• Informacje na temat:

    co robić gdy bola plecy

Artykuły na temat: co robić gdy bola plecy
  • Kręgosłup. Co robić, gdy boli?

    ...stosowanie pasa z umiarem (nie dłużej niż 4 godziny dziennie), by nie osłabić mięśni. Najlepiej zakładaj go wtedy, gdy planujesz intensywniejszy wysiłek, np. przyda się podczas wykonywania cięższych prac fizycznych, dźwiganiu lub dłuższym siedzeniu. Nie zakładaj pasa, gdy na skórze masz otwarte rany, otarcia lub gdy cierpisz na przewlekłe egzemy skórne lub masz alergię. Nie zakładaj go, po...

  • Plecy już mnie nie bolą

    Strzykanie w krzyżu, usztywnienie karku, drętwienie rąk, uczucie ciężaru na barkach... Takie dolegliwości pojawiają się zwykle wtedy, gdy mamy za dużo pracy. Są jednak sposoby na to, by kłopotów z plecami uniknąć.

  • Co robić, gdy boli w krzyżu?

    Przez cały dzień pracowałaś w ogródku, dźwignęłaś coś ciężkiego lub zbyt intensywnie ćwiczyłaś, a teraz bolą cię plecy i nie możesz się ruszać? Wiemy, jak temu zaradzić! Sprawdź, jak złagodzić ból, kiedy potrzebna będzie pomoc specjalisty i... co zrobić, by zapobiec takim sytuacjom w przyszłości.

  • Gdy boli cię bark

    Może doskwierać i gdy się ruszasz, i gdy leżysz Najczęstszą przyczyną zespołu bolesnego barku są nieprawidłowa postawa i długotrwałe przeciążenie tego stawu. Warto zaznaczyć, że kobiety po 45. roku(...) lekceważymy. O początkach choroby może świadczyć sytuacja, w której niezbyt silny ból pojawia się, gdy podnosisz rękę i wykonujesz ruchy rotacyjne, np. podczas czesania włosów. Zakres ruchu jest...

  • Dlaczego bolą plecy?

    ...schylania się na wyprostowanych nogach. Jeśli więc chcemy podnieść coś z podłogi, należy ugiąć nogi w kolanach i ukucnąć, cały czas trzymając plecy proste. Szyja pod presją Gdy długo przebywamy(...) i starających się wypchnąć je na zewnątrz. Siły te równoważy sprężysty pierścień włóknisty. Jednak w sytuacji, gdy siły napierające są zbyt duże lub pierścień zbyt osłabiony, np. częstą pozycją zgięciową...

  • Kobiece plecy, proste i zdrowe

    ...pojawiają się zupełnie "bez powodu". Przyczyna z pewnością istnieje, tylko być może szukasz jej nie tam, gdzie powinnaś. Gdy plecy znów zaczną boleć, spróbuj przypomnieć sobie, czy w ciągu minionych dni nie(...) kilo. Prawidłowa pozycja podczas siedzenia to jednak nie wszystko. Jeśli nie chcesz, by bolały cię plecy, wstawaj z krzesła przynajmniej raz na godzinę. Możesz przejść się po korytarzu albo wykonać...

  • Ból może zaczynać się w stopach

    ...​Lubimy same się diagnozować. Gdy boli bark mówimy: źle spałam, kręgosłup - dźwigałam, kolano - za długo klęczałam. A przyczyna może być zgoła inna.

  • Łagodzimy ból stawów i mięśni

    Sprzątanie, zakupy, gotowanie... Lubimy świąteczną krzątaninę, ale też, niestety, często odczuwamy jej przykre skutki. Co więc możemy zrobić, by nie łamało nas w kościach i ból nie psuł nam dobrego nastroju?

  • Łagodzimy bóle karku

    ...ćwiczeń. Unikajmy przy tym wszelkich szybkich i gwałtownych ruchów. - Skłony głowy: Prostujemy plecy i powoli schylamy głowę do przodu tak daleko jak się da. Wytrzymujemy w tej pozycji 10 sekund, wracamy do pozycji wyjściowej i powoli odchylamy głowę do tyłu, pamiętając o utrzymaniu prostej postawy. - Obroty głowy: Prostujemy plecy i obracamy głowę w prawo najdalej, jak możemy. Teraz delikatnie...

  • Ból krzyża uśmierzony!

    ...borowinowa (do kupienia w aptece, ok. 8 zł za 1 kg) po rozdrobnieniu i zmieszaniu z wodą ma postać papki. Masę podgrzej nad gotującą wodą do temp. 42-43 stopni C. Poproś drugą osobę o nałożenie na plecy(...) odzyskują ruchomość Zasady na co dzień Robimy porządki Zanim zaczniemy sprzątanie, dostosujmy długość rury odkurzacza do swojego wzrostu, tak żeby się nie garbić. Gdy ścieramy kurze z najwyższych...