• Informacje na temat:

    bieganie jogging

Artykuły na temat: bieganie jogging
  • Jogging - trening ciała i pamięci

    Systematyczny jogging nie tylko pozwala wzmocnić nasze ciało, ale również poprawia naszą pamięć. Wiadomo, że ćwiczenia pomagają zwalczyć stres, jednak najnowsze doniesienia wskazują, że bieganie może również wzmocnić naszą pamięć.

  • Czym jest slow jogging?

    Bieganie w tempie 3-5 km/h jest bardzo dobre dla organizmu i pozwala spalić dwa razy więcej kalorii niż zwykły spacer.

  • Jak zacząć biegać

    Brakuje ci energii, masz kłopoty ze snem, walczysz z „oponką”? Pomyśl o bieganiu. Poprawisz kondycję, a endorfiny wprawią cię w dobry humor. Zanim jednak zaczniesz pierwszy jogging, sprawdź, jak należy się do tego przygotować, żeby nie nabawić się kontuzji.

  • Slow jogging - truchtem po zdrowie

    Według profesora Hiroaki Takany, legendarnej postaci w Japonii, "wolne bieganie" jest równie efektywne, co morderczy trening biegacza" - zapewnia Magda Jackowska. Asystentka profesora wyjaśnia, czym jest filozofia slow jogging.

  • Slow jogging dobry dla każdego

    Hiroaki Tanaka, zdając sobie sprawę, że nie wszyscy chcą podjąć większy wysiłek odkrywa zalety slow joggingu (powolnego biegu).

  • Bieganie najlepsze na poprawę nastroju

    ...robić. W takich chwilach najlepiej iść na spacer, jogging albo pojeździć na rowerze. Specjaliści zapewniają, że jest to bardzo szybki i efektywny sposób radzenia sobie z przygnębieniem. Specjaliści(...) bieganie. Wysiłek fizyczny jest jedną ze skuteczniejszych metod radzenia sobie ze skutkami permanentnego stresu i życia w ciągłym biegu. Endorfiny, które wyzwalają się w organizmie po intensywnym...

  • Biegaj zimą

    Bieganie znowu jest w modzie. Chłód, mróz, a nawet śnieg wcale nie muszą oznaczać zakończenia sezonu na jogging. Wystarczy tylko odpowiednio się do tego przygotować...

  • Zanim zaczniesz bieganie, warto się do niego przygotować

    Chcesz regularnie uprawiać jogging? Najlepiej zacząć od kompleksowych badań sylwetki i stopy. Badania pomogą określi jak stopa ustawia się podczas fazy lądowania...

  • Nie biegaj za dużo. To może być niebezpieczne

    Zbyt częste bieganie, może być równie niekorzystne dla zdrowia jak zupełny brak aktywności fizycznej, ostrzegają naukowcy. Badacze przekonują, że zbytnie forsowanie organizmu ma zgubne efekty dla naszego zdrowia.

  • TEST: Strój do biegania

    W Polsce na dobre rozgorzała moda na zdrowy i aktywny tryb życia (szczególnie w wakacje, kiedy chcemy, aby sylwetka wyglądała jak najlepiej, a na plaży spod kostiumu nie wystawał zbędny tłuszczyk). Lekiem na zbędne kilogramy i sposobem na zgrabne uda jest jogging.

Wideo na temat: bieganie jogging
  • Jak ubrać się na jogging jesienią i zimą?

    - Wszystkie osoby, które aktywnie spędzają czas na świeżym powietrzu, powinny pamiętać o ubieraniu warstwowym - powiedziała w "Dzień Dobry TVN" Gabriela Snochowska, ekspertka od odzieży sportowej. Jak się odpowiednio ubrać do biegania jesienią i zimą? - Bielizna termoaktywna powinna być przylegająca do ciała - zaznaczyła. Jak w stylizację wkomponować elementy odblaskowe?

  • Michał Dubaj: W trakcie slow-joggingu spalamy dwa razy więcej kalorii niż podczas spaceru

    Czym jest slow-jogging? Dlaczego jest efektywniejszy od spaceru? O tym w „Studiu Active” opowiedzieli trenerzy biegania Mateusz Jasiński i Michał Dubaj. - Slow jogging jest idealny dla tych, którzy zawsze myśleli, że bieganie jest męczące, nieprzyjemne i wymaga dużego zaangażowania – powiedział Dubaj. Badania wykazały, że bieganie w tempie od 3 do 5 km/h może być bardzo wydajne i efektywne dla

  • Mateusz Jasiński: Oprócz prawidłowej postawy, najważniejsze są ręce

    Czym jest slow-jogging? Dlaczego jest efektywniejszy od spaceru? O tym w „Studiu Active” opowiedzieli trenerzy biegania Mateusz Jasiński i Michał Dubaj. - Slow jogging jest idealny dla tych, którzy zawsze myśleli, że bieganie jest męczące, nieprzyjemne i wymaga dużego zaangażowania – powiedział Dubaj. Badania wykazały, że bieganie w tempie od 3 do 5 km/h może być bardzo wydajne i efektywne dla

Dyskusje na temat: bieganie jogging
  • Re: Jogging - trening ciała i pamięci

    Bieganie nie degeneruje stawów. Wręcz przeciwnie bieganie smaruje kolana i pozwala chrząstce się odzywiac. No ale Ty wiesz lepiej.

