• Informacje na temat:

    ćwiczenia na płaskostopie

Artykuły na temat: ćwiczenia na płaskostopie
  • Jakie wkładki na płaskostopie?

    Masz płaskostopie? Oto, co powinieneś zrobić.

  • Halluksy. Buty, okłady, ćwiczenia uśmierzą ból

    Do zniekształcenia dużego palucha dochodzi na skutek zwiotczenia mięśni i więzadeł stopy, spowodowanego spadkiem poziomu kobiecych hormonów - estrogenów. Sprzyjają temu płaskostopie, nadwaga, noszenie ciasnych i niewygodnych butów. Uwaga! Skłonność do wykrzywiania się palucha dziedziczymy też po przodkach. Pomocne kąpiele - 2 razy dziennie przez 15 minut  mocz stopy w gorzkiej soli. Do...

  • Zdrowe stopy bez haluksów

    Doraźnie ulgę przyniosą maści, tabletki, ćwiczenia. Kiedy problem staje się bardziej uciążliwy, konieczna jest pomoc ortopedy, a niekiedy nawet zabieg chirurgiczny.

  • Zdrowe stópki twojego malucha

    Oto pomocne rady dla mamy i proste ćwiczenia dla dziecka, które mogą zapobiec płaskostopiu.

  • Płaskie stopy. To można wyleczyć w każdym wieku!

    Płaskostopie to nieprawidłowość polegająca na tym, że wewnętrzna (tzw. przyśrodkowa) część stopy przylega do podłoża, zamiast być uniesiona. Taka stopa odciśnięta np. na mokrym piasku nie ma(...) i dorosłych płaskostopie to wada. Podstawową przyczyną tego, że kości nie układają się w łuk , jest wrodzona wiotkość tkanek w stopie. Więzadła oraz ścięgna nie są wystarczająco mocne i nie...

  • Pomoc dla stóp, które bolą i puchną

    ...założyć wykwalifikowany fizjoterapeuta. Płaskostopie powoduje ból i opuchliznę kostek Jeśli daje o sobie znać wewnętrzna strona kostek, a do tego często robią ci się odciski na podeszwach, twoje stopy(...). Jest kilka metod na pozbycie się płaskostopia (doradzonych przez ortopedę). Są to m.in. ćwiczenia wzmacniające mięśnie stopy (takie jak np. chwytanie palcami ręcznika). Pomagają też specjalistyczne...

  • Jak zimą dbać o nogi?

    ...do kształtu stopy i rodzaju aktywności, płaskostopie (poprzeczne i podłużne) oraz niewyleczone kontuzje stopy. Lepiej jej nie prowokować! Ekstrazalecenia na zimę: Zadbaj o regularne ćwiczenia(...)Aby skutecznie wyleczyć się ze schorzeń takich, jak niewydolność żylna, płaskostopie, halluksy czy ostroga piętowa, powinnaś poradzić się lekarza. Równocześnie postaraj się zapewnić kończynom...

  • Jak radzić sobie z bólem kolan - domowe sposoby

    ...wady. Powodować go może również niewłaściwa postawa ciała, płaskostopie oraz skrzywienie kręgosłupa. Ból kolan dotyka też osoby w podeszłym wieku i jest związany z chorobą stawu biodrowego czy(...) nam od dłuższego czasu powinniśmy zasięgnąć porad u specjalisty. Niezbędne będą ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz więzadła, np. podnoszenie nóg w pozycji siedzącej lub napinanie mięśni kolan...

  • Zadbaj o zdrowe stopy

    ...pewnego dnia mówią: Dość! Ani kroku więcej! Płaskostopie to nie tylko choroba przedszkolaków Nie ma krzty przesady w stwierdzeniu, że stopy to podstawa, bo niosą nas przez całe życie. Sporą część dnia(...) wysiłku, zapominając, że czasem potrzebują wytchnienia. Wbrew pozorom płaskostopie to nie tylko schorzenie dzieci. U nich po prostu częściej jest wykrywane, ponieważ lekarze częściej zwracają na to...

  • Gdy bolą kolana lub kostki

    ...klęczącej w ogrodnictwie); stosowanie leków zaburzających ukrwienie kostnych elementów w stawie; wady postawy (np. płaskostopie, skrzywienie kręgosłupa, nierówna długość kończyn). Inne(...), która uzupełnia i poprawia efekty kuracji farmakologicznej. Odpowiednio dobrane i regularnie wykonywane (pod kontrolą fizjoterapeuty) ćwiczenia pozwalają zwiększyć siłę mięśni, poprawić ruchomość...