• Informacje na temat:

    ćwiczenia porady

Artykuły na temat: ćwiczenia porady
  • Jak ujędrnić i unieść pośladki? Dzięki ćwiczeniom!

    Jak ujędrnić, podnieść i wzmocnić pośladki? Praktyczne ćwiczenia i cenne porady zaprezentowała Kasia - instruktorka fitness w szkole Ewy Chodakowskiej, której metody przynoszą niezwykłe efekty. Regularnie ćwicząc, każdy może mieć smukłą sylwetkę. Wystarczy trochę czasu i systematyczności.

  • Nietrzymanie moczu a ćwiczenia mięśni Kegla

    ...zapobiegawcze (od specjalistycznych wkładek i podpasek chroniących odzież przed przemakaniem i zmiany stylu życia po farmakologię) oraz skuteczne ćwiczenia, dzięki którym odzyskamy formę i wyeliminujemy(...) Kegla i namawiają kobiety to wdrożenia systematycznych ćwiczeń. Ćwiczenia Kegla. Poradnik dla zmagających się z NTM Najlepsze rezultaty ćwiczeń mięśni Kegla zaobserwują osoby cierpiące na...

  • 6 porad jak ćwiczyć w domu

    ...ćwiczenia, a przy tym nie zajmą dużo miejsca. Pomocne będą hantle, mata do ćwiczeń czy skakanka. Jeżeli marzysz o płaskim brzuchu, warto zastanowić się na kupnem pasa typu sauna, który zwiększa wydzielanie(...). Zainwestuj w legginsy i koszulkę specjalnie do ćwiczeń. Jeżeli będziesz czuła się atrakcyjna, również ćwiczenia będziesz wykonywała efektywniej, a trening z obowiązku przekształci się w przyjemność . Nie...

  • Makaron nie tuczy: Porady żywieniowca

    .... Oto porady, których udziela specjalista ds. żywienia marki Knorr, Iwonna Niegowska. Trzeba wiedzieć, że makaron jest źródłem węglowodanów złożonych. W zbilansowanej diecie węglowodany powinny(...) z ćwiczeniami fizycznymi pozwoli spalać tkankę tłuszczową. Osoby na diecie bezglutenowej mogą sięgnąć po makaron kukurydziany, z fasoli mung czy ryżowy. Makaron bezjajeczny nie zawiera cholesterolu...

  • Pięć porad dla zapracowanego serca

    ..., które możesz uprawiać po pracy, w czasie wolnym lub w weekendy. Wielogodzinna praca biurowa nie służy twojemu zdrowiu, dlatego kilka razy w ciągu dnia wykonuj nieskomplikowane ćwiczenia. Aktywność...

  • Dlaczego ciągle mam zimne ręce?

    Skostniałe dłonie to czuły barometr naszego zdrowia. Wyjaśniamy, jakie choroby mogą sygnalizować i kiedy trzeba zasięgnąć porady lekarza.

  • Ania Dziedzic: "Fit Mom. Ciąża"

    Delikatne ćwiczenia pomagają w ciąży, ułatwiają poród, ale przede wszystkim wpływają na lepsze samopoczucie. To przesłanie Ani Dziedzic, autorki projektu "Fit Mom", który pokazuje tysiącom przyszłych mam, jak przeżyć ciążę aktywnie i świadomie.

  • Zmęczenie, przygnębienie czy depresja?

    To typowe jesienią, że rano trudno nam wstać, w ciągu dnia często jesteśmy śpiące, a pod wieczór opadamy z sił... Ale jeśli tak jest codziennie i dochodzą jeszcze inne objawy, warto zasięgnąć porady lekarza!

  • Rusz głową

    Ćwiczenia i porady, jak rozwinąć swe zdolności umysłowe.

  • Zaburzenia snu: Co je powoduje? Jak z nimi walczyć?

    Głęboki, regenerujący sen to podstawowy warunek dobrego zdrowia. Jeśli chcemy na co dzień cieszyć się doskonałą formą, nie wystarczą regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta czy częste wizyty u lekarza. Nasz organizm najszybciej i najbardziej efektywnie „odnawia się” podczas ośmiogodzinnego wypoczynku. W tym czasie odbudowywane są komórki ciała, z pamięci usunięty zostaje nadmiar nagromadzonych...

Wideo na temat: ćwiczenia porady
  • Co robić, gdy boli kręgosłup? Porady trenera

    Trenerka personalna Anna Podsiedlik-Ciebiera pokazała, jakie ćwiczenia pomagają w bólach kręgosłupa. - Jeżeli cierpisz na bóle kręgosłupa, to najważniejsze jest, aby Twój trening był nastawiony na jego odciążanie. Warto także, aby wzmacniał mięśnie przykręgosłupowe, odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy - podkreśliła trenerka.

  • Jak szybko wrócić do formy po porodzie?

