• Informacje na temat:

    ćwiczenia izometryczne

Artykuły na temat: ćwiczenia izometryczne
  • Cztery proste ćwiczenia, które działają!

    Mniej znaczy więcej - to dewiza trenerów, którzy przekonują, że krótsze, ale regularne treningi szybciej przynoszą efekty! Znalazłyśmy dla was cztery ćwiczenia, które wykonywane w formie tabaty pomogą ci w krótkim czasie wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić sylwetkę. Do dzieła!

  • Szczupła bez wysiłku

    Ćwiczenia izometryczne możesz wykonywać wszędzie - podczas wykładu, w pracy, w łóżku, nawet w autobusie. Dzięki nim będzie miała płaski brzuszek, kształtne pośladki i uda.

  • Ćwicz nadgarstki

    Praca przy komputerze daje się we znaki? Ból nadgarstków to choroba cywilizacyjna. ​Uważasz, że ćwiczeniami zaszkodzisz bolącym stawom? Nic podobnego. Tylko poprzez ruch usprawnisz je i nie dopuścisz do ich zesztywnienia.

  • Zgrabna sylwetka? To łatwe

    Metoda jest sprawdzona i bezpieczna - funkcjonuje już od kilkudziesięciu lat. Obejmuje ponad 500 ćwiczeń zawierających elementy jogi, baletu i treningu izometrycznego. Zajęcia metodą Pilatesa są w Polsce coraz popularniejsze. Dlaczego spośród bogatej oferty fitness - klubów warto wybrać właśnie je? Nic na siłę Ćwiczenia Pilatesa to ruchy precyzyjne, powolne, o małym zakresie...

  • Ból krzyża uśmierzony!

    ...się tzw. ćwiczenia izometryczne. Nie jest to typowa gimnastyka, ale napinanie i rozluźnianie ciała we właściwy sposób. Dzięki temu uruchamiamy najgłębiej położone partie mięśni (tzw. posturalnych(...). Prawidłowo siedzimy Starajmy się dosunąć biodra jak najbliżej oparcia krzesła, obie stopy trzymajmy na podłodze. Warto podłożyć sobie poduszkę pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ćwiczenia...

  • Lot pełen niespodzianek?

    ...ćwiczenia możesz robić nawet wtedy, gdy masz zapięte pasy.W ten sposób szybko pobudzisz krążenie krwi i limfy i zapobiegniesz drętwieniom. Skłony. Rozstaw nogi, zrób wdech, pochyl się w przód, by(...) razem i mocno wyciągnij je przed siebie. Utrzymaj, licząc do pięciu, i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 7 razy. Pochyl głowę do przodu, unieś ją i opuść. Pochylaj ją na boki. Rób ćwiczenia...

  • ...pięciu, i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 7 razy. Pochyl głowę do przodu, unieś ją i opuść. Pochylaj ją na boki. Rób ćwiczenia izometryczne. Zaciskaj pięść (np. na piłeczce) i rozluźniaj palce...

  • Dieta wyszczuplająca dla kobiet "gruszek"

    ...stopniowo zanikać. Pamiętaj, że ważne jest nie tylko to, co jesz, ale również płyny. Jeśli chcesz szybciej uzyskać pożądane efekty, rób ćwiczenia izometryczne (napinaj mięśnie tych partii, które chcesz...

  • Nigdy się nie poddam

    ...mogę się mocno forsować, ale wykonuję ćwiczenia izometryczne, brzuszki, ćwiczę mięśnie przykręgosłupowe, co najmniej pół godziny każdego dnia. Nóg nie muszę trenować, bo trzy razy dziennie schodzę...

  • Dobry dotyk

    ...w rozbiciu tkanki tłuszczowej i przyspieszeniu metabolizmu. Często są wykonywane na napiętych mięśniach, np. brzucha czy ud (tzw. masaże izometryczne). Zazwyczaj terapeuta uciska, rozciera, oklepuje(...), www.mariackispa.pl hotel Branicki, Białystok, www.hotelbranicki.com.p Rozluźniają mięsnie Brakuje ci czasu na ćwiczenia, nie masz samozaparcia, żeby gimnastykować się w domu, a długo siedzisz przy komputerze...

Dyskusje na temat: ćwiczenia izometryczne
  • Re: Dieta norweska10 kg w 14 dni ?

    Ja słyszałem, że hemoroidy potrafią być bardzo podstępne. Potrafią cicho siedzieć by nagle znienacka eksplodować. Przeto ćwiczenia izometryczne i izotoniczne są ważne w egzystencji napinacza internetowego. Nawet tych z US, NO czy DE. A moga tez przyczynić się (ćwiczenia napinające) do przyrostu muskułów pośladkowych ;P I ogólnego ujędrnienia zadka - wszak kobiety lubią (tak słyszałem) jędrne

  • Re: Dieta norweska10 kg w 14 dni ?

    nagle znienacka eksplodować. Przeto ćwiczenia izometryczne i izotoniczne są ważne w egzystencji napinacza internetowego. Nawet tych z US, NO czy DE.(...) pozytywnie na sylwetkę ;) A czego się tam można nie naoglądać - i kompleksy gotowe! Tak, to zapewne wina internetu, tak jak w polityce wina Tuska. Trzeba opracować ćwiczenia wirtualne dla lepszego

  • Re: Ciągłe bóle głowy, co pomoże?

    - ćwiczenia izometryczne (bardzo ważne), magnetroniki, lasery, krioterapia, jonoforezy. Najbardziej pomogła mi jednak akupunktura - ponad 100 zabiegów u mongolskich lekarzy. Bóle głowy przeszły mi

  • Re: Ćwicz uda i pośladki

    mam prace siedzacą- niestety.... ale ćwicze kilka razy dziennie krótkie ćwiczenia izometryczne, czy pomaga? być może, bo gdybym tego nie robiła, to pewnie byłoby tragicznie

  • Jak można cos takiego zalecać?

    To nie siłownia dla kobiet. Podstawowe ćwiczenie to ćwiczenia izometryczne, wykonywane co 60 minut w czasie 3-5 minut, ale nie przy użyciu hantli, gum lub sprężyn. Ćwiczenia z zastosowaniem gum lub sprężyn są bezpieczniejsze! Hantle w nieodpowiedzialnych ćwiczeniach grożą kontuzją i zespołem dyskowym C2-C5!

  • Re: Moda XXL: Kombinezony i pastele

    Byłam pulchnym dzieckiem i otyłą nastolatką. Wzięłam się za siebie i z 74 kg zeszłam na 52. Później przyszła choroba. Zaczęły się leki ( w tym sterydy), utrudnienia w poruszaniu się, operacje... Przykuta do łóżka przybrałam kilka kilo. Ledwie stanęłam na nogi- zaczęłam walkę. Leczę się od nastu lat, nie mogę intensywnie trenować ale stosuję ćwiczenia izometryczne. Mimo leków, braku sportu jako