• Informacje na temat:

    ćwiczenia na serce

Artykuły na temat: ćwiczenia na serce
  • Te ćwiczenia pomogą chronić twoje serce

    Naukowcy wskazują na liczne zalety jogi, które są porównywalne z intensywnymi ćwiczeniami jak np. jazda na rowerze, wskazują, że jej skuteczność może być wynikiem połączenia ze sobą aktywności fizycznej, ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych. Jest ważne odkrycie, które wskazuje, że osoby starsze lub niezdolne do intensywnego wysiłku, mogą nadal czerpać pełne korzyści z ćwiczeń i dbać...

  • Najzdrowsze ćwiczenia dla twojego ciała

    ...pokarmowego, Lee zaleca kilka innych, mniej niebezpiecznych rodzajów treningów. Generują one korzyści, które obejmują utratę wagi i budowanie mięśni, chroniąc zarazem serce i mózg oraz wzmacniając(...) obciążające niż pozostałe ćwiczenia" - zdradza Lee. Innym polecanym przez harvardzkiego profesora rodzajem treningu jest Tai chi. To chińska sztuka walki, która łączy serię płynnych ruchów, tworząc...

  • Chwila dla serca

    ...i zadbać o najważniejszy z nich, serce?

  • Gdy serce niedomaga...

    ...wysiłku fizycznego ● Badania pokazują, że osoby z niewydolnością serca, które są aktywne fizycznie, lepiej się czują i funkcjonują na co dzień, nawet jeśli ich serce jest bardzo słabe. Spacery i ćwiczenia(...) krążenia jest gorzej chroniony przed nadmiarem złego cholesterolu i miażdżycą oraz zakrzepami i zatorowością. Serce musi się ciężej napracować, by przepompować krew przez mniej drożne tętnice. Stale...

  • Ocalić serce po zawale

    ...przerwać ćwiczenia. Ważny element terapii to dieta antymiażdżycowa. Jedzmy regularnie, co 3-4 godziny. Unikajmy potraw smażonych, panierowanych, wędzonych. Gotujmy (także na parze), duśmy bez obsmażania...

  • SOS dla serca

    Nie wpadaj w panikę, ale też nie lekceważ tych objawów. To prawda, że jedną z ich przyczyn może być niewydolność serca. Jest to stan, w którym serce nie jest zdolne dostarczyć odpowiedniej ilości(...) wzrost zachorowań wśród czterdziesto-, a nawet trzydziestolatków! Ma to związek m.in. z naszym stylem życia. Oto wyjaśnienia lekarza, dzięki którym łatwiej rozpoznasz, że twoje serce może potrzebować...

  • Niekorzystna przerwa w ćwiczeniach

    Ruch to zdrowie, bo pomaga zapobiegać rozmaitym chorobom. Przerwa w ćwiczeniach może zaś być bolesna, bo mogą się pojawić objawy depresji. Zjawisko to w szczególności dotyczy kobiet.

  • Dwa lata ćwiczeń i... serce jak nowe

    .... To oznacza ćwiczenia cztery do pięciu razy w tygodniu, nie później niż pod koniec wieku średniego.  W trwających przez dwa lata badaniach analizowano wyniki 53 osób w wieku od 45 do 64 lat, które były(...) sztywność mięśnia sercowego. Żadnego z tych efektów w grupie kontrolnej nie zauważono.  - Przekonaliśmy się, że ćwiczenia dwa do trzech razy w tygodniu nie chronią serca przed skutkami starzenia się -mówi...

  • ​Serce kobiety choruje inaczej

    W drugiej połowie życia wsłuchaj się w swoje serce. Bo sygnały, które wysyła, gdy zachoruje, są zupełnie inne niż w przypadku męskiego. A wystarczy kilka zmian w stylu życia, by działało bez szwanku.

  • Ćwiczenia ciała i mózgu

    .... mięśni. Nordic walking sprawia też, że wysiłek i obciążenie serca są mniejsze niż podczas zwykłego spacerowania. Staraj się chodzić z kijkami przynajmniej 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia frenkla...

Wideo na temat: ćwiczenia na serce
  • Czy można trenować mimo sercowych dolegliwości?

