• Informacje na temat:

    ćwiczenia klatki

Artykuły na temat: ćwiczenia klatki
  • Szczupła sylwetka latem - najlepsze ćwiczenia wysmuklające

    ...pierwszymi sukcesami, staramy się jeszcze bardziej rozszerzyć trening wyszczuplający, dodając do niego różne ćwiczenia na szczupłe uda, brzuch oraz ramiona. Sprawdźmy zatem, które ćwiczenia na schudniecie wykonywane w domu są najskuteczniejsze i jak ćwiczyć, żeby schudnąć.   Co robić, żeby ćwiczenia odchudzające przynosiły efekty?  Aby ćwiczenia na schudnięcie były skuteczne i przynosiły widoczne...

  • Wyciskanie na klatkę, że aż zapiera dech

    Zwykle zaczyna się od tego, że dziewczyny przychodzą na fitness, żeby zrzucić kilka kilogramów i lepiej wyglądać. Niektóre połykają bakcyla i podporządkowują życie ćwiczeniom, żeby doścignąć ideał.

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

  • ...i możliwości chorego, a kiedy jest to potrzebne, przed wysiłkiem można zażyć leki rozszerzające oskrzela. Lepiej jednak tak układać ćwiczenia, żeby zażywanie tych leków nie było potrzebne(...) wysiłkowa). Ćwiczenia oddechowe są zalecane tylko w czasie remisji choroby. W okresach zaostrzeń i pobytów w szpitalu sposób usprawniania zmienia się i konieczna jest wtedy pomoc doświadczonego...

  • ...1 Pozycja jak na zdjęciu. Podnoś głowę i barki. Uwaga: nie przyciągaj brody do klatki piersiowej. Powtórz ćwiczenie 30 razy. 2 Pozycja jak wyżej, ale zakładasz nogę na nogę. Następnie robisz 15 skrętów przeciwległego barku w kierunku zgiętej nogi.

  • Ćwiczenia na klatkę piersiową

    O biust kobiety na ogół troszczą się nakładając balsamy ujędrniające. To błąd, regularne ćwiczenia pomogą nie tylko wzmocnić klatkę piersiową, ale i poprawić kondycję piersi.

  • Ćwiczenia - dom czy siłownia?

    Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.

  • Przyciąganie kolana Połóż się na plecach. Jedną nogę ugnij w kolanie, przytrzymując ją obiema rękami. Przyciągaj ugiętą nogę do klatki piersiowej. Wytrzymaj...

  • Przyciąganie kolana Połóż się na plecach. Jedną nogę ugnij w kolanie, przytrzymując ją obiema rękami. Przyciągaj ugiętą nogę do klatki piersiowej. Wytrzymaj 20 sekund. Poćwicz z drugą nogą.

  • Na wzmocnienie piersiowego odcinka kręgosłupa

    Oto ćwiczenia, które pozwolą wzmocnić i rozluźnić mięśnie górnej części pleców i ramion.

Wideo na temat: ćwiczenia klatki
  • Fitmania: Ćwiczenia na klatkę piersiową

    Trener Michał twierdzi, że klatka piersiowa nie może być za duża. W dzisiejszym odcinku pokazuje jakie ćwiczenia będą najlepsze, żeby ją rozbudować. Te "typowo męskie" ćwiczenia powinny wykonywać również panie. Dzięki nim piersi stają jędrniejsze i zyskują pełniejszy kształt. Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie

  • Fitmania: Ćwiczenia na klatkę piersiową

    Trener Michał twierdzi, że klatka piersiowa nie może być za duża. W dzisiejszym odcinku pokazuje jakie ćwiczenia będą najlepsze, żeby ją rozbudować. Te "typowo męskie" ćwiczenia powinny wykonywać również panie. Dzięki nim piersi stają jędrniejsze i zyskują pełniejszy kształt. Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie

Dyskusje na temat: ćwiczenia klatki
  • Re: Duży biust-jak o niego dbać?

    Proponuję ćwiczenia na wzmocnienie mięśni klatki piersiowej.

