• Informacje na temat:

    ćwiczenia brzuch

Artykuły na temat: ćwiczenia brzuch
  • Ćwiczenia na płaski brzuch

    Żadnej aktywności fizycznej nie zaczynamy bez rozgrzania ciała. Natalia Gacka w "Zeszycie ćwiczeń" proponuje szybką, dynamiczną rozgrzewkę, opartą o bieg w miejscu, podskoki i przeskoki oraz krążenia rozgrzewające stawy. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na brzuch? - Jeżeli wykonujesz ćwiczenia na brzuch i nie oddychasz, nie ma to największego sensu - powiedziała trenerka.

  • Ćwiczenia na płaski i mocny brzuch

    Marzysz o płaskim brzuchu i silnych mięśniach? Przygotuj się na długą walkę! Nie masz czasu? Nie szkodzi! Na kanale HelloZdrowie znalazłyśmy dla Was 20 minutowy, skuteczny trening na mięśnie brzucha. Do dzieła!

  • Siłownia domatora – ćwiczenia dla początkujących na brzuch

    Siłownia w domu kojarzy się przede wszystkim z hantlami, pompkami i podciąganiem na drążku. Istnieje bardzo dużo zastosowań dla nawet tak małego asortymentu. Metod, którymi podczas ćwiczeń można aktywować brzuch jest bardzo dużo a osoba chcąca zacząć swoją pracę nad sylwetką z pewnością będzie mogła wykonać dobry trening tak zwanego „core” nie wychodząc z własnego pokoju.

  • Brzuch tarczycowy  – niebezpieczna oponka

    Czasem tłuszcz gromadzący się na brzuchu ma inną przyczynę niż nasze zamiłowanie do słodyczy.

  • Ćwiczenia, które pomogą w walce o płaski brzuch

    Dla wszystkich kobiet, które czekają na wymarzony urlop nad morzem mamy dobrą wiadomość. Jeszcze jest czas, by wzmocnić i wymodelować brzuch!

  • Ćwiczenia na mocne kości

    Aby zapobiec pogłębianiu się problemu, codziennie wykonuj poniższe ćwiczenia. Ćwiczenie 1. Stań prosto w lekkim rozkroku i napnij brzuch. Następnie jak najmocniej ściągnij łopatki do tyłu, a ręce(...) do 15. Opuść ręce. Powtórz ćwiczenie 7 razy. Ćwiczenie 3. Usiądź na taborecie, wciągnij brzuch, a ręce połóż na udach. Zrób wdech, wyciągnij ręce na boki na wysokość barków. Wytrzymaj w tej pozycji...

  • Ćwiczenia na zdrowszy kręgosłup

    Tymczasem wystarczą proste ćwiczenia, żeby się go pozbyć albo chociaż osłabić. Należy jednak fundować sobie taki trening systematycznie - co najmniej trzy razy w tygodniu. Połóż się na plecach(...) w kolanach, ręce ułóż na brzuchu. Podnieś nieco głowę i barki - tak, byś poczuła, jak twój brzuch się napina. Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz 10 razy. W klęku podpartym zegnij ręce w łokciach, dłonie...

  • Chcesz mieć płaski brzuch?

    Tym razem na swoim profilu na Facebooku zaprezentowałam najefektywniejsze ćwiczenia na te najbardziej newralgiczną cześć ciała - brzuch. Jak zwykle Chodakowska świetnie motywuje swoje fanki. Może zmotywuje i ciebie? To co, brzuch płaski jak deseczka?

  • Stres w brzuchu

    ...niej (nawet kilka dni), dlatego trudno rozpoznać, że to nerwica. Wskazówką mogą być zmiany nastroju, kłopoty ze snem, nadmierna potliwość itd. Nasz brzuch tak silnie reaguje, bo jest bardzo unerwiony(...) i relaks; zarwane noce nasilają objawy nerwicy! W odstresowaniu się pomaga aktywność : ćwiczenia lub choćby spacery. Dobre efekty daje muzykoi aromaterpia. Warto unikać palenia papierosów, picia...

  • Płaski brzuch last minute – czy to możliwe?

    Płaski brzuch w 3, 4 a może 7 tygodni? Internetowe poradniki oferują dziesiątki zestawów ćwiczeń, które mają nam w tym pomóc. Pamiętajmy jednak, że sekret płaskiego brzucha to nie tylko regularne wzmacnianie jego mięśni – to także efekt przemyślanej i zdrowej diety.

Wideo na temat: ćwiczenia brzuch
  • Fitmania: Ćwiczenia na idealny brzuch

    – Wiele osób trenuje brzuch miliardem brzuszków, a tak naprawdę wystarczą proste ćwiczenia w zakresie dosłownie kilku serii – mówi trener Michał z kanału Agresywna Masa. Zobaczcie, w jaki sposób łatwo zgubić boczki i wymodelować mięśnie brzucha! Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA

  • Fitmania: Ćwiczenia na idealny brzuch

    – Wiele osób trenuje brzuch miliardem brzuszków, a tak naprawdę wystarczą proste ćwiczenia w zakresie dosłownie kilku serii – mówi trener Michał z kanału Agresywna Masa. Zobaczcie, w jaki sposób łatwo zgubić boczki i wymodelować mięśnie brzucha! Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA

  • Fitmania Ladies: Proste ćwiczenia na płaski brzuch

    Płaski brzuch to marzenie prawie każdej kobiety. W najnowszym odcinku Fitmanii Ladies Marta pokaże proste ćwiczenia, które można wykonać w domu. Są one idealne również dla początkujących! Zaczynamy! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.

Dyskusje na temat: ćwiczenia brzuch