  • Re: Jogging - trening ciała i pamięci

    Już dawno naukowo zostało udowodnione, że bieganie nie tylko pozytywnie wpływa na pamięć, ale ogólnie na sprawność mózgu. W związku z tym żadna nowość. Ci naukowcy tak się zabunkrowali w swoich laboratoriach, że nawet nie zauważyli, że ktoś już ich uprzedził w tym odkryciu.

  • Re: Jogging - trening ciała i pamięci

    prostu instynktownie reagowały na zagrożenia ucząc się bezpiecznych reakcji? Uczenie się rozwija pamięć - to może ma sens? Ale czy ktos może powiedzieć że ćwiczenia fizyczne ludzi jak bieganie

  • Re: Jak ubrać się na jogging jesienią i zimą?

    bo "jogging" brzmi od razu jak 600 zł wydane na buty i drugie tyle na odzienie (tylko do biegania, do marszu nordic walking trzeba kupić inne buty i inną kurteczkę), a bieganie i marsz są zbyt siermiężne - wychodzisz i biegniesz w adidasach odziedziczonych po córce, bo w pół roku z nich wyrosła, a na Ciebie pasują jak ulał.

  • Re: Prawdy i mity o bieganiu

    slowniku? Dlaczego "JOGGING"? Przeciez jogging to bieg truchtem, "RUNNING" to ogolnie bieg. Najlepiej jak kazdy biega w tepie ktore jest dla niego wygodne. Nie ma znaczenia o ktorej biegamy to FAKT(...) bieganie jest uzalezniajace, czym wiecej biegasz to tym bardziej chcesz to uczucie ktore bieganie daje. Wiec nawet jak przez pierwsze pare tygodni jest ciezko to jakos sprobuj wytrwac chociazby

  • nie jest to takie proste

    każdemu wydaje się, że bieganie jest takie proste. 1. Dobrać buty, 2. Pilnować diety, 3. Dużo płynów, 4. Rozgrzewka, 5. Uspokojenie organizmu po biegu , 6. Problem z tętnem i sercem (chodzi o właściwe paramatry zależne też od wieku), 7. Plan treningowy, 8. Ewentualne kontuzje. Dużo tego... W poradnikach można dużo wyczytać, brakuje jednak kontaktu z prawdziwym trenerem (mówimy tylko o rekreacji

  • ja mam troche inne pytanie do uprawiajacaych jogging

    Staram sie biegac regularnie, , robilam to juz wczesniej, , ale mam troche taki problem gdyz uwazam ze przez bieganie pomniejszaja sie piersi, , tzn. automatyczne cwiczenia pozbywaja tluszczu, ktory oczywiscie tez znajduje sie w piersiach, , wiec mam pytanie do uprawiajacych sport czy macie taki problem? i jak sobie z tym radzic?

  • Re: Do biegu gotowi?

    Generalnie zgadzam się z artykułem. Byłbym jednak ostrożny w stosowaniu słowa "jogging"i "bieganie" jako synonimów. Jogging, to raczej wprowadzenie do biegania .Coś pomiędzy chodzeniem, a bieganiem. A dla kogoś kto biega, jogging, to element rozgrzewki

  • Re: rzucam się

    Choc! Właśnie od nowa wdrażam się w jogging. Jestem z tych, co o 5 rano. Masz rację, bieganie świetnie rozładowuje - ale obyś miała jak najmniej ponurych powodów, by biegać. I jak najwięcej radości z samego biegania!!! pozdrawiam!

  • Piekny dzien sie zapowiada

    ja zawsze też biegałam rano, teraz nie biegam z powodu mojego stanu:) jednak oglądałm program naukowy, w którym odradzali poranne bieganie, gdyz wpływa ono niekozystnie na zdrowie, układ krążenia. Rano, organizm jest jeszcze uspiony a wysiłek fizyczny za bardzo podnosi cisnienie krwi. Najlepsze godziny na jogging to popołudniowe, kiedy organizm jest na pełnych obrotach, wtedy pomimo wysiłku