• Informacje na temat:

    ćwiczenia na uda w domu

Artykuły na temat: ćwiczenia na uda w domu
  • Proste ćwiczenia na mięśnie ramion

    ...ćwiczenia możecie wykonać w domu!(...)Obwiśnięta skóra, popularne motylki, zwiotczałe mięśnie, a wręcz ich brak - tak często wyglądają kobiece ramiona. Trenujemy pośladki, brzuchy i uda, a o tej części naszego ciała systematycznie...

  • Szczupła sylwetka latem - najlepsze ćwiczenia wysmuklające

    ...pierwszymi sukcesami, staramy się jeszcze bardziej rozszerzyć trening wyszczuplający, dodając do niego różne ćwiczenia na szczupłe uda, brzuch oraz ramiona. Sprawdźmy zatem, które ćwiczenia na schudniecie wykonywane w domu są najskuteczniejsze i jak ćwiczyć, żeby schudnąć.   Co robić, żeby ćwiczenia odchudzające przynosiły efekty?  Aby ćwiczenia na schudnięcie były skuteczne i przynosiły widoczne...

  • Trener gwiazd radzi, jak wysmuklić uda

    Ta część ciała to często obiekt naszych kompleksów. Ekspert radzi, jak skutecznie wysmuklić uda, nie wychodząc z domu.

  • Tylko razem mogło się nam to udać

    ...w kolorowe pelerynki przeznaczone dla klientek i tańczyła - wspomina Krystyna. - Byłyśmy ze sobą bardzo zżyte, bo mieszkałyśmy razem w wielopokoleniowym domu. Wnuczka była oczkiem w głowie całej rodziny(...) wysiłku wracałam pełna energii, uśmiechnięta - opowiada. Zaraziłam mamę energią i pomysłami O swojej zdrowej pasji opowiadała przez telefon mamie. - Mówiła o ćwiczeniach z takim entuzjazmem...

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

  • Nie chcę bachora w domu!

    Wszystko zaczęło się 4 miesiące temu. Kiedy okazało się, że jestem w ciąży, bardzo się z mężem ucieszyliśmy. Od trzech lat staraliśmy się o drugie dziecko i wreszcie się udało! Byliśmy pewni, że Tomek też się ucieszy.

  • Menopauza bez dolegliwości - zioła, suplementy, ćwiczenia

    ...2 razy w tygodniu, po minimum 30 min. Możesz trenować sama lub zapisać się na zajęcia grupowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować sylwetkę Trening ABT to zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi, wykonywane w rytm energicznej muzyki. ABT to skrót od angielskich słów oznaczający brzuch, pośladki, uda. Bo głównie na tych partiach ciała ćwiczenia pomagają spalić tkankę tłuszczową...

  • 20 sposobów na supertrening w domu

    ...piersiowej. Zatrzymaj ruch na 1-2 sekundy i wyprostuj ręce do pozycji wyjściowej. Powtarzaj. W czasie ćwiczenia trzymaj plecy wyprostowane, a łopatki ściągnięte do kręgosłupa. 3. Obwody na spalanie tłuszczu Chcesz szybko spalać tkankę tłuszczową? Wykonywanie ćwiczeń siłowych w szybkim tempie i bez przerw na odpoczynek między poszczególnymi ćwiczeniami zamienia trening siłowy w trening...

  • Fitness w domu

    By schudnąć, zyskać zgrabną figurę i dobry humor, nie trzeba koniecznie ćwiczyć w fitness klubie. Można gimnastykować się w domu, używając rozmaitych przyrządów, które wzmacniają ogólną kondycję(...) ubywa nam średnio 12 g mięśni! Ćwiczenia wstrzymują ten proces, utrzymując ich masę i jędrność w znakomitym stanie. Aktywność fizyczna przydaje się zwłaszcza tym osobom, które są na diecie...

  • Fitness w domu

    By schudnąć, zyskać zgrabną figurę i dobry humor, nie trzeba koniecznie ćwiczyć w fitness klubie. Można gimnastykować się w domu, używając rozmaitych przyrządów, które wzmacniają ogólną kondycję(...) ubywa nam średnio 12 g mięśni! Ćwiczenia wstrzymują ten proces, utrzymując ich masę i jędrność w znakomitym stanie. Aktywność fizyczna przydaje się zwłaszcza tym osobom, które są na diecie...