    Jak szybko wrócić do formy po porodzie? Kilkoma poradami podzieliła się w "Dzień Dobry TVN" Aleksandra Rożnowska, trenerka fitness i fizjoterapeutka. W jaki sposób kobieta po porodzie powinna wzmacniać mięśnie dna miednicy? Jaki trening powinna zacząć kobieta po cesarskim cięciu? - Na łóżku szpitalnym trzeba zacząć ćwiczenia stóp, żeby nie zrobiły się żadne zakrzepy - podkreśliła Rożnowska

Dyskusje na temat: ćwiczenia porady
  • Re: Jakie ćwiczenia na zrzucenie brzucha?

    Jesli mamy sie odchudzac to mądrze i z glową.A odpowiedz na pewno jest jedna http://wpogonizazdrowiem.pl/projekt-odchudzanie/ Ciekawe porady na tym własnei blogu na temat odchudzania.

  • Re: Ćwiczenia Anny Lewandowskiej dla kobiet w ciąży

    Lewandowska to sie uwaza za najmądrzejszą,normalnie eureka!!!! Te jej rady i porady zaczynaja denerwować.Nic nowego nie wymyśliła ale poucza innych jakby Amerykę odkryła

  • Re: Jestem gruba, bardzo chcę schudnąć szybko i bezboleśnie

    Oczywiście, zmiana nawyków żywieniowych jest najważniejsza :) No i jeszcze ćwiczenia :) Wiecie co jest w tym wszystkim najgorsze? Przygotowywanie zdrowych posiłków..Nie chce mi sie tego robić, myślałam nawet żeby zamówić jakiś catering dietetyczny ale niestety są drogie :/ póki co jakoś walcze mimo wszystko :) Bardzo pomagają mi też porady na stronie http://www.trzymajwage.com.pl/ , ostatnio

  • Re: Te ćwiczenia poprawią twoje życie seksualne

    Droga trenerko..nie wiem jaka szkole konczylas..ale widac wiedze masz bardzo marna! Nie ma czegos takiego jak mieśnie Kegla.sa miesnie dna miednicy a cwiczenia moga nazywac sie kegla..a nie miesnie.Doucz sie a pozniej dawaj porady.

  • Re: Sposób na cellulit

    Chyba większość kobiet walczy z cellulitem ja stosuje kremy, ćwiczenia i dietę http://vivalavita.pl/choroba/mamproblemzcellulitem-23.html tutaj znalazłam fajne porady co jeść, a co nie :)

  • Re: Jak stracić brzuch?

    ćwiczenia siłowe na redukcję masy?!?! i ani słowa o białku tylko węglowodany i tłuszcze?!?! dziwne te porady,a przynajmniej mało kompletne- czyli w stylu newsa

  • Re: Jakie macie sposoby na cellulit?

    Kobiety, nie wierzcie w jakieś tam cudowne metody czy też różnorodne kosmetyki, bo niestety najczęściej są mało skuteczne, a kosztują swoje. Przede wszystkim ćwiczenia i dieta pozwolą zmniejszyć cellulit. Interesujące porady odnośnie tego, co NIE pomaga na cellulit, znajdziecie na tej stronie: http://www.hellozdrowie.pl/lifestyle/cellulit-jak-sie-go-nie-pozbedziesz Polecam się zapoznać przed

  • Re: Jak Małgorzata Rozenek-Majdan dba o formę?

    dokładnie chyba te porady dla zbyt obfitych,sama ma kiepskie ciało brzuch i uda,że nogi krzywe nie czepiam się nie każdy rodzi się z prostymi,mi też ćwiczenia dały tyle że wyglądałam jak suchelec a ja się lubię siebie w swojej eseczce i rzeczywiście lepiej na rower na narty na pływalnie-chociaż nie jest monotonnie współczuje paniom tam skaczącym godzinami steeper,bieżnia,steeper,bieżnia

  • Re: bóle pleców

    , jak sama pani zauważyła, przestaną działać. Nic nie zastąpi wizyty u specjalisty, który zdiagnozuję przyczynę bólu i dobierze odpowiednią terapię przeciwbólową i przeciwzapalną. Ćwiczenia fizyczne wzmacniające mięśnie brzucha i pleców są jak najbardziej wskazane, jednak też przed ich doborem zasięgnęłabym porady lekarskiej. Pozdrawiam serdecznie, Maria.

  • Re: Ewa Chodakowska położyła wszystkich na deski

    nadwagę. I jakoś tak zaczęłam powolutku chudnąc, miałam coraz więcej energii a co istotne - ćwiczenia Chodakowskiej nie są jakieś strasznie ciężkie, raczej spokojne i przyjemne. I od tych właśnie zaczynałam. Jak już zrzuciłam trochę kilo to i skórka zaczęła wisieć więc skorzystałam z porady innej gwiazdy i zastosowałam olejek do ujędrnienia skóry busajna. I tez pomogło.