumiennie, codziennie godzine, np. rowerek lub ćwiczenia z kasetą, 2x w tygodniu basen). Nie bedę sie zagłebiac... Najważniejszy jest efekt... w ciągu 3 miesiecy schudłam 25 kg... Stałam sie pewniejsza(...) od diety ( niezupelnie oczywiscie, ale w zime trudno jest bez warzyw i owoców, pijac 2, 5 litry wody) i nie utyłam. Teraz mam zamiar znow zaczać, bo tak naprawde nie byłam ani razu głodna, nie