• Informacje na temat:

    ćwiczenia bez sprzetu

Artykuły na temat: ćwiczenia bez sprzetu
  • Bądź fit. Bez względu na wiek

    ...rację. Od tamtej pory każdy dzień zaczynam krótkim treningiem - mówi. Pani Beata uwielbia ćwiczyć na orbitreku i steperze. Związana z siłownią jest już od 4 lat. Regularne ćwiczenia, codziennie po 1,5(...). Po zajęciach zostaje ok. 30 minut na siłowni i poświęca ten czas na ćwiczenia wzmacniające. Jest szczęśliwa, pełna energii i zawsze uśmiechnięta. Podczas rozmowy nie wyliczała co ją boli i jakich...

  • Brzuch bez fałdek? To da się zrobić

    Najważniejszą zasadą płaskiego brzucha jest dieta. Bezwzględnymi podstawami są: - Picie dużej ilości wody - Zamiana białego pieczywa, makaronu, ryżu na produkty pełnoziarniste - Unikanie napojów gazowanych, które powodują wzdęcia - Unikanie słodyczy - Wprowadzenie do diety dużej ilości warzyw i owoców bogatych w błonnik Ćwiczenia pomogą wymodelować, wzmocnić...

  • Aquafitness – pasja do sportu płynąca z wody

    Czy słyszeliście już o skutecznych ćwiczeniach bez wylewania potu, w fontannie endorfin i w przyjaznym wodnym środowisku? To aquafitness – najmodniejszy obecnie trening, który w łatwy sposób pozwala wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję i wzmocnić zdrowie. Chcecie wiedzieć więcej?

  • Szczupła bez wysiłku

    Ćwiczenia izometryczne możesz wykonywać wszędzie - podczas wykładu, w pracy, w łóżku, nawet w autobusie. Dzięki nim będzie miała płaski brzuszek, kształtne pośladki i uda.

  • Kontuzje bez powodu?

    Tak zwykle o nich mówimy. Ale to tylko pozory. Bo nic nie dzieje się bez przyczyny.

  • ...łóżka czy ulubionego fotela męża tak zaaranżuj przestrzeń, by łatwo mógł dosięgnąć do telefonu czy zapalić lampkę. Jakie ćwiczenia mogą pomóc osobie po udarze, mającej problemy z utrzymaniem równowagi? Niestety ćwiczenia rzadko są skuteczne u osób cierpiących na zaburzenia równowagi po udarze. Trzeba raczej pomóc choremu nauczyć się prawidłowego (bezpiecznego) używania kul, balkonika czy...

  • Narty są passé? Poznaj nietypowe aktywności zimowe

    Ulepiłeś już bałwana, pojeździłeś na nartach, snowboardzie i łyżwach? Brakuje Ci pomysłów na zimowe aktywności? Nie martw się! Porównywarka noclegów HomeToGo.pl przygotowała przegląd kilku nietypowych zimowych aktywności! Spróbuj swoich sił w wyścigach Skijoringu, zjazdach Wok Racingu czy ćwiczeniach Snowgi.

  • Trenuj z taśmami!

    ...podwyższać ich poziom. Dzięki takiemu urozmaiceniu poprawimy naszą szybkość i wytrzymałość, staniemy się bardziej wydolni i zbudujemy silne ciało bez wychodzenia z domu. Dlaczego warto? Przede(...) wykonane ćwiczenia nie obciążają pleców. Jak ćwiczyć? Początkującym polecamy wybrać się do klubu fitness i spróbować tego na własnej skórze - na wielu siłowniach można uczestniczyć w zajęciach...

  • Rower, piłka czy... kołyska?

    ...dłoni i wokół niej okręć (warto kupić specjalne uchwyty do taśm). Ćwiczenia wykonuj powoli, w równomiernym tempie, odpoczywając. Inaczej narazisz się na naciągnięcie lub przeciążenia ścięgien i mięśni(...) przy wykonywaniu brzuszków bez wspomagania). Dodatkowo dzięki specjalnemu wyprofilowaniu kołyska pozwala precyzyjnie uruchamiać określone mięśnie, dzięki czemu efekty widoczne są szybciej. Kołyskę...

  • Smukła, zwinna i silna. Zapasy są lepsze niż crossfit

    Bez „złomu”, długich i monotonnych sesji, unikając przeciążeń. Równomiernie kształtuj ciało, kondycję i sprawność. W swój trening wkomponuj tricki zawodowych zapaśniczek.