• Informacje na temat:

    ćwiczenia fizyczne podczas ciąży

Artykuły na temat: ćwiczenia fizyczne podczas ciąży
  • Odzyskaj figurę po ciąży

    ...! Dlaczego niektóre mamy szybko wracają do figury sprzed ciąży, podczas gdy innym nie udaje się to nigdy? - Zdarza się, że popełniamy błędy, które utrudniają nam powrót do dawnej sylwetki - mówi Agnieszka(...) (możesz trzymać w dłoniach hantle albo butelki z wodą). Ćwiczenia na twisterze zmniejszają bóle pleców i wyszczuplają talię, bo podczas skręcania tułowia pracuje mięsień skośny brzucha. Obręcz do...

  • Jak schudnąć po ciąży

    Pewnie wiesz, że w ciąży powinnaś przytyć od 11 do 16 kilogramów. Są kobiety, które mieszczą się w tym przedziale, jednak wiele przybiera na wadze więcej niż przewidują lekarze. Jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów nabytych podczas ciąży?

  • Jak schudnąć po ciąży

    Pewnie wiesz, że w ciąży powinnaś przytyć od 11 do 16 kilogramów. Są kobiety, które mieszczą się w tym przedziale, jednak wiele przybiera na wadze więcej niż przewidują lekarze. Jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów nabytych podczas ciąży?

  • Ćwiczenia z brzuszkiem

    Dzięki zachowaniu sprawności fizycznej lepiej zniesiesz i ciążę, i poród.

  • 7 zasad zdrowych ćwiczeń w ciąży

    ...maszerować z kijkami, czyli uprawiać modny ostatnio nordic walking. Kijki zapewnią ci poczucie stabilności, co jest ważne zwłaszcza w zaawansowanej ciąży. Lubisz pływać? To świetnie, bo podczas wodnych(...) i przygotować do porodu, bo te ćwiczenia uelastyczniają biodra i miednicę - wyjaśnia Sempolska. 7. Poszukaj towarzystwa Znajoma także jest w ciąży? Zapiszcie się razem na basen, gimnastykę dla...

  • 7 zasad zdrowych ćwiczeń w ciąży

    ...zwłaszcza w zaawansowanej ciąży. Lubisz pływać? To świetnie, bo podczas wodnych ćwiczeń twój kręgosłup i stawy są odciążone. Pamiętaj jednak, że nie każdy styl pływacki jest teraz dla ciebie wskazany(...) możesz ćwiczyć Przed rozpoczęciem treningu powinnaś skonsultować się ze swoim ginekologiem. Ale uwaga: nawet jeśli lekarz stwierdzi na początku ciąży, że możesz trenować, to nie wystarczy! - Trzeba...

  • Jeśli siedzisz, wstań

    Siedząca praca w biurze czy weekendy przed telewizorem, często kojarzą nam się z bólem lędźwi i całego kręgosłupa. Lista schorzeń i dolegliwości, które wynikają z wielogodzinnego siedzenia jest o wiele dłuższa. Brak aktywności fizycznej prędzej czy później fatalnie odbije się na twoim zdrowiu...

  • Nietrzymanie moczu a sport: Jakie aktywności są wskazane?

    Osoby cierpiące na nietrzymanie moczu często unikają aktywności fizycznej. To błąd, ponieważ regularne wzmacnianie mięśni, szczególnie dna miednicy, może pomóc w walce z nieprzyjemnymi dolegliwościami. Dzięki specjalistycznym produktom nikt nie musi wiedzieć, że cierpisz na NTM, a ty możesz swobodnie ćwiczyć, także na świeżym powietrzu i w grupie.

  • Pilates - trening dla każdego!

    ...znacznie zmniejszyć ich efektywność. Ćwicz to, czego nie widać Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć pilates skupiają się nie tylko na mięśniach dużych i mocnych, ale wzmacniają również te małe(...)- Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi - powiedział w 1965 roku Joseph Pilates, a co było potem, wiemy wszyscy...

  • Ćwiczenia pilates polegają na wykonywaniu starannych ruchów w spokojnym tempie, w rytm relaksującej muzyki.