• Informacje na temat:

    ćwiczenia dla mozgu

Artykuły na temat: ćwiczenia dla mozgu
  • Ćwiczenia dla twojego mózgu

    Istnieją różne rodzaje pamięci, a każda z nich potrzebuje innego zestawu ćwiczeń, aby ją usprawnić.

  • Taniec lepszy dla mózgu niż fitness?

    Grupa niemieckich naukowców zaplanowała dwie interwencje medyczne dla osób po sześćdziesiątce: zajęcia fitness i taneczne. Wynik: i ćwiczenia, i taniec mają dobry wpływ na mózg, ale taniec miał dodatkowe zalety.

  • Niekorzystna przerwa w ćwiczeniach

    Ruch to zdrowie, bo pomaga zapobiegać rozmaitym chorobom. Przerwa w ćwiczeniach może zaś być bolesna, bo mogą się pojawić objawy depresji. Zjawisko to w szczególności dotyczy kobiet.

  • Najzdrowsze ćwiczenia dla twojego ciała

    Wydawać by się mogło, że przebiegnięcie maratonu jest biletem do smukłej i wysportowanej sylwetki. I-Min Lee, profesor medycyny w Harvard Medical School, ma jednak dla zwolenników biegów długodystansowych zaskakujące wieści. Ów wyczerpujący trening nie jest wcale tak dobry dla naszego ciała, jak można by sądzić. Zamiast biegania długodystansowego, które bywa dużym obciążeniem dla stawów i układu...

  • Fitness mózgu

    ...dla własnego mózgu warto być trenerem. Autorzy krok po kroku objaśniają, jak wysiłek intelektualny, kontakty społeczne, zainteresowania i zdrowe żywienie wpływają na kondycję naszego mózgu - a co za tym(...) zeszyt z ćwiczeniami pamięci.  "Fitness mózgu" Alvaro Fernandez, Elkhonon Goldberg, Pascale Michelon Wydawnictwo PWN...

  • Wspomóż pracę swojego mózgu!

    ...jednak, że powinniśmy spożywać duże ilości produktów bogatych w cukry proste. Kluczowe m.in. dla mózgu jest natomiast utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi, co zapewni nam regularne spożywanie(...) prawidłowego rozwoju mózgu człowieka już w łonie matki. To dlatego kobietom w ciąży, a także wszystkim kobietom w wieku rozrodczym zalecana jest dodatkowa suplementacja tego składnika. Pomocna w zachowaniu...

  • Korki na drodze do mózgu!

    ...tętnicy jest już niemal zamknięte) szmer może nie występować. Dlatego wykonuje się dopplerowskie USG i angio- CT albo -MR - badania uwidaczniające tętnice i precyzyjnie określające stopień zwężenia. Tradycyjną arteriografię rezerwuje się dla pacjentów przed zabiegiem lub takich, u których mniej inwazyjne badania nie pozwalają na szczegółową ocenę zmian. Jakie są metody leczenia Przy niewielkich...

  • Pływanie, spacery, trening siłowy - naukowcy wskazują ćwiczenia idealne

    ...depresji. W raporcie wspomniano również o ćwiczeniach Kegla. Są ważne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ponieważ przyczyniają się do wzmocnienia grupy mięśni powszechnie określanych jako "miednicy(...) chi jest szczególnie zalecane dla osób starszych, ponieważ równowaga jest ważnym składnikiem sprawności, a równowaga jest czymś, co tracimy, kiedy się starzejemy" - powiedziała Lee. Systematyczną...

  • Fitness i dieta dla mózgu

    ...ćwiczenia pamięci. Służy jej również oglądanie filmów w wersji oryginalnej, słuchanie piosenek lub czytanie prasy i książek w obcym języku, nawet jeśli nie wszystko będzie dla ciebie zrozumiałe. Nowość(...) jednak raz na jakiś czas rozwiązać krzyżówkę. Ćwiczenia pamięci czy koncentracji trzeba robić regularnie, najlepiej codziennie. Właśnie przez systematyczne pobudzanie "szarych komórek" do pracy możemy...

  • Chcesz schudnąć? Dieta i ćwiczenia to za mało

    Dieta i ćwiczenia mogą nie być wystarczające dla przywrócenia prawidłowej masy, sugerują naukowcy. Zdaniem specjalistów, tak samo jak nad ciałem należy pracować również nad uważnością i świadomością, które pozwolą ustrzec dzieci i dorosłych przed nadwagą.