• Informacje na temat:

    ćwiczenia na kark

Artykuły na temat: ćwiczenia na kark
  • Proste ćwiczenia po przebudzeniu

    Może się zdarzyć, że gdy w nocy źle się ułożysz, rano wstaniesz z bolącą szyją albo karkiem. Wtedy od razu przyłóż do szyi coś ciepłego albo weź ciepłą kąpiel, tak żeby zamoczyć także szyję. Ciepło rozgrzeje mięśnie i rozluźni je. Jeśli jednak to nie pomaga, musisz rozruszać obolałe mięśnie i stawy. Oto trzy proste ćwiczenia, które przyniosą ulgę.

  • Sztywny kark

    ...nerwy. Pojawia się wówczas ból, sztywność karku, a czasami drętwienie rąk. Ucisk na naczynia krwionośne powoduje niedokrwienie mózgu. Dbaj o kręgosłup Aby nie dopuszczać do sztywności karku, zwróć(...) lub dokumenty oprzyj na podpórce albo trzymaj pod skosem. Podczas rozmowy telefonicznej nie podtrzymuj barkiem słuchawki. Od czasu do czasu masuj kark. Gdy wybierasz się w długą podróż, zakładaj na...

  • Podajemy zestaw 5 ćwiczeń, które pomogą zredukować ból karku i ramion u osób pracujących w biurze.

  • 5 ćwiczeń na bolący kark

    Podajemy zestaw 5 ćwiczeń, które pomogą zredukować ból karku i ramion u osób pracujących w biurze.

  • Ból szyi lub karku - nie lekceważ go!

    Chyba nie ma osoby, której nie pobolewałby czasem kark... Ale jeśli ból pojawia się regularnie, trzeba sprawdzić, czy nie jest poważniejszym ostrzeżeniem!

  • Ból karku: najczęstsze przyczyny, skuteczna pomoc

    Dokucza niejednej z nas po pobycie na chłodzie, stresującej sytuacji, przepracowaniu. Przeczytaj, co zrobić, aby kark przestał boleć. Mrowienie, sztywność mięśni, czasem silny ból uniemożliwiający ruchy głową – takie objawy najczęściej towarzyszą dolegliwościom karku. Co ciekawe, uskarżają się na nie nawet młode osoby.

  • 5 ćwiczeń na bolący kark

    Podajemy zestaw 5 ćwiczeń, które pomogą zredukować ból karku i ramion u osób pracujących w biurze.

  • Płaski brzuch w 3 tygodnie - twoja strategia pielęgnacji

    Jędrna skóra, mocne mięśnie, czyli płaski brzuch. O takim marzymy, gdy zbliża się lato. Oto zabiegi, kosmetyki i ćwiczenia, które pomogą ci to uzyskać.

  • „Te dni” nie muszą boleć

    Ból podczas miesiączki, a także poprzedzający ją PMS – zespół napięcia przedmiesiączkowego to powszechne dolegliwości. Najczęściej w ich uśmierzeniu pomagają łagodne środki rozkurczowe. Pomocne są także sprawdzone naturalne metody: dieta i ćwiczenia.

  • Brzuszki inaczej

    Mięśnie brzucha są wyjątkowo oporne na ćwiczenia, dlatego tak trudno zgubić "oponkę" . - Żeby zrzucić brzuch, nie wystarczy kilka razy w tygodniu porobić brzuszki. Mięśniom brzucha potrzebny jest codzienny i zróżnicowany trening - mówią instruktorzy fitness. Zobacz, jak prosto i skutecznie można ćwiczyć brzuch w domu.

Dyskusje na temat: ćwiczenia na kark
  • Re: Co poradzić na bolący kręgosłup?

    też mam siedzący tryb pracy, niestety...:/ wracam do domu i boli mnie kark, nierzadko dół pleców, dobrze że mój męzczyzna jest kochany i masuje mnie, jak poproszę :P poza tym czytam w internecie na temat jak pozbyć się bólu kręgosłupa (np. tu: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-bol-plecow) polecam, ja niektóre ćwiczenia wykonuję w pracy, zawsze to jakas ulga dla kręgosłupa przez te 8 godzin

  • Ćwiczenia

    To jest porąbana propozycja.W pracy w biurze ćwiczenia z tymi przyrządami - trochę wyobraźni zanim podacie propozycję cwiczeń w pracy.

  • Re: co na migrenę?

    zniechęcić do wszystkiego. Należy zachować spokój, nie palić, nie pić alkoholu. zastosować ćwiczenia rozluźniające. Leżąc napinamy i rozluźniamy poszczególne mięśnie twarzy i karku. Warto także zastanowi się(...) w gorącej wodzie, zanurzenie dłoni w bardzo zimnej wodzie (zmiany ciśnienia krwi), - mocna kawa, gorący okład na czoło, kark, - opaska na głowę nasączona octem winnym, - aromaterapia; olejek lawendowy

  • ćwiczenia

    wszelkie skręty skłony głowy ,tułowia unoszenie ramion krążenia głębokie wdechy i wydechy i trochę chęci

  • ćwiczenia

    ustawa zdrowie 2010 gwarantuje 15min ćwiczen kiedyś były programy sam je pisałem

  • Bolący kark

    ja też miałam problemy z bólem karku i bólem pleców, pracuje w biurze. Problemy z bólem skończyły się gdy zapisałam się na aerobic. Na zajęciach mamy równiez ćwiczenia z hantelkami o wadze 1 kg. Chodze 2 razy w tygodniu po 1,5 godz. Ale ogólnie chodzi o to zeby się ruszać, polecam też basen..

  • Re: Ćwiczenia

    a gdzie w tym artykule jest napisane ,że mamy je wykonywać w pracy??? Napisane jest o bólu karku związanym z pracą a nie o tym,że mamy w pracy ćwiczyć :-) proponuję czytanie z większym zrozumieniem, no chyba,że to dla Ciebie za trudne ;-)

  • 5 ćwiczeń na bolący kark

    na pewno pożyteczne ćwiczenia, ale przydałby się pokaz tych ćwiczeń bo opis taki sobie.

  • okropność

    Te ćwiczenia wywołają ból karku .Ktoś kto je napisał nie ma pojęcia .Jeśli boli kark w pracy trzeba go rozlużnić ćwiczeniami w trakcie a nie walczyć z hantlami .

  • Bzdura

    Nie ma zestawu ćwiczeń na bolący kark, bolący krzyż itd. Nie ma ćwiczeń uniwersalnych. Te ćwiczenia mogą pomóc, ale też zaszkodzić w zależności od przypadku.. Mimo wszystko, generalnie lepiej jest robić coś niż nic.