• Informacje na temat:

    ćwiczenia na pośladki i brzuch

Artykuły na temat: ćwiczenia na pośladki i brzuch
  • 19 sposobów na seksowne pośladki

    Jedno jest pewne – każdy przy odrobinie wytrwałości może mieć pośladki, które ubrane w dżinsy będą wyglądały oszałamiająco. Wystarczy zastosować nasze rady.

  • Jędrne pośladki, płaski brzuch w trzy tygodnie

    Poznaj nasz specjalny program, dzięki któremu możesz wymodelować ładne kształty swojej pupy i pozbyć się fałdek na brzuchu. Pomogą ci w tym balsamy ujędrniające, maski do ciała i ćwiczenia.

  • Ujędrnij pośladki

    .... Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia, które kształtują przednią część uda, część tylną, grupę przywodzicieli i pośladki. Zazwyczaj ćwiczenia kształtujące uda, działają również na mięśnie(...) ruchu, wysoko przetworzona żywność sprawia że już 20- latki mają z nim poważne problemy. Aby pozbyć się tej przykrej dolegliwości należy zadbać o aktywność fizyczną. Pośladki są taką częścią ciała...

  • Jak celebrytki dbają o… pośladki? Nici liftingujące, zamrażanie tłuszczu, masaż

    Idealna pupa Jennifer Lopez, Iggy Azalei i Niki Minaj to nie tylko zasługa noszenia specjalnej bielizny, ćwiczeń i sporej dawki tańca na scenie. To również efekt odpowiedniej pielęgnacji i zabiegów, które modelują, podnoszą i ujędrniają pośladki. Hitem dziś są specjalne nici liftingujące oraz specjalny lipomasaż.

  • Chcesz mieć pupę jak Chodakowska? Nic prostszego!

    Trenerka polskich kobiet zaprezentowała na Instagramie ćwiczenia, dzięki którym można wypracować sobie jędrne pośladki i płaski brzuch.

  • ​Szczupłe nogi, płaski brzuch...

    ...odpoczynku powtórz serię. Brzuch Wszystkie proponowane przez Sarah Maxwell ćwiczenia sprawdzą się także w dążeniu do płaskiego brzucha. Płaski brzuch to nie tylko rezultat ćwiczeń, ale nieustanne(...) mięśnie brzucha wykonują w tej chwili największą pracę. Opuść nogi do pozycji wyjściowej wydychając powietrze. Pamiętaj o ćwiczeniach wykonywanych przy okazji: podczas sprzątania, w biurze czy w czasie...

  • Odsłoń brzuch

    Oponka na brzuchu przestała być domeną wyłącznie panów. A wakacje tuż, tuż. Pora odsłonić brzuch!

  • Brzuch na plaży: Instrukcja obsługi

    Niebawem wymarzony urlop, ale ty zamiast się nim cieszyć, drżysz na myśl o wyjściu na plażę w bikini. Powód - znienawidzony brzuch. Masz cztery wyjścia: opalać się w ubraniu, zakopać się po uszy w piasku, siedzieć cały dzień w wodzie po szyję, albo nauczyć się pokazywać brzuch tak, by był atrakcyjniejszy. Oto kilka rad, jak to zrobić.

  • Body Ball dla brzucha

    Regularne ćwiczenia z piłką to idealny sposób, żeby „zgubić” fałdki otaczające talię. Takie treningi nie są dynamiczne, więc się zanadto nie spocisz. Jednak możesz być pewna, że zabawa z body ball sprawi, że twoje mięśnie zostaną zmuszone do intensywnego wysiłku!

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

Dyskusje na temat: ćwiczenia na pośladki i brzuch
  • Re: hula hop na szczupły brzuch ?

    Przede wszystkim to świetnie ćwiczenie na modelowanie talii, ponieważ podczas kręcenia kółkiem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Ćwiczenia z hula hop można wykonywać również na innych partiach ciała, na przykład ramionach. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę. To pozornie proste

  • Re: Czy trening z Chodakowską jest skuteczny?

