• Informacje na temat:

    ćwiczenia na schodach

Artykuły na temat: ćwiczenia na schodach
  • Ćwiczenia stratą czasu?

    Najnowsze badania pokazują, że dziewięć na dziesięć osób, mając w perspektywie regularne ćwiczenia fizyczne, poddaje się już po sześciu tygodniach! Co więcej - ci, którzy są skłonni pracować(...). Chodzenie po schodach: zrezygnuj z używania windy, bez względu na liczbę pięter do pokonania. Jazda na rowerze: kup sobie rower i kask i używaj do dojazdów przy każdej okazji.

  • Odchudzające schody

    ...nieaktywnych i jednocześnie otyłych osób najskuteczniejsze są lekkie i umiarkowane ćwiczenia fizyczne. Anna Błońska...

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

  • Naturalne sposoby na bóle stawów

    Czasem zwykłe przeciążenie może sprawić, że następnego dnia trudno nam wstać z łóżka lub zejść po schodach. Czy jest na to rada?

  • Masz zadyszkę?

    Gdy wchodzisz po schodach i zaczyna brakować ci tchu, to najczęściej oznacza brak kondycji. Ale czasem przyczyny krótkiego oddechu są dużo poważniejsze.

  • Wysiłek fizyczny: Jak wpływa na nasze ciało?

    Często zapominamy, że aktywy wypoczynek jest bardziej korzystny od odpoczynku biernego. Warto pamiętać, że systematyczne ćwiczenia są jednym z najtańszych sposobów zapewniających dobrą formę, zdrowie i samopoczucie. Jak zatem wysiłek fizyczny wpływa na nasze ciało?

  • 7 powodów by więcej się ruszać

    Wiemy, że spacer czy proste ćwiczenia pomagają schudnąć i zachować sprawność. Ale to nie wszystko! Niektóre korzyści są naprawdę zaskakujące...

  • Rusz się, już wiosna!

    ...​Ćwiczenia na pośladki optycznie wydłużające sylwetkę.

  • Ćwiczymy mięśnie Kegla

    ...​Problemy z nietrzymaniem moczu dotykają w Polsce około 3 mln kobiet. Sprawiają ogromny dyskomfort i niejednokrotnie stają się przyczyną wycofania z aktywnego życia. Tymczasem NTM można leczyć. W jego wczesnym stadium pomogą ćwiczenia mięśni dna miednicy.

  • W ruch XL!

    Sprawna, silna, zgrabna. Możesz taka być niezależnie od tego, ile ważysz. Chcemy, by uwierzyły w to wszystkie Polki katujące się ćwiczeniami tylko dlatego, by szybko schudnąć. A nie to jest najważniejsze. Warto podjąć wysiłek, ale przede wszystkim dla mocnych mięśni i dobrych proporcji. One liczą się bardziej niż rozmiar. A modne treningi mogą ci tylko zaszkodzić, jeśli porwiesz się na nie bez...

Dyskusje na temat: ćwiczenia na schodach
  • Re: Jak zatuszować krzywe nogi?

    ćwiczenia (Stawanie na palcach ze sporym obciążeniem + naciąganie ścięgien nóg), dietę wysoko białkową (niekoniecznie mięso,lepsze są jajka ale nie gotowane czy smażone ale podgrzane w wodzie do ok(...) długie spacery nawet z wygodnym plecakiem(takim ,który można opiąć wokół pasa) obciążonym tak do 5-6 kg.(wyjazdy w góry szczerze polecane),chodzenie po schodach, pod górę na samych palcach, co jeden

  • Re: Dlaczego diety nie działają?

    nie wystarczy tylko biegać czy chodzić na siłownie lub po schodach... trzeba mieć odpowiedni program, ćwiczyć z odpowiednią intensywnością (tetno na odpowiednim poziomie), ćwiczenia siłowe i aerobowe, do tego odpowiednia dieta ale nie rozumiana pod pojęciem ograniczania jedzenia tylko jedzenia odpowiednich rzeczy i sukces gwarantuje swoją głową

  • Re: Katie Holmes na zabójczej diecie

    Jasne, niech się weźmie za wycieńczające ćwiczenia i najlepiej niech zaaplikuje sobie ostrą głodówkę - w końcu to wygląd jest najważniejszy a nie karmienie dziecka ( na pewno starci pokarm po(...) nad niemowlęciem ( pewno ma do tego sztab specjalistów ) schudłaby w kilka tygodni. Nie ma to jak nieprzespane noce albo kilkukrotne wnoszenie i wynoszenie wózka w ciągu dnia po schodach w domu bez

  • Re: Najsurowsza dieta

    fizyczny (zamiast windy chodź po schodach itp.), tylko bez katowania się - na początek spacer , dłuższy spacer , może rower , potem marszo-bieg, bieg, codzienne ważenie się - radość z utraty 1 kg/tydzień - walka z lenistwem. Ktoś kto ma takie geny , a nie inne musi zrozumieć ,że ćwiczenia (wysiłek fizyczny) są (jest) koniecznością w jego życiu. Dieta powyżej jest zła.