  • Re: Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha i nóg

    To mają być ćwiczenia dla osób z dużą nadwagą? A jak niby taka osoba ma podciągnąć zgięte nogi do klatki piersiowej,skoro z powodu otłuszczonego brzucha nie ma na to miejsca? Przecież wtedy nie można oddychać.

  • Re: Piersi zawładnęły moim życiem

    A ja polecę ćwiczenia mięśni klatki piersiowej. Podnoszą biust i wizualnie go powiększają. Nie trzeba diet czy też innych wymysłów, wystarczy troszkę wzmocnić mięśnie by dodać sobie nr. lub nawet 2.

  • Re: Zespół bolesnego barku – co to takiego?

    MSM, OPC, witamina C, codzienne ćwiczenie stożków rotatorów i codzienne rozciąganie mięśni klatki piersiowej i problemu nie będzie. Osobiście miałem nadszarpnięty lewy bark i miałem duże problemy na(...). Trening zaczynam zawsze od rozgrzewania stożków rotatorów a kończę rozciąganiem mięśni klatki piersiowej. Nie prawdą jest że z wiekiem musi się pogorszyć. Trzeba zapewnić dobrą syntezę kolagenu

  • Re: co na obwisły biust?

    Ja wybrałabym się do brafitterki, tak żeby dobrać odpowiedni biustonosz. Te sieciówkowe na śmietnik. I nie rozstawałabym sie z nim nawet do snu. Poza tym zimne prysznice, dobry tani krem (np. eveline 3d serum modelujące do biustu) i masaże. Nie zapomnij o ćwiczeniach mięśni klatki piersiowej (znajdź sobie w necie - ćwiczenia na jędrny biust). Jeśli chcesz go dodatkowo "wypełnić" pomyśl

  • A gdzie sztuczki dla kobiet zbyt szczupłych ??

    Ja mam inny problem, nie jestem za gruba, figurę mam w sam raz, ale za to mały biust (70A/B). Przez to rozmiary ubrań 38,39 często są na mnie za duże!! Co wtedy zrobić ?? Chciałam jeszcze dodać, że ostatnio trochę przytyłam, ale widoczne jest to jedynie w biodrach i brzuchu. Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej też niewiele pomagają.

  • Re: Co jeść, by piersi stały się większe?

    Drogie Panie, ĆWICZENIA NA ODPOWIEDNIE MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ I RAMION !!! JAK TŁUSZCZ PÓJDZIE W PIERSI TO I TAK BĘDĄ OBWISŁE. a LEPSZE MALE I JĘDRNE NIŻ DUŻE I OBWISŁE. Prawda, że my faceci mamy bzika na punkcie piersi, ale uwierzcie to jest ważne tylko na początku, kiedy się spotykamy z kobietą. Później pokochuje się wszystkie niedoskonałości. PS. Piękne piersi nie mogą się równać

  • -

    -

    Audrey, spróbuj ćwiczeń oddechowych i ćwiczeń rozciągających mięśnie klatki piersiowej. Możesz mieć po prostu przykurczone mięśnie, to częsty objaw po operacji. Proponuję wizytę u lekarza o specjalności rehabilitacyjnej i prośbę o skierowanie na ćwiczenia. Pozdrawiam :)))

  • Re: co na obwisły biust?

    wszystkim regularność. Dobrze też robi gimnastyka, szczególnie ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej - łatwo znajdzie Pani w internecie, nie trzeba im poświęcać wiele czasu, mozna ćwiczyć

  • jak ujędrnić obwisłe piersi

    Polecam ćwiczenia na siłowni - tzw. rozpiętki sztangielkami - małe ciężarki i dużo powtórzeń. Oprócz tego przenoszenie sztangielki za głowę leżąc. Opiosane ćwiczenia każdy dobry trener zna i właściwie zademonstruje - to podstawowe ćwiczenia na rzeźbę mięśni klatki piersiowych, wykonywane regularnie, małymi ciężarkami po ok. 20 - 40 powtórzeń w jednej serii (ogólna ich ilość nie większa niż