• Informacje na temat:

    ćwiczenia na figure

Artykuły na temat: ćwiczenia na figure
  • Domowe ćwiczenia na ładną figurę

    Aby schudnąć i zyskać zgrabną figurę, nie musisz koniecznie ćwiczyć w fitness klubie. Możesz gimnastykować się w domu, używając rozmaitych przyrządów.

  • Te cztery ćwiczenia zdziałają cuda

    Wybraliśmy dla ciebie ćwiczenia, dzięki którym wymodelujesz figurę i polepszysz ogólną kondycję, a także poprawisz mięśnie pleców, brzucha i nóg.

  • Najzdrowsze ćwiczenia dla twojego ciała

    ...obciążające niż pozostałe ćwiczenia" - zdradza Lee. Innym polecanym przez harvardzkiego profesora rodzajem treningu jest Tai chi. To chińska sztuka walki, która łączy serię płynnych ruchów, tworząc rodzaj medytacji. Ćwiczenia wykonuje się powoli i delikatnie, z dużym skupieniem, poświęcając sporo uwagi właściwemu oddychaniu i zachowaniu równowagi. Ponieważ praktykujący Tai chi ćwiczą we własnym...

  • Julia Wieniawa zdradza przepis na idealną figurę

    Jakie ćwiczenia wykonuje i czy stosuje specjalną dietę, by wyglądać jak najlepiej?  - Lubię fajną aktywność na zewnątrz - zdradziła.  Jazda na rowerze i treningi personalne pod okiem trenerki to nie wszystko. Aktorka zamawia jedzenie do domu tzw. dietę pudełkową i unika glutenu. Okazuje się, że ma problem ze zdrowiem.

  • Chodakowska pokazała zdjęcie mamy. Ale figura!

    ..."Trenerka wszystkich Polek" zapoczątkowała w Polsce modę na ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Dziś nie tylko wydaje książki i prowadzi treningi, ale także gra w reklamach i ma linię własnych, zdrowych przekąsek. Chodakowska jest też jedną z rekordzistek polskiego Instagrama. Jej profil, na którym dzieli się zarówno metamorfozami swoich podopiecznych, jak i prywatnymi fotkami z domu i podróży...

  • Kim Kardashian wychwala figurę swojej siostry Khloe

    Gwiazda "Z Kamerą u Kardashianów" stara się brać przykład ze swojej młodszej siostry, jeśli chodzi o ćwiczenia. W rozmowie z magazynem ''People" powiedziała: - Ona ćwiczy w specjalnym kombinezonie(...) sprawę, że zaczynam zrzucać z wgi, zaczęłam też zdrowiej się odżywiać." 31-letnia gwiazda uważa się też za "bestię", jeśli chodzi o ćwiczenia. Dodała: - Na siłowni jestem bestią. Lubię rywalizację...

  • Ellie Goulding jest zadowolona ze swojej figury

    ...szczupła. To nie w moim stylu. 28-letnia piosenkarka przyznała, że czasem trudno jest znaleźć chwilę na ćwiczenia podczas trasy koncertowej oraz wyznała, że woli intensywne i regularne ćwiczenia(...) pobiegać, a następnie robimy trening z podnoszeniem ciężarów. - Lubię to, ponieważ połowę zajęć biegam, a połowę ćwiczę z ciężarami i wykonuję ćwiczenia na podłodze. To dobrze ćwiczy wytrzymałość...

  • Nowa, szczupła figura w 4 minuty! To nie żart!

    ...4-minutowy trening, który zrewolucjonizował świat fitnessu, wymyślił Japończyk Izumi Tabata. Ćwiczenia faktycznie trwają tylko 4 minuty i dają rewelacyjne efekty pod warunkiem, że dasz z siebie(...) anaerobową, dzięki czemu gwałtownie poprawiasz swoją wydolność. Izumi Tabata sprawdził, jak ćwiczenia działają na jego studentów i efekty były porażające - po 30 treningach, uczestnicy jego zajęć...

  • Ćwiczenia na dobry wzrok

    Dzięki temu możemy widzieć lepiej, a oczy męczą się mniej.

  • Paulina Krupińska świetną figurę po ciąży zawdzięcza... spacerom z córką

    Paulina Krupińska, modelka, prezenterka i Miss Polonia 2012, która dzierży tę koronę do dziś, przyznaje, że szybko udało jej się wrócić do figury po urodzeniu dziecka. Krupińska zaprzecza jednak, że do formy sprzed ciąży udało jej się dojść katorżniczymi treningami. - Ludzie nadinterpretują moje słowa, dopisują różne historie. Prawda jest taka, że teraz nie mam czasu na ćwiczenia. Czekam aż...

Zdjęcia na temat: ćwiczenia na figure
Dyskusje na temat: ćwiczenia na figure
  • Re: chcę schudnąć za wszelką cenę

    muszą być również ćwiczenia i najlepiej dwa razy w tygodniu np.aerobik -w grupie raźniej i większa mobilizacja ;) Prosze tylko abyś się nie zniechęcała bo pierwsze efekty zobaczysz prawdopodobnie(...) ;) dorosłych dzieci waże 59 kg przy wzroście 170cm (udało mi się schudnąć 7 kg w okresie 7 m-cy)można powiedzieć że mam figure identyczną jak moja 19-letnia córka :) .Życze Ci wytrawlości w swoim

  • Re: Grażyna Szapołowska w stroju kąpielowym

    pani Grażyno, tak trzymać, o figure trzeba dbać poprzez ćwiczenia, dietę..samo się nic nie zrobi.

  • Re: Ewa Chodakowska: Ćwiczenia w 4 minuty

    Czy ktos wie dlaczego kobiety cwiczace tzw. fitness traca figure ? Robia sie z nich proste rury tylko troche lepiej umiesnione.

  • Re: Dieta-cud nie istnieje

    Bojarska ma botoks I co z tego? Za to ma świetną figure i proponuje super ćwiczenia.

  • Od wczoraj ...

    Niewykluczone, że masz po prostu "brzuchatą" figure. Trudno, tzreba go jakoś skrywac. A na ćwiczenia polecam wciąganie, tak aż do kręgosłupa przylgnie. I iśc tak, normalnie oddychając do słupka, puścic, od nastepnego słupka(drzewa, sklepu, przejścia...) znów wciągnąć. I tak przez cała drogę...gdzie akurat pieszo podążasz. Mozna to samo na krzesle, podczas pracy...

  • Re: Shakira...

    odzyskac figure po ciąży to nic trudnego !! w czasie ciąży wystarczy się nie objadać smieciowym jedzieniem a po urodzeniu dieta i ćwiczenia :) ot cały sekret, i każda kobieta na pewno znajdzie co 2 lub co 3 dzień 30 minut aby się poruszać bo przecież małe dzieciaczki dużo śpią i koniecznie spacery !! wiem bo sama przytyłam w ciąży 16 kilo a po urodzeniu schudłam 20 !!

  • Re: Problem: Jak przytyć

    jem jak mam ochote, ćwicze jak mam ochote, lubię mięso, owoce, warzywa i chciałabym schudnąć. Ale w moim przypadku to tylko chyba ćwiczenia by mi mogły pomóc bo jedzenia już nie moge odjąć - bo jem głodowe porcje. Czy zna ktoś dobre, skuteczne ćwiczenia na pośladki, biodra i uda. Moi koledzy mówią mi że mam typową figure kobiety ale ona mi sie nie podoba i chcę coś zrobić.