• Informacje na temat:

    bieganie podczas upalow

Artykuły na temat: bieganie podczas upalow
  • W dobrej formie mimo burz i upałów

    ..., podczas którego wytwarza się ciepło. Dlatego w upał jadajmy przede wszystkim warzywa i owoce, chude przetwory mleczne, ryby i drób. Zrezygnujmy zaś z tłustych wędlin i mięsa, fast-foodów oraz słodyczy.

  • O czym pamiętać podczas letniego treningu?

    ...promieniowaniem UV. Pasjonaci sportów na świeżym powietrzu, jak bieganie, muszą także zwrócić uwagę na właściwe odżywianie. "Podczas upałów może towarzyszyć nam ogólne zniechęcenie, ospałość czy brak entuzjazmu do...

  • Wysokie temperatury a aktywność fizyczna – jak je pogodzić?

    ...aktywnością należy wypić ok. 0,5-1 litra niegazowanej, najlepiej lekko schłodzonej wody. Podczas treningu zawsze pijmy małymi łykami, nigdy zachłannie. Możemy też w razie potrzeby sięgnąć po napój...

  • Sześć rzeczy, których nie wolno robić w październiku

    ...przesady.  Spróbuj ćwiczeń w domu (joga o poranku albo trening pośladków razem z youtube’ową trenerką) albo znajdź klub fitness w okolicy. To będzie twoja przystań podczas nadchodzącej jesieni i zimy...

  • Letnie S.O.S. – odpraw infekcje intymne na wakacyjny urlop!

    ...takiej możliwości koniecznie włóż wkładkę higieniczną. Wybieraj te „oddychające”, by w okolicy narządów płciowych nie było zbyt wilgotno i ciepło (zwłaszcza podczas upałów). 5. Nie zostawiaj(...). 6. Korzystając z toalet publicznych, nie zapominaj o jednorazowych nakładkach , aby uniknąć siadania bezpośrednio na desce. 7. Jeżeli miesiączkujesz podczas urlopu , pamiętaj, że w warunkach...

  • Upały żyłom nie służą

    ...obcasów. Stale napięte mięśnie łydek uniemożliwiają prawidłową pracę układu żylnego. Żyły nie lubią słońca Podczas opalania gwałtownie się rozszerzają, co pogarsza stan już istniejących żylaków...

  • Modowe podsumowanie tygodnia

    ...oceanem zdarzają się takie wpadki. Przykład? Eva Longoria, która w sportowym stroju pojawiła się się ostatnio w eleganckiej restauracji. Czyżby zgłodniała podczas biegania? W tym tygodniu były tez kreacje...

  • Przygotowania do lata czas zacząć!

    ...widoczność blizn, przebarwień i rozstępów, sprawiając, że znacznie chętniej pokażesz się podczas wakacji na plaży. Jeśli zależy ci na głębokim działaniu, zwłaszcza na twarz, sięgnij po peeling peptydowy(...) włosów oraz zapobieganie ich wypadaniu. Wpłynie też pozytywnie na zmęczone upałami i słoną wodą włosy. Kolejny hit całoroczny to karboksyterapia. - To chyba najbardziej wszechstronny zabieg...

  • Zdrowie płata figle na urlopie

    ...prawidłowo funkcjonować nawet podczas 40-stopniowych upałów, to najczęściej już przy niższej temperaturze zaczynamy czuć się źle i tracić dobrą formę. Jeśli w miejscu, gdzie spędzamy urlop, zwykle panuje(...), sód, magnez. Ich niedobór sprzyja bolesnym skurczom mięśni, które często zaskakują podczas snu. Skurcz trwa na szczęście tylko kilka sekund, ale jest nieprzyjemny. UZUPEŁNIJ MINERAŁY Wraz z potem...

  • Dlaczego chorujemy, gdy odpoczywamy?

    ...podczas urlopu jest brak hormonów stresu, czyli kortyzolu i noradrenaliny. Organizm osób przewlekle zestresowanych reaguje szokiem na nagłe obniżenie poziomu tych substancji. W efekcie rozszerzają się(...). Podczas pierwszych dni urlopu staraj się być w ruchu, choć w nieco inny sposób niż na co dzień. Spaceruj, umawiaj się ze znajomymi. Aktywność zmniejszaj stopniowo. Za dużo snu! Ból głowy podczas wakacji...