• Informacje na temat:

    ćwiczenia dla mozgu

Artykuły na temat: ćwiczenia dla mozgu
  • Ćwiczenia dla twojego mózgu

    Istnieją różne rodzaje pamięci, a każda z nich potrzebuje innego zestawu ćwiczeń, aby ją usprawnić.

  • Niekorzystna przerwa w ćwiczeniach

    Ruch to zdrowie, bo pomaga zapobiegać rozmaitym chorobom. Przerwa w ćwiczeniach może zaś być bolesna, bo mogą się pojawić objawy depresji. Zjawisko to w szczególności dotyczy kobiet.

  • Taniec lepszy dla mózgu niż fitness?

    Grupa niemieckich naukowców zaplanowała dwie interwencje medyczne dla osób po sześćdziesiątce: zajęcia fitness i taneczne. Wynik: i ćwiczenia, i taniec mają dobry wpływ na mózg, ale taniec miał dodatkowe zalety.

  • Gimnastyka dla mózgu na poprawę pamięci

    ...wykonujących regularne ćwiczenia aerobowe przez 50 minut trzy razy w tygodniu zauważa się znaczącą poprawę pamięci" - wyjaśnia Sandra Bond Chapman, profesor i dyrektor Centrum Zdrowia Mózgu na...

  • Fitness mózgu

    ...dla własnego mózgu warto być trenerem. Autorzy krok po kroku objaśniają, jak wysiłek intelektualny, kontakty społeczne, zainteresowania i zdrowe żywienie wpływają na kondycję naszego mózgu - a co za tym(...) zeszyt z ćwiczeniami pamięci.  "Fitness mózgu" Alvaro Fernandez, Elkhonon Goldberg, Pascale Michelon Wydawnictwo PWN...

  • Najzdrowsze ćwiczenia dla twojego ciała

    Wydawać by się mogło, że przebiegnięcie maratonu jest biletem do smukłej i wysportowanej sylwetki. I-Min Lee, profesor medycyny w Harvard Medical School, ma jednak dla zwolenników biegów długodystansowych zaskakujące wieści. Ów wyczerpujący trening nie jest wcale tak dobry dla naszego ciała, jak można by sądzić. Zamiast biegania długodystansowego, które bywa dużym obciążeniem dla stawów i układu...

  • Wspomóż pracę swojego mózgu!

    ...jednak, że powinniśmy spożywać duże ilości produktów bogatych w cukry proste. Kluczowe m.in. dla mózgu jest natomiast utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi, co zapewni nam regularne spożywanie(...) prawidłowego rozwoju mózgu człowieka już w łonie matki. To dlatego kobietom w ciąży, a także wszystkim kobietom w wieku rozrodczym zalecana jest dodatkowa suplementacja tego składnika. Pomocna w zachowaniu...

  • Korki na drodze do mózgu!

    ...tętnicy jest już niemal zamknięte) szmer może nie występować. Dlatego wykonuje się dopplerowskie USG i angio- CT albo -MR - badania uwidaczniające tętnice i precyzyjnie określające stopień zwężenia. Tradycyjną arteriografię rezerwuje się dla pacjentów przed zabiegiem lub takich, u których mniej inwazyjne badania nie pozwalają na szczegółową ocenę zmian. Jakie są metody leczenia Przy niewielkich...

  • W jaki sposób ćwiczenia poprawiają nastrój?

    ...odczuwane zmęczenie. Douglas wyjaśnia, że ćwiczenia aerobowe w porównaniu np. z podnoszeniem ciężarów zdają się być bardziej skuteczne w poprawianiu naszego nastroju. Choć jak sam przypomina najlepszy dla naszego samopoczucia jest trening, który wykonujemy i który sprawia nam przyjemność. "Nawet 10-minutowy spacer wokół bloku zwiększa przepływ krwi i daje szansę na poprawę nastroju. Choć, jak wynika...

  • Pływanie, spacery, trening siłowy - naukowcy wskazują ćwiczenia idealne

    ...depresji. W raporcie wspomniano również o ćwiczeniach Kegla. Są ważne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ponieważ przyczyniają się do wzmocnienia grupy mięśni powszechnie określanych jako "miednicy(...) chi jest szczególnie zalecane dla osób starszych, ponieważ równowaga jest ważnym składnikiem sprawności, a równowaga jest czymś, co tracimy, kiedy się starzejemy" - powiedziała Lee. Systematyczną...