Dyskusje na temat: ćwiczenia na uda w domu
  • Re: SMUKLE UDA I ZGRABNA PUPA!

    Moim sposobem na smukłe i szczupłe uda są ćwiczenia na steeperze. Kupiłam sobie taki steeper na hellhound.pl i mogę sobie ćwiczyć w domu podczas oglądania tv. Nie muszę chodzić na siłownię, bo wszystko czego potrzebuję mam w domu;)

  • Re: Potrzebuje dobrych rad do mobilizacji aby schudnąć

    trzeba dodać ruch. Przy twojej wadze nie radzę ci biegać albo wykonaywac intensywne ćwiczenia. Rewelacyjny jest aquaerobic - nie martw się, będzie tam wiele pań o twojej wadze. Przejrzyj oferty siłowni - jest wiele zajęć fittnes, wyszukaj takie dla początkujących, mało intensywne. Można tez ćwiczyć w domu, ale samemu trudniej się zmobilizować. Ćwiczenia w grupie dają dużo więcej, bo skoro juz się

  • Re: Małgorzata Kożuchowska...

    ja po uroidzeniu syna wróciłam do dawnej wagi dopiero po 8 miesiacach a w ciąży przytyłam zaledwie 12,5kg. I to nie znaczy że siedziałam w domu i żarłam. Dużo się ruszałam, ćwiczyłam i nic. Waga ani drgnęła... Ale w końcu się udało - co nie znaczy, że nie było trudno. Dlatego Drogie Panie - 2 miesiące na stracenie wagi po ciąży to cud - uda się tylko tej która nie karmi piersią i prawie wogóle

  • Re: Menu w mózgu

    , i zacząłem pić gorzką herbatę do tego co drugi dzień robie sobie krótka rozgrzewkę i szybkie ćwiczenia na mięśnie brzucha. Wiele osób może powie ze to mało skuteczne ale przez 3 tygodnie jakoś organizm się przyzwyczaił i udało się spaść 4,5 kg, chociaż w domu robi mi na złość bo kupują ulubione słodycze, przekąski itp ale to wychodzi mi na dobre bo trenują moja wole gdzie sam jestem zaskoczony ale coraz

  • Re: Ćwicz uda i pośladki

    Dobra dieta, ćwiczenia i suplementacja- sukces gwarantowany, bez photo shopa!! Tylko trzeba się ruszyć z domu! Niestety - lenistwem nie osiągnie się niczego. ~asia - idź lepiej 2x w tygodniu na siłownię, efekty zobaczysz już po 2 miesiącach!!! dużo ciekawych informacji znajdziesz na forum dla kobiet dotyczącym ćwiczeń, diety itp.:http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

  • Re: Ćwicz uda i pośladki

    A ja ćwicze codziennie w domu, matka przed telewizor i juz. Super, bardzo to lubie i relaksuje mnie to. Uważam że duzo cwicze na posladki ale i tak do ideau im jeszcze brakuje. A wiec uważam ze nie jest tak latwo sprawic aby nasze posladki staly sie jak te u brazylijki, one to juz chyba genetycznie maja super tyłki. Jeśli znacie jakieś mega dobre ćwiczenia na posladki podzielcie sie tym na forum.

  • Re: Ćwicz uda i pośladki

    A ja ćwicze codziennie w domu, matka przed telewizor i juz. Super, bardzo to lubie i relaksuje mnie to. Uważam że duzo cwicze na posladki ale i tak do ideau im jeszcze brakuje. A wiec uważam ze nie jest tak latwo sprawic aby nasze posladki staly sie jak te u brazylijki, one to juz chyba genetycznie maja super tyłki. Jeśli znacie jakieś mega dobre ćwiczenia na posladki podzielcie sie tym na forum

  • Re: Re: Inspiracja:)

    obowiązków, a czas niestety nie chciał się rozciągnąć więc zeszłam z siedmiu dni ćwiczeń do tych trzech dni. Same ćwiczenia trwają ok. 30 minut, jednak najlepszą dla mnie porą na nie jest poranek. A należe do osób lubiących spać;-) Nie szkoda mi czasu na sen, bo uważam, że jest on dla ludzi regeneracją sił, a niezregenerowane siły są nieużyteczne, jak dla mnie. Ćwiczenia te bardzo dobrze mi robią, nie