• Informacje na temat:

    ćwiczenia na uda i pośladki

Artykuły na temat: ćwiczenia na uda i pośladki
  • Proste ćwiczenia na mięśnie ramion

    Obwiśnięta skóra, popularne motylki, zwiotczałe mięśnie, a wręcz ich brak - tak często wyglądają kobiece ramiona. Trenujemy pośladki, brzuchy i uda, a o tej części naszego ciała systematycznie(...) ćwiczenia możecie wykonać w domu!

  • Piękne uda, biust i ramiona

    ...​Marzy Ci się szczupła sylwetka i jędrna skóra? Postaw nie tylko na ćwiczenia i zdrową dietę, ale wspomóż je też odpowiednimi kosmetykami. Zacznij dziś, na pewno zdążysz do wiosny!

  • Ćwicz uda i pośladki

    Sądzisz, że osiągnięcie efektu jak z reklamy bielizny jest niemożliwe? Nic bardziej mylnego! Metod na smukłe uda i jędrne pośladki jest wiele, możesz biegać, jeździć na rowerze, a nawet... ćwiczyć w pracy czy na przystanku. Ćwiczenia dla każdego Świetnie, jeśli możesz sobie pozwolić na regularne wizyty w siłowni, czy na basenie. Warto jednak wiedzieć, że w domowym zaciszu również możesz ćwiczyć...

  • 19 sposobów na seksowne pośladki

    Jedno jest pewne – każdy przy odrobinie wytrwałości może mieć pośladki, które ubrane w dżinsy będą wyglądały oszałamiająco. Wystarczy zastosować nasze rady.

  • Ćwiczenie 7.: Wyrzeźbione uda i pośladki

    Dołączenie dodatkowego elementu do klasycznych przysiadów zwiększa skuteczność ćwiczenia. Dzięki temu wykonujesz je w większym tempie, rzeźbisz uda i pośladki.

  • Ujędrnij pośladki

    .... Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia, które kształtują przednią część uda, część tylną, grupę przywodzicieli i pośladki. Zazwyczaj ćwiczenia kształtujące uda, działają również na mięśnie(...) ruchu, wysoko przetworzona żywność sprawia że już 20- latki mają z nim poważne problemy. Aby pozbyć się tej przykrej dolegliwości należy zadbać o aktywność fizyczną. Pośladki są taką częścią ciała...

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

  • Jędrne pośladki, płaski brzuch w trzy tygodnie

    Poznaj nasz specjalny program, dzięki któremu możesz wymodelować ładne kształty swojej pupy i pozbyć się fałdek na brzuchu. Pomogą ci w tym balsamy ujędrniające, maski do ciała i ćwiczenia.

  • Menopauza bez dolegliwości - zioła, suplementy, ćwiczenia

    ...2 razy w tygodniu, po minimum 30 min. Możesz trenować sama lub zapisać się na zajęcia grupowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować sylwetkę Trening ABT to zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi, wykonywane w rytm energicznej muzyki. ABT to skrót od angielskich słów oznaczający brzuch, pośladki, uda. Bo głównie na tych partiach ciała ćwiczenia pomagają spalić tkankę tłuszczową...

  • Kształtujemy pośladki i uda!

    Przed ćwiczeniami zrób rozgrzewkę . Po treningu rozciągnij się ! Za pomoc w realizacji materiału dziękujemy klubowi Fit by Step w Krakowie.

Wideo na temat: ćwiczenia na uda i pośladki
Dyskusje na temat: ćwiczenia na uda i pośladki
  • Re: Jak się pozbyć cellulitu?

    Najlepiej działać wielokierunkowo. Codziennie robić masaże kawą, wykonywać ćwiczenia na uda i pośladki, a jak cellulit to prawdziwa zmora to iść do gabinetu kosmetycznego - dobre są roll masaże choćby. Wiem też że skuteczne metody w walce z cellulitem to mezoterapia i celulolipoza. Warto się przejść na nie do dobrej kliniki medycyny estetycznej.

  • Re: Ćwiczenia na smukłe pośladki i uda

    Ja tam jeżdżę po prostu na rowerku inCondi i z efektów jestem zadowolona:) Kupiłam go w centrali inSPORTline

  • Re: Jakie macie sposoby na cellulit?

    posmarowaniu partii ciała serum zawijałam uda, pośladki i brzuch folią spożywczą. I tak "zawinięte" możecie relaksować się przez ok. pól godziny do minut. Znalazłam kiedyś ten sposób na necie. I muszę(...)Hej dziewczyny:) Mówi się, że podstawą przy walce z cellulitem jest dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia, ale szczerze mówiąc mam nieco inne doświadczenia. Jeszcze dwa lata temu miałam problem

  • Re: Ćwiczenia na smukłe pośladki i uda

    To żenada, ja mam 130kg i pełen włos, na plaży każda spogląda jak mniemam z zazdrością, a z przodu wypchane gacie wiszą do kolan.

  • Re: hula hop na szczupły brzuch ?

    Przede wszystkim to świetnie ćwiczenie na modelowanie talii, ponieważ podczas kręcenia kółkiem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Ćwiczenia z hula hop można wykonywać również na innych partiach ciała, na przykład ramionach. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę. To pozornie proste

  • Re: Kształtujemy pośladki i uda!

    niektórym babom żadne ćwiczenia nie pomogą ani diety-jak mają szerokie dupy to już koniec! kobitka ma być drobnej kosteczki,w pasie wąska,biust i pupcia odstające i tyle!

  • Re: wiosna ,wiosna

    CZYNI CUDA! Seria brzuszków, seria ćwiczeń na uda i pośladki - daję 100% pewność, że po góra 2 tygodniach zrzucisz to co chciałaś! Ja się zawsze doprowadzam do porządku tymi zasadami. Bardzo proszę - napisz czy pomogło :) Pozdrawiam i życzę powodzenia. Aha i te ćwiczenia koniecznie z rana (!), bo wtedy najlepiej się spala tłuszcz! Wystarczy wstać 5 min wcześniej i poćwiczyć na łóżku.

  • Re: 5 powodów dla których właśnie tej wiosny przesiądziesz się na rower

    jazda na rowerze jest rzeczywiście extra, uwielbiam, niestety od zbyt intensywnej jazdy rozwijają się mięśnie, które wpływają na nasz wygląd, tak niestety mam ja, musiałam dla przeciw wagi robić regularnie inne ćwiczenia na uda i pośladki, żeby nie straciły kształtów :/, a dla poprawienia wyników tych ćwiczeń wspomagam się Bigup, który polecono mi na fitnesie, poprawia wyniki przy regularnym

  • ćwiczenia

    Rozstępy nie jest łatwo zwalczyć, ale najlepiej ćwiczyć i ujędrniać skórę, Na uda i pośladki bardzo dobre są buty Reebok Easy Tone, chodząc w nich modelujemy te partie ciała. EasyTone to genialne buty, które przy każdym kroku wzmacniają najważniejsze mięśnie nóg i pośladków. Idąc, dokąd chcesz, zamieniasz swoje pośladki w ósmy cud świata.

  • Re: Ćwicz uda i pośladki

    A ja ćwicze codziennie w domu, matka przed telewizor i juz. Super, bardzo to lubie i relaksuje mnie to. Uważam że duzo cwicze na posladki ale i tak do ideau im jeszcze brakuje. A wiec uważam ze nie jest tak latwo sprawic aby nasze posladki staly sie jak te u brazylijki, one to juz chyba genetycznie maja super tyłki. Jeśli znacie jakieś mega dobre ćwiczenia na posladki podzielcie sie tym na forum.