-
Informacje na temat:
ćwiczenia bez sprzetu
Artykuły na temat: ćwiczenia bez sprzetu
-
...rację. Od tamtej pory każdy dzień zaczynam krótkim treningiem - mówi. Pani Beata uwielbia ćwiczyć na orbitreku i steperze. Związana z siłownią jest już od 4 lat. Regularne ćwiczenia, codziennie po 1,5(...). Po zajęciach zostaje ok. 30 minut na siłowni i poświęca ten czas na ćwiczenia wzmacniające. Jest szczęśliwa, pełna energii i zawsze uśmiechnięta. Podczas rozmowy nie wyliczała co ją boli i jakich...
-
Najważniejszą zasadą płaskiego brzucha jest dieta. Bezwzględnymi podstawami są: - Picie dużej ilości wody - Zamiana białego pieczywa, makaronu, ryżu na produkty pełnoziarniste - Unikanie napojów gazowanych, które powodują wzdęcia - Unikanie słodyczy - Wprowadzenie do diety dużej ilości warzyw i owoców bogatych w błonnik Ćwiczenia pomogą wymodelować, wzmocnić...
-
Czy słyszeliście już o skutecznych ćwiczeniach bez wylewania potu, w fontannie endorfin i w przyjaznym wodnym środowisku? To aquafitness – najmodniejszy obecnie trening, który w łatwy sposób pozwala wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję i wzmocnić zdrowie. Chcecie wiedzieć więcej?
-
Ćwiczenia izometryczne możesz wykonywać wszędzie - podczas wykładu, w pracy, w łóżku, nawet w autobusie. Dzięki nim będzie miała płaski brzuszek, kształtne pośladki i uda.
-
Tak zwykle o nich mówimy. Ale to tylko pozory. Bo nic nie dzieje się bez przyczyny.
-
...łóżka czy ulubionego fotela męża tak zaaranżuj przestrzeń, by łatwo mógł dosięgnąć do telefonu czy zapalić lampkę. Jakie ćwiczenia mogą pomóc osobie po udarze, mającej problemy z utrzymaniem równowagi? Niestety ćwiczenia rzadko są skuteczne u osób cierpiących na zaburzenia równowagi po udarze. Trzeba raczej pomóc choremu nauczyć się prawidłowego (bezpiecznego) używania kul, balkonika czy...
-
Ulepiłeś już bałwana, pojeździłeś na nartach, snowboardzie i łyżwach? Brakuje Ci pomysłów na zimowe aktywności? Nie martw się! Porównywarka noclegów HomeToGo.pl przygotowała przegląd kilku nietypowych zimowych aktywności! Spróbuj swoich sił w wyścigach Skijoringu, zjazdach Wok Racingu czy ćwiczeniach Snowgi.
-
...podwyższać ich poziom. Dzięki takiemu urozmaiceniu poprawimy naszą szybkość i wytrzymałość, staniemy się bardziej wydolni i zbudujemy silne ciało bez wychodzenia z domu. Dlaczego warto? Przede(...) wykonane ćwiczenia nie obciążają pleców. Jak ćwiczyć? Początkującym polecamy wybrać się do klubu fitness i spróbować tego na własnej skórze - na wielu siłowniach można uczestniczyć w zajęciach...
-
...dłoni i wokół niej okręć (warto kupić specjalne uchwyty do taśm). Ćwiczenia wykonuj powoli, w równomiernym tempie, odpoczywając. Inaczej narazisz się na naciągnięcie lub przeciążenia ścięgien i mięśni(...) przy wykonywaniu brzuszków bez wspomagania). Dodatkowo dzięki specjalnemu wyprofilowaniu kołyska pozwala precyzyjnie uruchamiać określone mięśnie, dzięki czemu efekty widoczne są szybciej. Kołyskę...
-
Bez „złomu”, długich i monotonnych sesji, unikając przeciążeń. Równomiernie kształtuj ciało, kondycję i sprawność. W swój trening wkomponuj tricki zawodowych zapaśniczek.