    Jeśli chodzi o jej ćwiczenie to robię brazylijskie pośladki w 6 min. Ćwiczę z Mel B codziennie - 10 min brzuch - 10 min nogi - 10 min abs - 10 min biust ( co drugi dzień) Efekty są ! Za mną 6 tyg. i oponki prawie brak, łydki szczuplejsze, tyłek wydaje się jędrniejszy. Super ! Polecam :) polecam mieszanie treningów, też zaczynałam od MEL B, później dodawałam ćwiczenia z Ewa, mięśnie

  • Re: Jakie macie sposoby na cellulit?

    posmarowaniu partii ciała serum zawijałam uda, pośladki i brzuch folią spożywczą. I tak "zawinięte" możecie relaksować się przez ok. pól godziny do minut. Znalazłam kiedyś ten sposób na necie. I muszę(...)Hej dziewczyny:) Mówi się, że podstawą przy walce z cellulitem jest dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia, ale szczerze mówiąc mam nieco inne doświadczenia. Jeszcze dwa lata temu miałam problem

  • Re: |LINDAXA 15 - czy pomoze schudnac ????

    jeszcze max 2-3 kg ( moja odpowiednia waga to ok 65 kg ). Tylko ze potem musze się zabrać za ćwiczenia ujedrniające brzuch i pośladki. Nie boję sie efektu jojo bo nigdy się nie objadałam - nadwagę

  • Re: Ćwiczenia na smukłe pośladki i uda

    Do tych wszystkich ćwiczeń i diet dożućcie sobie dziewczyny olejek busajna. Ja stosowałam i jestem przezachwycona. Fajnie uelastyczniło mi skórę na tyłku i nie tylko - skorzystały i uda i brzuch.

  • Re: Kwadrans dla ciała: Kształtowanie pośladków

    Dwa ćwiczenia. 1- leżąc na plecach z wyciągniętymi wzdłuż ciała rękami przyciągamy do siebie w stronę pośladków ugięte w kolanach nogi (stopy na podłożu), a następnie unosimy biodra do góry i napinamy na kilkanaście sekund: pośladki, brzuch, nogi. Można z tej pozycji prostować na przemian nogi do pionu. Pracują mięśnie w kilku ważnych miejscach. 2 - kołyska - wyszczupla pośladki i partie nad

  • Re: 19 sposobów na seksowne pośladki

    sama napisałaś, że masz figurę typu jabłko, zatem to normalne, że nogi i tyłek masz ok. bo tłuszcz u ciebie włazi w talię, brzuch, łapy, cycki i podbródek, dół zostaje bez zmian, chyba, że nadwaga przekracza 30kg. Te ćwiczenia u ciebie tylko uelastyczniają skórę, a nie modelują, bo i nie ma co modelować, wszystko jest cacy. Gorzej jest z figurą typu gruszka, gdzie tłuszcz gromadzi się w udach

  • Re: Schudnąć za wszelką cenę

    pilates! polecam! to precyzyjne ćwiczenia z wykorzystaniem jogi, baletu, izometrii, doskonale poprawiają kondycje, super na kręgosłup, rzeźbią brzuch , uda i pośladki! rewelacja!

  • Re: Twój ruch

    ...niepotrzebne Wam ćwiczenia.. a jazda na rolkach to nie ćwiczenia?? takie same jak i te o których pisze Chodakowska, jazda na rolkach tak samo wzmacnia i rzeźbi mm nóg, brzucha, pośladków, a także(...) i sił to turbo spalanie :) efektów spadku wagi nie widzę, ale brzuch, uda zrobiły się bardziej umięśnione, pośladki nieco zmalały, jeszcze trochę i myślę że efekt będzie super :) POLECAM

  • Re: Pomóż miłości. Naturalnie!

    Ciało w formie Naukowcy twierdzą, że seks o poranku z powodzeniem może zastąpić jogging. Fizyczne zbliżenie angażuje bowiem prawie wszystkie mięśnie: począwszy od łydek, przez pośladki, brzuch, aż po(...) podnosi, serce bije z prędkością 180 uderzeń na minutę, a liczba oddechów wzrasta do 40 na minutę. Płytkie oddechy, potem głębokie i bezdech - to idealne ćwiczenia dla układu oddechowego, ponieważ