• Informacje na temat:

    ćwiczenia bioder w domu

Artykuły na temat: ćwiczenia bioder w domu
  • Biodra w bardzo dobrej kondycji

    ...godzin na siłowni. Wystarczy jak najwięcej chodzić, także w domu, np. włączając czy wyłączając telewizor, chodząc podczas rozmawiania przez telefon.  Dla bioder dobre jest pływanie, ale nie żabka, bo wtedy wygięcie bioder jest nienaturalne. Biodrom służy też taniec i jazda na rowerze, a także każda inna aktywność, która poprawia kondycję mięśni pośladkowych, ud i stabilizuje biodra. Dla stawów...

  • Kolana i biodra w dobrej formie

    ...kolanach. Rozwijające się w stawach biodrowych zmiany nie tylko są źródłem złego samopoczucia, ale mogą utrudniać nam codzienne funkcjonowanie, czy to w domu, czy w pracy. Najbardziej niepokoi fakt, że(...) w obrębie bioder, dolnej części pleców, pachwin oraz pośladków pojawiający się np. podczas chodzenia (nawet jeśli jest lekki i ustępuje po odpoczynku); sztywność, obrzęk i ograniczona ruchomość stawu...

  • Co zrobić, gdy dieta i ćwiczenia nie działają?

    ...jest pozbycie się tkanki tłuszczowej z problematycznych okolic (brzucha, ud, kolan, nierzadko także pleców i bioder). Nawet dobrze dobrana dieta i indywidualnie opracowane ćwiczenia czasami nie są(...) tkanki tłuszczowej w miejscach opornych na dietę i ćwiczenia. Metoda jest bezpieczna i skuteczna, a jej efekty widoczne są  już po jednym zabiegu - dodaje lek. med. Ewa Rybicka...

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

  • 20 sposobów na supertrening w domu

    ...1. Drwal W tym ćwiczeniu udział bierze cała górna połowa ciała, z brzuchem włącznie. Stań w rozkroku na szerokość bioder, lekko ugnij kolna i biodra. Jeden koniec tubingu (guma z uchwytami) lub(...) piersiowej. Zatrzymaj ruch na 1-2 sekundy i wyprostuj ręce do pozycji wyjściowej. Powtarzaj. W czasie ćwiczenia trzymaj plecy wyprostowane, a łopatki ściągnięte do kręgosłupa. 3. Obwody na spalanie...

  • Fitness w domu

    ...stawów, bóle kolan czy bioder. Uwaga: przy chorobach krążenia skonsultuj się z lekarzem. Koszt: powyżej 800 zł. Fit-ball na kłopoty z krzyżem Ćwiczenia z dużą gumową piłką znane jako fit-ball, to(...)By schudnąć, zyskać zgrabną figurę i dobry humor, nie trzeba koniecznie ćwiczyć w fitness klubie. Można gimnastykować się w domu, używając rozmaitych przyrządów, które wzmacniają ogólną kondycję...

  • Fitness w domu

    By schudnąć, zyskać zgrabną figurę i dobry humor, nie trzeba koniecznie ćwiczyć w fitness klubie. Można gimnastykować się w domu, używając rozmaitych przyrządów, które wzmacniają ogólną kondycję(...) ubywa nam średnio 12 g mięśni! Ćwiczenia wstrzymują ten proces, utrzymując ich masę i jędrność w znakomitym stanie. Aktywność fizyczna przydaje się zwłaszcza tym osobom, które są na diecie...

  • Jak zrobić kardio w domu?

    Nie musisz korzystać z siłowni, ani nawet wychodzić z domu, żeby zrobić regularny trening kardio, który masz zaplanowany.

  • Ćwiczenia z piłką olbrzymką

    Wykorzystując piłkę w czasie ćwiczeń pobudzisz do wysiłku wiele partii mięśni. Siedząc na piłce odciążamy stawy kolanowe i skokowe oraz krążki międzykręgowe. Ćwiczenia z piłką są zalecane dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób mających kłopoty z kręgosłupem. Można je wykonać zarówno w domu jak i w plenerze. Biodra Pozycja wyjściowa: siedzimy na piłce, nogi rozstawione szeroko, a kolana ugięte...

  • Jak przygotować brzuch pod "bikini bridge"?

    Bikini bridge to płaski brzuch i wystające kości bioder, na których idealnie rozpina się dół z bikini.