• Informacje na temat:

    co jeść na poprawę nastroju

Artykuły na temat: co jeść na poprawę nastroju
  • Czy warto jeść mięso?

    Zdrowa dieta nie powinna być pozbawiona mięsa. Należy wybierać odpowiedni rodzaj dla siebie i jeść je z umiarem.

  • Co jeść, by czuć się szczęśliwym?

    Powinnaś włączyć do swojego jadłospisu pokarmy, których jedzenie pobudza w mózgu produkcję neuroprzekaźników (dopaminy i endorfin) gwarantujących poprawę nastroju.

  • Dieta na poprawę kondycji

    Ważne są również węglowodany złożone, zawarte w kaszach, brązowym ryżu i pełnoziarnistym makaronie. Unikaj słodyczy wywołujących (po przejściowej poprawie nastroju) efekt znużenia i senności. 1. Małe porcje mięsa Lubisz mięso i chcesz jeść je codziennie? Staraj się, by porcja nie przekraczała 100 g (surowego mięsa). Wybieraj chudą wołowinę i białe mięsa drobiowe. 2. Jakie warzywa? Do...

  • Dieta na jesienno-zimową chandrę

    Jak co roku, w okresie między listopadem a styczniem wiele osób skarży się na tzw. zimową chandrę. Czynnikami bezpośrednio wpływającymi na sezonowy spadek nastroju i brak przysłowiowego „power’a” mogą być krótsze dni, niskie temperatury za oknem, czy po prostu… zbytnio obciążone jelita!

  • Powszechnie wiadomo, że banany są bardzo zdrowe i mają wysoką wartość odżywczą. Nie wszyscy jednak wiedzą, że warto je jeść także dla poprawy nastroju.

  • Dieta podczas menstruacji

    Sprawdź co jeść, aby czuć się lepiej podczas miesiączki i uniknąć niedoborów niezbędnych pierwiastków.

  • ...dostalam wlasnie mailem, a ze humor mi dzis nie dopisuje, pomyslalm ze moe wam sie tez przda. o zlym nastroju pozniej napisze... :))) "Umowa małżeńska ...

  • Jak być szczęśliwą?

    Naładuj się...  Endorfiny - odpowiedzialne są m.in. za odczuwanie błogości, poprawę samopoczucia, wywołanie uczucia euforii i obniżanie poziomu zmęczenia. Mają krótkotrwałe działanie znieczulające. Ich wydzielanie zmniejsza przeżywanie negatywnych emocji, np. złości czy strachu, zwiększa natomiast np. pozytywne myślenie. Deficyt endorfin prowadzi do występowania wahań nastroju i skrajnych...

  • Traktuj spiżarnię jak naturalną apteczkę

    ...mogą one w większym stopniu występować u osób z depresją - wyjaśniają dietetyczki. Innym sposobem na poprawę nastroju jest dodanie do potraw szafranu. - Jedną z naszych złotych zasad dobrego(...) naturalnym antidotum na powszechne dolegliwości. Gorszy nastrój, brak koncentracji czy uczucie lęku - Kelly i Mackintosh zdradzają, co warto jeść, aby zmniejszyć te przykre dolegliwości. - Wiele osób...

  • Broń się przed chandrą

    ...osłabia. Wyobrażasz sobie poniedziałkowy poranek i powrót do pracy? Po drugie: dieta na poprawę nastroju. Hormon szczęścia - serotonina, wytwarzana jest w mózgu gdy dostarczamy organizmowi węglowodanów(...) rzepakowy, nasiona chia). Wpływają one na mózg w tych obszarach, które odpowiadają m.in. za poprawę nastroju. U osób z wysokim poziomem omega-3 zauważono niską podatność na depresję. Ważne jest także...

Dyskusje na temat: co jeść na poprawę nastroju
  • Re: Na poprawę nastroju

    Ale Tosca nie smuć sie!!!:)Ja własnie wróciłam od dentysty i do jutra mam nic nie jeść!!!!!!!!!!Smacznego!Gotowanie zdecydowanie poprawia nastrój-a zachwytu tych co jedza są bezcenne...

  • Re: Co jeść, by czuć się szczęśliwym?

    Ja na poprawę nastroju piję taką herbatkę ziołową z dziurawcem, lipą, jeżówką i miętą, latem sama suszę i teraz są idealne. Smaczne i metabolizm regulują. Sylwetke mozna poprawić. Poszukajcie sobie o fizjologicznym systemie nowaka, naprawde warto cos dla siebie zrobic.

  • nie nadaję się

    kurcze a ja jak jestem sama to tyję, bo zamiast porządnie jeść to same g... wcinam, w tym czekoladę w ilosciach przeogromnych na poprawę nastroju ;-P

  • Re: Singielki z konieczności

    o tym przekonają.... Nie pomogą podrasowane artykuły na chwilową poprawę nastroju(>>) Ahah prawdach natury dobre sobie. Wg prawd natury to faceci z dzidami powinni latach za zwierzyną żeby rodzina miała co jeść a wy się na kanapach wylegujecie od przyjścia z pracy to lepiej juz nic nie pisz o prawdach natury po na idiotę wychodzisz.