    Trener personalny Mariusz Mróz w "Studiu Active" wyjaśnił, czy można trenować mimo sercowych dolegliwości. Jakie aktywności powinniśmy wybierać? Czy regularne ćwiczenia mogą zapobiec chorobom serca? (Źródło: Studio Active / TVN Meteo Active/x-news)

Dyskusje na temat: ćwiczenia na serce
  • Re: Mój chłopak zaczął brać sterydy

    Sterydy to bardzo złe rozwiązanie, po pierwsze efekty i tak nie są na stałe, po drugie niszczysz serce, demolujesz organizm. Aby osiągnąć najlepsze efekty warto połączyć dietę, suplementację i odpowiednio dobrane ćwiczenia. Co do suplementacji skuteczność podobną do sterydów, zapewnia somatodrol. W odróżnieniu od sterydów jest to legalny środek, który nie powoduje skutków ubocznych. Efekty

  • Re: Dwa lata ćwiczeń i... serce jak nowe

    Najlepiej rozrusza serce młody obiekt do "molestowania na ochotnika" oraz ćwiczenia koedukacyjne na dwa płaskie brzuszki.

  • Re: Żylaki na nogach

    zauważysz uwypuklone zygzaki. Jak zapobiegać? Wieczorem trzymać nogi wyżej niż serce. Ruch, ruch, ruch. Nie chodzi mi o niewiadomo jakie ćwiczenia. Jak nie chce Ci się biegać to nie musisz. Znajdź sobie ćwiczenia na yt na nogi (mogą być nawet te najmniej wyczerpujące). Ćwiczenia powodują zwiekszony przepływ krwi co powoduje, że w takiej żyle nie ma możliwości dwukierunkowego przepływu. Dodatkowo ktoś

  • Re: Serce nie sługa

    Postanowiłem niedawno mocno zadbać o swoje zdrowie - regularne ćwiczenia, głównie marsze na bieżni i dieta (lekarz dał mi do zrozumienia, że mam sporo czynników ryzyka zawału) no i regularne stosowanie Cardioslim. Efekty są bardzo dobre, obniżył mi się cholesterol i jak na razie regularnie zbijam wagę po 1-1,5 kg na tydzień

  • Re: Czy dieta zgodna z grupą krwi to ściema?

    ludzi polecane są odmienne ćwiczenia oraz preparaty uzupełniające witaminy i mikroelementy. Wyrażenie opinii na temat diety zgodnej z grupą krwi należy rozpocząć od samego autora. Peter J. D˘Adamo(...) zlepiania się czerwonych krwinek w określonym miejscu (np. wątroba, nerki, serce). Jak było wspomniane wyżej jest możliwe wywołanie aglutynacji przez lektyny, jednak po ich przedostaniu się do krwiobiegu

  • Re: Te ćwiczenia pomogą chronić twoje serce

    w ogóle ćwiczenia pomagają zachować dobre zdrowie, moje się mega poprawiło. od roku chodzę do Marcelinki w Poznaniu i czuję sie o wiele lepiej niż kiedys!

  • Re: Qczaj i jego ćwiczenia na zrzucenie "boczków"

    wielkie serce i taką samą radość życia . 160 tak dla zaspokojenia twojej niezbędnej wiedzy. Pozytywny gość. Mam podobną formułkę na dzisiejsze czasy.

  • Re: Te ćwiczenia pomogą chronić twoje serce

    Na ciśnienie polecam witaminę C 500mg i witaminę B12 500 mcg po 40-50 roku życia. witamina c wygładza, uszczelnia i uelastycznia żyły, podobnie B12 dodatkowo poprawia wzrok, pamięć, koordynacje ogólnie poprawia działanie mózgu w starszym wieku. Polecam jeszcze buraczki które regulują ciśnienie lepiej niż "leki" bez skutków ubocznych a ponadto mają jeszcze inne zalety.

  • Re: Te ćwiczenia pomogą chronić twoje serce

    cóż trzeba o siebie zadbać. odrzuciłam kawę, piję zieloną herbatkę z teekanne bez cukru, no dobra może czasem hihi, a. do tego postawiłam na zdrowszą żywność oraz aktywność fizyczną. czuje się tak jakbym miała znacznie więcej energii :D

  • Re: Zjesz jedno dziennie, a zły cholesterol zniknie

    Ja też go stosuję, ale nie w walce z cholesterolem, ale jako wspomaganie odchudzania. Bardzo dobrze działa, a przy okazji wspomaga serce, a z racji że po długiej przerwie wzięłam się za ćwiczenia to zdecydowanie się przyda