• Informacje na temat:

    ból kolana przy prostowaniu

Artykuły na temat: ból kolana przy prostowaniu
  • Unikniesz bólu przy sprzątaniu

    ...namawiamy cię, żebyś zrezygnowała z generalnych porządków, lecz podpowiadamy, jak je zrobić, nie narażając się na ból. Co godzinę zrób przynajmniej 10 minut przerwy. Dzięki temu unikniesz przeforsowania(...), przyjmij odpowiednią postawę. Unikniesz bólu kręgosłupa następnego dnia. Przenieś ciężar z kręgosłupa na nogi: Ustaw nogi w rozkroku na szerokość bioder, ugnij je w kolanach. Wypnij pośladki. Pamiętaj...

  • Trzask i... kolano do naprawy

    Nie ma nic gorszego od zrywów w sporcie! Intensywna, ale sporadyczna aktywność sprzyja urazom więzadeł oraz łąkotki.

  • Zbadaj stopy

    Jakie dolegliwości mogą mieć związek z nieprawidłową budową stóp? Taka wada oddziałuje niekorzystnie na wiele partii naszego ciała. Jeśli przy chodzeniu stawiamy stopy w nieodpowiedni sposób, źle ustawia się miednica, a kolana są nadmiernie eksploatowane. Prowadzi to także do przeciążenia mięśni, stawów i kręgosłupa, a w rezultacie do dolegliwości bólowych. Mogą pojawić się one szczególnie...

  • Rozciągnij się!

    ..., nogi jak najszerzej potrafisz, stopy flex, kolana przy podłodze, ręce z przodu oparte lekko na podłodze, postaraj się utrzymać proste plecy, w razie problemów z utrzymaniem prostych pleców przenieś(...) szczerość bioder, kolana lekko ugięte, mięśnie brzucha wciągnięte i napięte, ręce wzdłuż ciała, patrz przed siebie. Ruch: Z wydechem zacznij rolować kręgosłup w dół zaczynając od głowy, potem ramiona...

  • Krocz lekką stopą

    ...przemieszczają się w przeciwnym kierunku. Do zniekształcenia dochodzi na skutek zwiotczenia mięśni i wiązadeł stopy. Sprzyjają temu płaskostopie, nadwaga, noszenie ciasnych i niewygodnych butów. Problem dotyczy głównie pań po menopauzie. Winny temu jest spadek poziomu estrogenów, który powoduje rozluźnienie mięśni (także stóp). Skłonność do wykrzywiania palucha dziedziczymy też po przodkach. Przyjrzyj...

  • Czego nie lubią twoje kości?

    ...kieruje zwykle na badanie radiologiczne kolana (rtg.). Czasem, by potwierdzić zwyrodnienie stawu, koniecznajest artroskopia diagnostyczna, czyli zabieg polegający na oglądaniu wnętrza kolana przy(...), zmuszasz nadgarstek do pracy w pozycji, której nie lubi. Efektem jest tzw. zespół cieśni nadgarstka - przypadłość spowodowana uciskiem na nerw odpowiedzialny za poruszanie kciukiem, palcem wskazującym...

  • Gdy dziecko skarży się na bardzo silne bóle brzucha (ból zaczyna się w okolicach pępka i promieniuje do prawej pachwiny), wymiotuje, odczuwa ból przy unoszeniu prawego kolana w górę i prostowania nogi, nie czekaj, tylko natychmiast wezwij pogotowie lub jedź z malcem do szpitala. Takie objawy wskazują bowiem na stan zapalny wyrostka, który wymaga szybkiego zabiegu operacyjnego.

  • 20 sposobów na supertrening w domu

    ...każdej dłoni. Odsuń się w tył tyle, by po wyprostowaniu rąk w przód guma była napięta. Ugnij lekko kolana. Tułów trzymaj wyprostowany. Ugnij i cofnij łokcie w tył, zbliżając dłonie do boków klatki(...) ugnij kolana, skrzyżuj kostki i napnij lekko pośladki. 6. Ukośne pompki Ćwiczenie to może twój trening wznieść na wyższy poziom. Przyjmij pozycję jak do klasycznych pompek - dłonie ustawione nieco...

  • Coś trzeszczy w kolanie...

    .... Kolejna przyczyna to stany zapalne w stawach i niewłaściwe ustawienie kości tworzących staw. Gdy kości są nieprawidłowo ustawione, po dłuższym chodzeniu, przy wchodzeniu po schodach i w nocy pojawia się ból. Charakterystyczne jest też blokowanie się kolana, czyli opór przy prostowaniu nogi. - A czy tę dolegliwość można jakoś wyleczyć? - Tak, najpierw jednak zrobimy USG stawu kolanowego, aby...

  • Nowoczesne zabiegi na żylaki, ostrogi, halluksy

    Doraźnie ulgę przyniosą proste domowe zabiegi. Kiedy dolegliwości stają się uciążliwe, potrzebna może być interwencja ortopedy lub chirurga.